Het leven in de stad staat bol van de stress. Een journalist van Psychologies vertelde hoe je, zelfs in een lawaaierige metropool, de wereld om je heen kunt leren waarnemen en gemoedsrust kunt herwinnen. Hiervoor volgde ze een opleiding bij ecopsycholoog Jean-Pierre Le Danfu.
“Ik wil je beschrijven wat er vanuit het raam in ons kantoor te zien is. Van links naar rechts: de glazen gevel met meerdere verdiepingen van de verzekeringsmaatschappij, het weerspiegelt het gebouw waar we werken; in het midden - zes verdiepingen tellende gebouwen met balkons, allemaal precies hetzelfde; verder zijn de overblijfselen van een onlangs gesloopt huis, bouwpuin, beeldjes van arbeiders. Dit gebied heeft iets benauwends. Is dit hoe mensen zouden moeten leven? Ik denk vaak dat als de lucht lager wordt, de redactiekamer gespannen raakt, of ik niet de moed heb om in de overvolle metro te stappen. Hoe vind je vrede in zulke omstandigheden?
Jean-Pierre Le Danf komt te hulp: ik heb hem gevraagd om uit het dorp waar hij woont te komen om de effectiviteit van ecopsychologie voor zichzelf te testen.
Dit is een nieuwe discipline, een brug tussen psychotherapie en ecologie, en Jean-Pierre is een van de zeldzame vertegenwoordigers ervan in Frankrijk. "Veel ziekten en aandoeningen - kanker, depressie, angst, verlies van betekenis - zijn waarschijnlijk het gevolg van vernietiging van het milieu", legde hij me aan de telefoon uit. We geven onszelf de schuld dat we ons vreemden voelen in dit leven. Maar de omstandigheden waarin we leven zijn abnormaal geworden.”
De taak van de steden van de toekomst is om de natuurlijkheid te herstellen zodat je erin kunt leven
Ecopsychologie beweert dat de wereld die we creëren onze innerlijke wereld weerspiegelt: de chaos in de buitenwereld is in wezen onze innerlijke chaos. Deze richting bestudeert de mentale processen die ons verbinden met de natuur of ons ervan verwijderen. Jean-Pierre Le Danf oefent gewoonlijk als ecopsychotherapeut in Bretagne, maar hij vond het een leuk idee om zijn methode in de stad uit te proberen.
“De taak van de steden van de toekomst is om de natuurlijkheid te herstellen zodat je erin kunt wonen. Verandering kan alleen bij onszelf beginnen.” De ecopsycholoog en ik komen naar de vergaderruimte. Zwarte meubels, grijze muren, tapijt met een standaard barcodepatroon.
Ik zit met mijn ogen dicht. "We kunnen niet in contact komen met de natuur als we geen contact hebben met de naaste natuur - met ons lichaam, Jean-Pierre Le Danf kondigt aan en vraagt me aandacht te schenken aan de adem zonder te proberen deze te veranderen. - Kijk wat er in je omgaat. Wat voel je nu in je lichaam? Ik realiseer me dat ik mijn adem inhoud, alsof ik probeer het contact tussen mezelf en deze kamer met airconditioning en de geur van de bekleding te verminderen.
Ik voel mijn gebogen rug. Rustig vervolgt de ecopsycholoog: “Let op je gedachten, laat ze als wolken ergens ver weg zweven, in je innerlijke hemel. Wat realiseer je je nu?
Mijn voorhoofd is gerimpeld van angstige gedachten: ook al vergeet ik niets wat hier gebeurt, hoe kan ik erover schrijven? De telefoon piepte - wie is het? Heb ik toestemming gegeven voor mijn zoon om op schoolreisje te gaan? De koerier komt 's avonds aan, je kunt niet te laat komen ... Een uitputtende staat van constante gevechtsgereedheid. “Kijk naar de sensaties die van de buitenwereld komen, de sensaties op je huid, de geuren, de geluiden. Wat realiseer je je nu? Ik hoor gehaaste voetstappen in de gang, dit is iets dringends, het lichaam spant zich, het is jammer dat het koel is in de hal, maar het was warm buiten, armen gevouwen op de borst, handpalmen verwarmen de handen, de klok tikt, Tik-tak, arbeiders buiten maken lawaai, muren brokkelen af, knal, tik-tak, tik-tak, stijfheid.
"Als je klaar bent, open dan langzaam je ogen." Ik rek me uit, ik sta op, mijn aandacht wordt naar het raam getrokken. Het geroezemoes is te horen: de pauze is begonnen in de school ernaast. "Wat realiseer je je nu?" Contrast. Het levenloze interieur van de klas en het leven buiten, de wind schudt de bomen op het schoolplein. Mijn lichaam zit in een kooi en de lichamen van de kinderen die op het erf dartelen. Contrast. Verlangen om naar buiten te gaan.
