Inhoud
Het programma Tony Horton Power 90 Master Series is een geweldige manier om een gestructureerd, sterk en elastisch lichaam te creëren. Geavanceerde training zal je helpen bracht zichzelf snel en effectief in uitstekende vorm.
Beschrijving van het programma Tony Horton
Tony Horton heeft een fitnesscursus ontwikkeld die je helpt je lichaam te transformeren, overtollig vet kwijt te raken en de spierkracht te vergroten. Je doet aërobe training en krachttraining om gebeeldhouwde armen, een platte buik, stevigere dijen en strakke billen te creëren. Tony gebruikt alle verschillende effectieve oefeningen om uw vorm te verbeteren en een strakker reliëf van het lichaam te bereiken. Velen geloven dat dit programma een goede voorbereidende stap is voor de implementatie van de bekende P90X.
Fitness Power 90 Master Series bestaat uit zes trainingen die u moet afwisselen tussen:
- Cardio Intervallen (56 minuten): intense cardio-intervallen om vet te verbranden en versnelling van het metabolisme.
- Kern Cardio (48 minuten): versterk de spieren van het lichaam in combinatie met aerobe oefeningen.
- plyo nalatenschap (49 minuten): explosieve plyometrische training om slanke dijen en billen te creëren.
- Beeldhouwen 5/6 (45 minuten): het krachtcomplex om de spieren van het bovenlichaam te versterken.
- Sweater 5/6 (47 minuten): vetverbrandende aerobe training.
- Boven Midden Onder (40 minuten): een reeks oefeningen voor alle probleemgebieden.
Met dumbbells (of expander) heb je maar één videoframerate nodig: Sculpt 5-6. Tijdens de rest van u zult het doen zonder extra apparatuur, wat een groot voordeel is van het programma. Tony Horton pakte deze effectieve gewichtsverliesoefeningen op waarvoor je zelfs geen sportuitrusting nodig hebt. Complex Power 90 Master Series is geschikt voor de gevorderde student. Dezelfde complexiteitsklassen kunnen kijken in het artikel: Top beste uitgebreide programma's voor geavanceerd handelen
Het programma duurt voor 12 weken lopen, maar u kunt minder tijd besteden. To Power 90 biedt twee trainingskalenders: het standaardplan en het plan voor vetverbranding. U kunt ook individuele trainingen kiezen en deze van tijd tot tijd oefenen.
De voor- en nadelen van het programma
Voors:
1. Tony was opgenomen in de Power 90 als kracht en cardio, jij dus overtollig vet verwijderen, uw spieren versterken, een spectaculair en mooi lichaam vormen.
2. U kunt alle probleemgebieden op de armen, buik en benen corrigeren. Afzonderlijke trainingen voor boven- en onderlichaam zullen u helpen uw lichaam aanzienlijk te veranderen.
3. Het complex is zeer divers: binnen een week wordt er niet meer getraind. Je krijgt dus de volle lading en geen tijd om je te vervelen van dezelfde lessen.
4. De voltooide kalenderlessen vergemakkelijken de juiste toewijzing van trainingsdagen aan weken.
5. Het programma Tony Horton belast het lichaam echt goed. Met zulke geavanceerde klassen u zult veel sneller en beter resultaat bereiken.
6. Tony-assistenten laten zien en eenvoudige oefeningen, zodat je het programma altijd kunt vereenvoudigen als dat nodig is.
7. Je hebt bijna geen extra apparatuur nodig. Coach gebruikt alleen dumbbells tijdens een training (Sculpt 5-6).
Platform BOSU: wat is het, voors en tegens, de beste oefeningen met de Bosu.
Nadelen en kenmerken:
1. Deze eigenschap belast alle spiergroepen behoorlijk, dus beginners en mensen met een gemiddelde training zullen moeilijk een programma vol te houden.
2. Tijdens de les zal er een groot belasting van de rug, kniegewrichten, enkel. Observeer de techniek van de oefeningen en doe dit alleen in sneakers.
Feedback over het programma Vermogen 90 van Tony Horton:
Geweldig programma Tony Horton zal uw lichaam stevig, gebeeldhouwd en fit maken. Een uitgebreid werk aan de formulieren zal u helpen om te worden slanker en aantrekkelijker op korte termijn.
Zie ook: P90X3 - superintensieve training van Tony Horton.