Al het voedsel beïnvloedt onze gezondheid, inclusief hersenactiviteit, geheugen en het vermogen om te focussen en concentreren bij het uitvoeren van complexe taken. We kunnen onze hersenen helpen als je wat voedingsmiddelen in onze voeding opneemt.
ananas
Deze vrucht stimuleert het langetermijngeheugen en helpt bij het opnemen van grote hoeveelheden informatie. Het wordt aanbevolen om op te nemen in het dieet van leerlingen en studenten, en al wiens werk verband houdt met informatiestroom.
Havermout
Deze gerst is goed om de bloedsomloop te stimuleren en bloed en zuurstof naar de hersenen te brengen. Zoals de meeste granen bevat havermout veel B-vitamines, belangrijk voor de hersenen en het zenuwstelsel.
avocado
Avocado bevat een grote hoeveelheid olie die rijk is aan onverzadigde vetzuren. Avocado kan hersencellen voeden, maar helpt hen ook om informatie van enige complexiteit te leren. Avocado is ook nuttig voor de gezondheid van de bloedvaten; het hart helpt bij het elimineren van stress, depressie en het versterken van het immuunsysteem. In de avocado is de samenstelling kalium, natrium, fosfor, magnesium en calcium - veel voor een goede gezondheid.
Plantaardige olie
Elke plantaardige olie is opmerkelijk. Voel je vrij om walnoot, druif, lijnzaad, sesam, maïs, cola en vele anderen te gebruiken. Ze versterken de immuniteit, verbeteren het uiterlijk en helpen de hersenen efficiënter te werken.
Aubergine
Aubergine is een bron van antioxidanten die de membranen van hersencellen helpen de benodigde hoeveelheid vet vast te houden en ze te beschermen tegen schade.
Bieten
Deze knolgewas bevat betaïne, dat de stemming verbetert, tekenen van langdurige depressie verlicht en ons helpt ons te concentreren op taken.
Citroenen
Citroenen bevatten veel kalium, wat nodig is voor de normale werking van het zenuwstelsel en de hersenactiviteit. Ze helpen bij het concentreren en vergemakkelijken van de assimilatie van informatie.
Gedroogde abrikozen
Deze gedroogde vrucht verbetert het geheugen, verhoogt de efficiëntie en vermindert nerveuze en fysieke spanning. Gedroogde abrikozen bevatten ijzer dat de linkerhersenhelft stimuleert, die verantwoordelijk is voor analytisch denken. Ook bevat het veel vitamine C, dat helpt bij de opname van ijzer.