Inhoud
- PRODUCTEN MET EEN HOOG GEHALTE AAN AMINOZUUR FENYLALANINE:
- Zie volledige productlijst
- Het gehalte aan fenylalanine in zuivelproducten en eiproducten:
- Het gehalte aan fenylalanine in vlees, vis en zeevruchten:
- Fenylalaninegehalte in granen, graanproducten en peulvruchten:
- Het gehalte aan fenylalanine in noten en zaden:
- Het gehalte aan fenylalanine in fruit, groenten, gedroogd fruit:
- Het gehalte aan fenylalanine in paddenstoelen:
Deze tabellen worden overgenomen door de gemiddelde dagelijkse behoefte aan fenylalanine, 2,000 mg (2 gram). Dit is het gemiddelde cijfer voor de gemiddelde persoon. De kolom “Percentage dagelijkse behoefte” laat zien welk percentage van 100 gram van het product voldoet aan de dagelijkse menselijke behoefte aan dit aminozuur.
PRODUCTEN MET EEN HOOG GEHALTE AAN AMINOZUUR FENYLALANINE:
| Productnaam | Het gehalte aan fenylalanine in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| Eipoeder | 2200 mg | 110% |
| Parmezaanse kaas | 1922 mg | 96% |
| Soja (graan) | 1696 mg | 85% |
| Kaviaar rode kaviaar | 1640 mg | 82% |
| Pinda's | 1343 mg | 67% |
| Linzen (graan) | 1250 mg | 63% |
| Melkpoeder 25% | 1225 mg | 61% |
| Kaas “Poshehonsky” 45% | 1200 mg | 60% |
| Kaas Cheddar 50% | 1200 mg | 60% |
| Kaas Zwitsers 50% | 1200 mg | 60% |
| Bonen (graan) | 1130 mg | 57% |
| Pistaches | 1054 mg | 53% |
| Zonnebloempitten (zonnebloempitten) | 1050 mg | 53% |
| Kaas “Roquefort” 50% | 1050 mg | 53% |
| Kaas (van koemelk) | 1030 mg | 52% |
| Erwten (gepeld) | 1010 mg | 51% |
| Amandelen | 990 mg | 50% |
| Zalm | 960 mg | 48% |
| cashewnoten | 951 mg | 48% |
| Wrongel | 930 mg | 47% |
| Sesam | 885 mg | 44% |
| Vlees (rundvlees) | 800 mg | 40% |
| Vlees (Turkije) | 800 mg | 40% |
| Kabeljauw | 800 mg | 40% |
| Kaas 18% (vet) | 762 mg | 38% |
| Vlees kip) | 740 mg | 37% |
| Makreel | 730 mg | 37% |
| Walnoot | 711 mg | 36% |
| Eierdooier | 700 mg | 35% |
| Pollock | 700 mg | 35% |
| groep | 700 mg | 35% |
| Haring mager | 700 mg | 35% |
| Makreel | 700 mg | 35% |
Zie volledige productlijst
| Vlees (vleeskuikens) | 690 mg | 35% |
| sudak | 680 mg | 34% |
| Snoek | 680 mg | 34% |
| Feta kaas | 675 mg | 34% |
| Eiproteïne | 670 mg | 34% |
| Kippen ei | 650 mg | 33% |
| Kwartel ei | 630 mg | 32% |
| Tarwe Gries | 620 mg | 31% |
| Tarwe (graan, harde kwaliteit) | 620 mg | 31% |
| Vlees (lam) | 610 mg | 31% |
| Roggebloem volkoren | 600 mg | 30% |
| Hazelnoten | 600 mg | 30% |
| Havervlokken "Hercules" | 600 mg | 30% |
| Boekweit (ongemalen) | 590 mg | 30% |
| Gries gepelde gierst (gepolijst) | 580 mg | 29% |
| Vlees (varkensvlees) | 580 mg | 29% |
| Tarwe (graan, zachte variëteit) | 570 mg | 29% |
| Brillen | 560 mg | 28% |
| Bloem behang | 560 mg | 28% |
| Haver (graan) | 560 mg | 28% |
| Gerst (graan) | 560 mg | 28% |
| Griesmeel | 540 mg | 27% |
| pijnboompitten | 524 mg | 26% |
| Gort van gerst | 520 mg | 26% |
| Pasta van bloem V / s | 510 mg | 26% |
| kameraad | 500 mg | 25% |
| Meel Rogge | 500 mg | 25% |
| Boekweitmeel | 495 mg | 25% |
| Vlees (varkensvet) | 470 mg | 24% |
| Boekweit (graan) | 460 mg | 23% |
| Parelgort | 460 mg | 23% |
| Rogge (graan) | 450 mg | 23% |
| Rijstkorrel) | 410 mg | 21% |
| Rijst | 370 mg | 19% |
| Maisgrutten | 360 mg | 18% |
| Eikels, gedroogd | 354 mg | 18% |
| Inktvis | 320 mg | 16% |
| Yoghurt 3,2% | 225 mg | 11% |
Het gehalte aan fenylalanine in zuivelproducten en eiproducten:
| Productnaam | Het gehalte aan fenylalanine in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| Eiproteïne | 670 mg | 34% |
| Kaas (van koemelk) | 1030 mg | 52% |
| Eierdooier | 700 mg | 35% |
| Yoghurt 3,2% | 225 mg | 11% |
