Deze vorm van yoga, uitgevonden door BKS Iyengar, staat bekend om het gebruik van riemen, blokken, dekens, rollers en zelfs zandzakken als hulpmiddel bij het beoefenen van asana's. De vereisten stellen je in staat om asana's correct te oefenen, het risico op blessures te minimaliseren en de beoefening toegankelijk te maken voor zowel jonge als oude mensen.
Iyengar begon op 16-jarige leeftijd yoga te studeren. Op 18-jarige leeftijd ging hij naar Pune (India) om zijn kennis door te geven aan anderen. Hij heeft 14 boeken geschreven, een van de meest populaire "Light on Yoga" is vertaald in 18 talen.
Omdat het een vorm van hatha yoga is, richt Iyengar zich op de uitlijning van het fysieke lichaam door het verbeteren van houdingen. Iyengar yoga is ontworpen om lichaam, geest en geest te verenigen om gezondheid en welzijn te bereiken. Deze discipline wordt beschouwd
Iyengar yoga wordt vooral aanbevolen voor beginners, omdat er in alle asana's veel aandacht wordt besteed aan het opbouwen van het lichaam. Een rechte ruggengraat en symmetrie zijn net zo belangrijk als de intensiteit van de asana's.
Anatomische uitlijning in alle houdingen maakt elke asana gunstig voor de gewrichten, ligamenten en spieren, waardoor het lichaam zich harmonieus kan ontwikkelen.
Iyengar yoga maakt gebruik van hulpmiddelen zodat elke beoefenaar, ongeacht mogelijkheden en beperkingen, de juiste uitvoering van de asana kan bereiken.
Een groter uithoudingsvermogen, flexibiliteit, uithoudingsvermogen, evenals bewustzijn en genezing kunnen worden bereikt door steeds meer tijd in de asana te houden.
Net als elke andere discipline vereist Iyengar yoga training om te verbeteren en te ontwikkelen.
Hoge bloeddruk, depressie, chronische rug- en nekpijn, immunodeficiëntie zijn slechts enkele van de aandoeningen die hij door zijn praktijk heeft genezen.