Inhoud
- PRODUCTEN MET EEN HOOG GEHALTE AAN AMINOZUUR ARGININE:
- Zie volledige productlijst
- Het gehalte aan arginine in zuivelproducten en eiproducten:
- Het gehalte aan arginine in vlees, vis en zeevruchten:
- Het gehalte aan arginine in granen, graanproducten en peulvruchten:
- Het gehalte aan arginine in noten en zaden:
- Het gehalte aan arginine in fruit, groenten, gedroogd fruit:
- Het gehalte aan arginine zit in paddenstoelen:
Deze tabellen worden overgenomen door de gemiddelde dagelijkse vraag naar arginine is 5000 mg (5 gram). Dit is het gemiddelde cijfer voor de gemiddelde persoon. Voor atleten kan dit percentage van de essentiële aminozuren oplopen tot 9 gram per dag. De kolom “Percentage dagelijkse behoefte” laat zien welk percentage van 100 gram van het product voldoet aan de dagelijkse menselijke behoefte aan dit aminozuur.
PRODUCTEN MET EEN HOOG GEHALTE AAN AMINOZUUR ARGININE:
| Productnaam | De inhoud van arginine per 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| Pinda's | 2975 mg | 60% |
| Soja (graan) | 2611 mg | 52% |
| Eipoeder | 2460 mg | 49% |
| pijnboompitten | 2413 mg | 48% |
| Hazelnoten | 2300 mg | 46% |
| Walnoot | 2278 mg | 46% |
| Amandelen | 2190 mg | 44% |
| cashewnoten | 2123 mg | 42% |
| Linzen (graan) | 2050 mg | 41% |
| Pistaches | 2012 mg | 40% |
| Sesam | 1900 mg | 38% |
| Zonnebloempitten (zonnebloempitten) | 1785 mg | 36% |
| Kaviaar rode kaviaar | 1700 mg | 34% |
| Erwten (gepeld) | 1620 mg | 32% |
| Inktvis | 1560 mg | 31% |
| kameraad | 1400 mg | 28% |
| Parmezaanse kaas | 1315 mg | 26% |
| Vlees kip) | 1230 mg | 25% |
| Kaas (van koemelk) | 1220 mg | 24% |
| Haring mager | 1200 mg | 24% |
| Vlees (Turkije) | 1170 mg | 23% |
| Vlees (vleeskuikens) | 1170 mg | 23% |
| Eierdooier | 1160 mg | 23% |
| Boekweit (ongemalen) | 1120 mg | 22% |
| Bonen (graan) | 1120 mg | 22% |
| groep | 1100 mg | 22% |
| Zalm | 1070 mg | 21% |
| Vlees (rundvlees) | 1040 mg | 21% |
| sudak | 1030 mg | 21% |
| Snoek | 1030 mg | 21% |
| Pollock | 1000 mg | 20% |
| Makreel | 1000 mg | 20% |
| Makreel | 1000 mg | 20% |
| Kabeljauw | 1000 mg | 20% |
Zie volledige productlijst
| Vlees (lam) | 990 mg | 20% |
| Boekweitmeel | 935 mg | 19% |
| Boekweit (graan) | 910 mg | 18% |
| Vlees (varkensvlees) | 880 mg | 18% |
| Kaas Zwitsers 50% | 840 mg | 17% |
| Havervlokken "Hercules" | 820 mg | 16% |
| Wrongel | 810 mg | 16% |
| Kaas “Poshehonsky” 45% | 790 mg | 16% |
| Kaas “Roquefort” 50% | 790 mg | 16% |
| Kippen ei | 790 mg | 16% |
| Brillen | 720 mg | 14% |
| Vlees (varkensvet) | 720 mg | 14% |
| Kaas Cheddar 50% | 720 mg | 14% |
| Melkpoeder 25% | 670 mg | 13% |
| Kwartel ei | 660 mg | 13% |
| Haver (graan) | 650 mg | 13% |
| Tarwe (graan, harde kwaliteit) | 630 mg | 13% |
| Eikels, gedroogd | 623 mg | 12% |
| Eiproteïne | 620 mg | 12% |
| Rijstkorrel) | 600 mg | 12% |
| Kaas 18% (vet) | 579 mg | 12% |
| Tarwe (graan, zachte variëteit) | 540 mg | 11% |
| Tarwe Gries | 520 mg | 10% |
| Rogge (graan) | 520 mg | 10% |
| Rijst | 510 mg | 10% |
| Bloem behang | 500 mg | 10% |
Het gehalte aan arginine in zuivelproducten en eiproducten:
| Productnaam | De inhoud van arginine per 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| Eiproteïne | 620 mg | 12% |
| Kaas (van koemelk) | 1220 mg | 24% |
| Eierdooier | 1160 mg | 23% |
| Yoghurt 3,2% | 174 mg | 3% |
| Kefir 3.2% | 105 mg | 2% |
| Melk 3,5% | 104 mg | 2% |
| Melkpoeder 25% | 670 mg | 13% |
| Sundae ijsje | 87 mg | 2% |