| Kefir 3.2% | 141 mg | 7% |
| Melk 3,5% | 146 mg | 7% |
| Melkpoeder 25% | 1225 mg | 61% |
| Sundae ijsje | 156 mg | 8% |
| Crème 10% | 145 mg | 7% |
| Crème 20% | 124 mg | 6% |
| Parmezaanse kaas | 1922 mg | 96% |
| Kaas “Poshehonsky” 45% | 1200 mg | 60% |
| Kaas “Roquefort” 50% | 1050 mg | 53% |
| Feta kaas | 675 mg | 34% |
| Kaas Cheddar 50% | 1200 mg | 60% |
| Kaas Zwitsers 50% | 1200 mg | 60% |
| Kaas 18% (vet) | 762 mg | 38% |
| Wrongel | 930 mg | 47% |
| Eipoeder | 2200 mg | 110% |
| Kippen ei | 650 mg | 33% |
| Kwartel ei | 630 mg | 32% |
Het gehalte aan fenylalanine in vlees, vis en zeevruchten:
| Productnaam | Het gehalte aan fenylalanine in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| Zalm | 960 mg | 48% |
| Kaviaar rode kaviaar | 1640 mg | 82% |
| Inktvis | 320 mg | 16% |
| kameraad | 500 mg | 25% |
| Pollock | 700 mg | 35% |
| Vlees (lam) | 610 mg | 31% |
| Vlees (rundvlees) | 800 mg | 40% |
| Vlees (Turkije) | 800 mg | 40% |
| Vlees kip) | 740 mg | 37% |
| Vlees (varkensvet) | 470 mg | 24% |
| Vlees (varkensvlees) | 580 mg | 29% |
| Vlees (vleeskuikens) | 690 mg | 35% |
| groep | 700 mg | 35% |
| Haring mager | 700 mg | 35% |
| Makreel | 700 mg | 35% |
| Makreel | 730 mg | 37% |
| sudak | 680 mg | 34% |
| Kabeljauw | 800 mg | 40% |
| Snoek | 680 mg | 34% |
Fenylalaninegehalte in granen, graanproducten en peulvruchten:
| Productnaam | Het gehalte aan fenylalanine in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| Erwten (gepeld) | 1010 mg | 51% |
| Boekweit (graan) | 460 mg | 23% |
| Boekweit (ongemalen) | 590 mg | 30% |
| Maisgrutten | 360 mg | 18% |
| Griesmeel | 540 mg | 27% |
| Brillen | 560 mg | 28% |
| Parelgort | 460 mg | 23% |
| Tarwe Gries | 620 mg | 31% |
| Gries gepelde gierst (gepolijst) | 580 mg | 29% |
| Rijst | 370 mg | 19% |
| Gort van gerst | 520 mg | 26% |
| Pasta van bloem V / s | 510 mg | 26% |
| Boekweitmeel | 495 mg | 25% |
| Bloem behang | 560 mg | 28% |
| Meel Rogge | 500 mg | 25% |
| Roggebloem volkoren | 600 mg | 30% |
| Haver (graan) | 560 mg | 28% |
| Tarwe (graan, zachte variëteit) | 570 mg | 29% |
| Tarwe (graan, harde kwaliteit) | 620 mg | 31% |
| Rijstkorrel) | 410 mg | 21% |
| Rogge (graan) | 450 mg | 23% |
| Soja (graan) | 1696 mg | 85% |
| Bonen (graan) | 1130 mg | 57% |
| Havervlokken "Hercules" | 600 mg | 30% |
| Linzen (graan) | 1250 mg | 63% |
| Gerst (graan) | 560 mg | 28% |
Het gehalte aan fenylalanine in noten en zaden:
| Productnaam | Het gehalte aan fenylalanine in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| Pinda's | 1343 mg | 67% |
| Walnoot | 711 mg | 36% |
| Eikels, gedroogd | 354 mg | 18% |
| pijnboompitten | 524 mg | 26% |
| cashewnoten | 951 mg | 48% |
| Sesam | 885 mg | 44% |
| Amandelen | 990 mg | 50% |
| Zonnebloempitten (zonnebloempitten) | 1050 mg | 53% |
| Pistaches | 1054 mg | 53% |
| Hazelnoten | 600 mg | 30% |
Het gehalte aan fenylalanine in fruit, groenten, gedroogd fruit:
| Productnaam | Het gehalte aan fenylalanine in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| abrikoos | 13 mg | 1% |
| Basilicum (groen) | 130 mg | 7% |
| Aubergine | 55 mg | 3% |
| Banana | 44 mg | 2% |
| Koolraap | 31 mg | 2% |
| Kool | 56 mg | 3% |
| Bloemkool | 105 mg | 5% |
| Aardappelen | 98 mg | 5% |
| Ui | 41 mg | 2% |
| Wortelen | 61 mg | 3% |
| Komkommer | 17 mg | 1% |
| Paprika (Bulgaars) | 25 mg | 1% |
Het gehalte aan fenylalanine in paddenstoelen:
| Productnaam | Het gehalte aan fenylalanine in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| oesterpaddestoelen | 112 mg | 6% |
| Witte champignons | 100 mg | 5% |
| Shiitake paddestoelen | 111 mg | 6% |