Eens, op reis door Schotland, bracht hij de nacht alleen door op een zandvlakte - zonder horloge, zonder telefoon, zonder boek, zonder eten.
We gaan de frisse lucht in, waar iets is dat lijkt op de natuur. "In de hal, toen je je op de binnenwereld concentreerde, begon je oog te zoeken naar wat aan je behoeften voldoet: beweging, kleur, wind", zegt de ecopsycholoog. — Vertrouw tijdens het lopen op je blik, het zal je leiden naar waar je je goed zult voelen.
We lopen richting de dijk. Auto's brullen, remmen piepen. Een ecopsycholoog vertelt hoe wandelen ons voorbereidt op ons doel: het vinden van een groene ruimte. “We vertragen met stenen tegels die op de juiste intervallen worden gelegd. We gaan naar vrede om te versmelten met de natuur.” Lichte regen begint. Ik was altijd op zoek naar een plek om me te verstoppen. Maar nu wil ik verder lopen, dat vertraagt. Mijn zintuigen worden scherper. Zomers geur van nat asfalt. Het kind rent lachend weg onder de paraplu van de moeder. Contrast. Ik raak de bladeren aan de onderste takken aan. We stoppen bij de brug. Voor ons staat een krachtige stroom van groen water, afgemeerde boten deinen rustig, een zwaan zwemt onder een wilg door. Op de reling staat een doos met bloemen. Als je er doorheen kijkt, wordt het landschap kleurrijker.
Vanaf de brug dalen we af naar het eiland. Ook hier, tussen wolkenkrabbers en snelwegen, vinden we een groene oase. De praktijk van ecopsychologie bestaat uit fasen die ons consequent dichter bij een plaats van eenzaamheid brengen..
In Bretagne kiezen studenten van Jean-Pierre Le Danf zelf zo'n plek en blijven daar een uur of twee om te voelen wat er in en om hen heen gebeurt. Zelf bracht hij ooit, op reis door Schotland, de nacht alleen door op een zandvlakte - zonder horloge, zonder telefoon, zonder boek, zonder eten; liggend op de varens, genietend van reflecties. Het was een krachtige ervaring. Met het intreden van de duisternis werd hij gegrepen door een gevoel van volheid van zijn en vertrouwen. Ik heb nog een ander doel: intern herstellen tijdens een werkonderbreking.
De ecopsycholoog geeft instructies: «Blijf langzaam lopen, wees je bewust van alle sensaties, totdat je een plek vindt waar je tegen jezelf zegt: 'Dit is het.' Blijf daar, verwacht niets, stel je open voor wat is.
Het gevoel van urgentie verliet me. Het lichaam is ontspannen
Ik geef mezelf 45 minuten, zet mijn telefoon uit en stop hem in mijn tas. Nu loop ik op het gras, de grond is zacht, ik doe mijn sandalen uit. Ik volg het pad langs de kust. Langzaam. De plons van water. eenden. De geur van de aarde. Er staat een karretje van de supermarkt in het water. Een plastic zak op een tak. Verschrikkelijk. Ik kijk naar de bladeren. Links staat een scheve boom. «Het is hier».
Ik ga op het gras zitten, leun tegen een boom. Mijn ogen zijn gericht op andere bomen: onder hen zal ik ook gaan liggen, armen over elkaar terwijl de takken boven mij kruisen. Groene golven van rechts naar links, van links naar rechts. De vogel reageert op een andere vogel. Trilling, staccato. Groene Opera. Zonder het obsessieve tikken van de klok stroomt de tijd onmerkbaar. Een mug zit op mijn hand: drink mijn bloed, schurk - ik ben liever hier bij jou, en niet in een kooi zonder jou. Mijn blik vliegt langs de takken, naar de toppen van de bomen, volgt de wolken. Het gevoel van urgentie verliet me. Het lichaam is ontspannen. De blik gaat dieper, naar grasspruiten, madeliefjesstengels. Ik ben tien jaar oud, vijf. Ik speel met een mier die tussen mijn vingers zit. Maar het is tijd om te gaan.
Terugkerend naar Jean-Pierre Le Danfu, voel ik vrede, vreugde, harmonie. Langzaam lopen we terug naar het kantoor. We stijgen naar de brug. Voor ons ligt de snelweg, glazen gevels. Is dit hoe mensen zouden moeten leven? Dit landschap overweldigt me, maar ik ervaar geen angst meer. Ik voel echt de volheid van het zijn. Hoe zou ons tijdschrift er elders uitzien?
"Waarom zou je je verbazen dat we in een onvriendelijke ruimte verharden, tot geweld komen, onszelf van gevoelens beroven?" zegt een ecopsycholoog die mijn gedachten lijkt te lezen. Een klein beetje natuur is genoeg om deze plekken menselijker te maken.”