| Crème 10% | 109 mg | 2% |
| Crème 20% | 96 mg | 2% |
| Parmezaanse kaas | 1315 mg | 26% |
| Kaas “Poshehonsky” 45% | 790 mg | 16% |
| Kaas “Roquefort” 50% | 790 mg | 16% |
| Feta kaas | 470 mg | 9% |
| Kaas Cheddar 50% | 720 mg | 14% |
| Kaas Zwitsers 50% | 840 mg | 17% |
| Kaas 18% (vet) | 579 mg | 12% |
| Wrongel | 810 mg | 16% |
| Eipoeder | 2460 mg | 49% |
| Kippen ei | 790 mg | 16% |
| Kwartel ei | 660 mg | 13% |
Het gehalte aan arginine in vlees, vis en zeevruchten:
| Productnaam | De inhoud van arginine per 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| Zalm | 1070 mg | 21% |
| Kaviaar rode kaviaar | 1700 mg | 34% |
| Inktvis | 1560 mg | 31% |
| kameraad | 1400 mg | 28% |
| Pollock | 1000 mg | 20% |
| Vlees (lam) | 990 mg | 20% |
| Vlees (rundvlees) | 1040 mg | 21% |
| Vlees (Turkije) | 1170 mg | 23% |
| Vlees kip) | 1230 mg | 25% |
| Vlees (varkensvet) | 720 mg | 14% |
| Vlees (varkensvlees) | 880 mg | 18% |
| Vlees (vleeskuikens) | 1170 mg | 23% |
| groep | 1100 mg | 22% |
| Haring mager | 1200 mg | 24% |
| Makreel | 1000 mg | 20% |
| Makreel | 1000 mg | 20% |
| sudak | 1030 mg | 21% |
| Kabeljauw | 1000 mg | 20% |
| Snoek | 1030 mg | 21% |
Het gehalte aan arginine in granen, graanproducten en peulvruchten:
| Productnaam | De inhoud van arginine per 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| Erwten (gepeld) | 1620 mg | 32% |
| Boekweit (graan) | 910 mg | 18% |
| Boekweit (ongemalen) | 1120 mg | 22% |
| Maisgrutten | 260 mg | 5% |
| Griesmeel | 470 mg | 9% |
| Brillen | 720 mg | 14% |
| Parelgort | 280 mg | 6% |
| Tarwe Gries | 520 mg | 10% |
| Gries gepelde gierst (gepolijst) | 430 mg | 9% |
| Rijst | 510 mg | 10% |
| Gort van gerst | 490 mg | 10% |
| Pasta van bloem V / s | 400 mg | 8% |
| Boekweitmeel | 935 mg | 19% |
| Bloem behang | 500 mg | 10% |
| Meel Rogge | 420 mg | 8% |
| Roggebloem volkoren | 470 mg | 9% |
| Haver (graan) | 650 mg | 13% |
| Tarwe (graan, zachte variëteit) | 540 mg | 11% |
| Tarwe (graan, harde kwaliteit) | 630 mg | 13% |
| Rijstkorrel) | 600 mg | 12% |
| Rogge (graan) | 520 mg | 10% |
| Soja (graan) | 2611 mg | 52% |
| Bonen (graan) | 1120 mg | 22% |
| Havervlokken "Hercules" | 820 mg | 16% |
| Linzen (graan) | 2050 mg | 41% |
| Gerst (graan) | 470 mg | 9% |
Het gehalte aan arginine in noten en zaden:
| Productnaam | De inhoud van arginine per 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| Pinda's | 2975 mg | 60% |
| Walnoot | 2278 mg | 46% |
| Eikels, gedroogd | 623 mg | 12% |
| pijnboompitten | 2413 mg | 48% |
| cashewnoten | 2123 mg | 42% |
| Sesam | 1900 mg | 38% |
| Amandelen | 2190 mg | 44% |
| Zonnebloempitten (zonnebloempitten) | 1785 mg | 36% |
| Pistaches | 2012 mg | 40% |
| Hazelnoten | 2300 mg | 46% |
Het gehalte aan arginine in fruit, groenten, gedroogd fruit:
| Productnaam | De inhoud van arginine per 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| Basilicum (groen) | 117 mg | 2% |
| Aubergine | 61 mg | 1% |
| Banana | 108 mg | 2% |
| Koolraap | 148 mg | 3% |
| Kool | 85 mg | 2% |
| Bloemkool | 142 mg | 3% |
| Aardappelen | 100 mg | 2% |
| Ui | 160 mg | 3% |
| Wortelen | 91 mg | 2% |
| Komkommer | 45 mg | 1% |
| Paprika (Bulgaars) | 39 mg | 1% |
Het gehalte aan arginine zit in paddenstoelen:
| Productnaam | De inhoud van arginine per 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| oesterpaddestoelen | 182 mg | 4% |
| Witte champignons | 260 mg | 5% |
| Shiitake paddestoelen | 156 mg | 3% |