Wat als we in ons leven eindelijk stoppen met het waarnemen van alleen het halflege glas? Het leven in het roze zien, kan veel gemakkelijker zijn dan je denkt! Druk dankbaarheid uit voor het leven, rekening houdend met het feit dat we in betere tijden leven dan ooit tevoren, en leren van moeilijke ervaringen om ze tot troeven te maken. Wat als we vanaf vandaag de triviale details achter ons laten, al diegenen die zonder reden ons leven riskeren, en we positief beginnen te waarderen, heel eenvoudig, het geluk van het zijn?

«Geluk is tegenwoordig immers een originele bezigheid, schreef Albert Camus. Het bewijs is dat we de neiging hebben om ons te verstoppen om het uit te oefenen. Voor geluk vandaag is het net als voor de misdaad van het gewoonterecht: beken nooit.En als we eindelijk zouden weten hoe we geluk kunnen vatten als het er is, en het zelfs aan onszelf toegeven? Want laten we niet vergeten: zoals Camus nog maar eens zei: “Je moet sterk en blij zijn om mensen in moeilijkheden te helpen"...

Het vastleggen van de eenvoudige geneugten is bijvoorbeeld genieten van een moment dat je deelt met je kind. Voel je helemaal in leven tijdens een wandeling, alleen of met het gezin, op zoek naar al zijn voordelen op onze zintuigen, volledig wakker voor de geuren en kleuren, het zachte geschreeuw van vogels en de sensaties van de wind of de zon op de huid … Genieten het lezen van een goed geschreven boek. Om blij te zijn met een moment doorgebracht met zijn vrienden. Doe mee aan een goed gespierde workout... Geniet volop van het luisteren naar een muziekstuk. Al deze kleine alledaagse genoegens, wanneer we ze op hun ware waarde leren waarderen, wanneer we erin slagen het moment te grijpen en te beleven, maken van ons dagelijks leven een smakelijk gerecht om te proeven!

Positief zijn is ook dankbaar zijn voor wat je hebt. Om de positieve aspecten van ons leven te zien, kortom, om ons bewust te zijn van onze schatten, om op een bepaalde manier het glas halfvol te zien in plaats van het glas halfleeg… "Gelukkig leren zijn is een dagelijkse bezigheid!“, zegt Tal Ben-Shahar, die positieve psychologie doceerde aan Harvard.

En hij houdt vol: “Gewoon een minuut of twee per dag tegen jezelf zeggen 'ik ben dankbaar dat ik leef'heeft onverwachte gevolgen'“. Wanneer ze hun redenen om dankbaar te zijn herzien, zijn mensen niet alleen gelukkiger, maar ook vastberadener, energieker en optimistischer. Tal Ben-Shahar specificeert: “Ze zijn ook genereuzer en sneller om anderen te ondersteunen.We kunnen elkaar zelfs, binnen het paar, regelmatig herinneren aan wat ons inspireert tot erkenning in onze relatie als paar.

En dus, zodra dankbaarheid een gewoonte wordt, hebben we niet langer een bepaalde gebeurtenis nodig om te vieren... Oprah Winfrey, de Amerikaanse televisieproducent, zei: "Als je je ergens op concentreert, wordt dat ding versterkt; als we ons concentreren op de goede dingen in het leven, zullen er steeds meer goede dingen zijn. Vanaf het moment dat ik wist hoe ik dankbaarheid moest voelen, ongeacht wat er in mijn leven gebeurde, gebeurden er positieve dingen met me.«

«Men heeft geen toegang tot echt geluk zonder een zekere mate van emotioneel ongemak en pijnlijke stadia“, Overweegt ook Tal Ben-Shahar. Herhaald in vele liederen, de beroemde zin van de filosoof Frédéric Nietzche, in zijn essay De schemering van de afgoden gepubliceerd in 1888, klopt in deze afbeelding helemaal: “Wat je niet doodt, maakt je sterker.Geluk veronderstelt noodzakelijkerwijs het overwinnen van beproevingen en obstakels.

Tot slot, voor Tal Ben Shahar, “moeilijke fasen vergroten het vermogen om genoegens te waarderen; ze weerhouden ons er zelfs van deze als iets te beschouwen en herinneren ons eraan dat we zowel voor de kleine genoegens als voor de grote geneugten dankbaar moeten zijn“. Nu, in feite, zoals Marcel Proust zo treffend schreef: "je kunt pijn alleen genezen als je het volledig ervaart“. Laten we de positieve kanten van onze mislukkingen, ons lijden in het verleden en onze pijnen zien, laten we ons bewust zijn van wat ze ons hebben gebracht... Laten we leren genezen door van onze wonden een kracht te maken!

Ja, positief: zo schatte de hoogleraar psychologie aan Harvard en succesvol essayist Steven Pinker in 2017 in dat het de moeite waard was “leef vandaag beter dan ooit tevoren ”. Hij beweerde: “Er is een versie van de recente geschiedenis die erg in de mode is en die erin bestaat uit te leggen dat rede en moderniteit ons de twee wereldoorlogen, de Shoah, totalitarisme hebben gegeven, en dat deze zelfde krachten vernietigen. milieu en de mensheid naar zijn vernietiging leiden".

De essayist heeft ervoor gekozen om precies het tegenovergestelde van dit zwarte verhaal te nemen en beweert dat de wereld vandaag beter is dan ooit, ongeacht welke criteria we hanteren. En dus heb je tegenwoordig minder kans om te overlijden in oorlog of geweld. Of je nu een vrouw of een kind bent, verkrachting en mishandeling komen minder vaak voor.

En Steven Pinker somt vervolgens een lange lijst argumenten op om zijn stelling te staven: “De levensverwachting is gestegen, ziekten worden veel beter behandeld. Een pasgeboren kind heeft een veel betere kans om het eerste jaar te halen.“En deze psycholoog bevestigt, dat we bovendien tegenwoordig ook beter opgeleid zijn, dat we meer kennis hebben, vooral dankzij internet. Daarnaast studeren vrouwen ook veel vaker en leven ze niet meer onder de duim van mannen, of in ieder geval significant minder. We hebben ook de mogelijkheid om te reizen en ons materieel comfort is nog nooit zo hoog geweest.

Steven Pinker gelooft uiteindelijk dat, “kortom, het Verlichtingsprogramma is uitgekomen“. We hebben alles om gelukkig te zijn. De econoom Jacques Attali bevestigt het ook: als we er alles aan doen om de volgende crises te vermijden, te beginnen met het risico van een klimaatcrisis, zou de wereld kunnen stromen van geluk! We hoeven misschien alleen maar de roos te plukken, de dag te plukken, de momenten van genade en vreugde te grijpen die het dagelijks leven ons biedt. Carpe diem… Laten we genieten van het huidige moment, laten we genieten van het geluk als het er is!