De voordelen van snoep liggen in koolhydraten - een bron van energie en kracht. Ze worden zeer snel door het lichaam opgenomen, waardoor je honger vergeet. In stressvolle situaties zal een gegeten chocoladereep tijdelijk de spanning verlichten en de stemming verbeteren.
Het is geen geheim dat extra calorieën vaak hun stempel drukken op de cijfers van de zoetekauw. Een paar extra kilo's is helemaal geen mythe als het gaat om overmatige passie voor "snelle koolhydraten". Artsen voegen een vlieg in de zalf toe aan een vat honing, wat niet alleen herinnert aan het hoge caloriegehalte van snoep, maar ook aan hun schade aan tanden en psychologische afhankelijkheid van chocolade en meelproducten. Ook voedingsdeskundigen slaan alarm bij het zien van kleurstoffen, conserveermiddelen en kunstmatige toevoegingen in de samenstelling. Sommige additieven zijn extreem gevaarlijk: ze creëren het risico op allergische reacties en irriteren het maagslijmvlies.
Hoe kies je een lekker, zoet en gezond product?
GEZICHTSCONTROLE
Let bij het kiezen van snoep goed op de houdbaarheidsdatum en het uiterlijk. Het product mag niet vervallen of vervormd zijn. Kleur is ook van belang: giftige heldere tinten duiden op een groot aantal kleurstoffen in de compositie. Gewetenloze fabrikanten voegen, om hun kosten te minimaliseren, synthetische componenten toe (E102, E104, E110, E122, E124, E129) in plaats van natuurlijke. Dergelijke besparingen zijn van invloed op de gezondheid van klanten, vooral mensen met allergieën. Na het eten van heldere snoepjes, kan de huid "bloeien" met diathese, urticaria en andere problemen.
De knowhow van de laatste jaren in de zoetwarenindustrie is zoetstoffen. Ze zijn zowel zoeter (soms 10 keer zoeter dan natuurlijke suiker) als goedkoper, en daarom hebben ze zich zo stevig genesteld in sommige lekkernijen. Let bij het kiezen van een dessert op de ingrediënten: sacharine (E000), aspartaam (E954) en cyclamaten (E951) hebben een negatief effect op de lever.
Als op het etiket de aanwezigheid van transvetten, palmolie, smeerpasta of emulgatoren wordt vermeld, dan pretendeert zo'n product niet van hoge kwaliteit te zijn. Er zullen geen voordelen zijn van dergelijke snoepjes, en de schade is duidelijk.
Liefhebbers van lekkers zijn in elke winkel in een waar paradijs: ijs en gebak, koekjes en broodjes, snoep en chocolaatjes, marshmallows en marshmallows. Wat te kiezen voor een zoetekauw om jezelf te plezieren zonder risico voor de gezondheid?
IJSJE
De favoriete lekkernij van volwassenen en kinderen is ijs. En in de zomerhitte zal het afkoelen, de honger stillen en voordelen opleveren. Het klassieke ijs bevat een voorraad voedingsstoffen: calcium, magnesium, kalium, fosfor, koper, ijzer, jodium, zink, selenium, lactoferrine, vitamine A, D en E..
Op basis van melk en room wordt een natuurlijk romig product gemaakt, waaraan in kleine hoeveelheden suiker en vanille worden toegevoegd. Deze set ingrediënten in ijs is optimaal en het veiligst voor de gezondheid. Fruit, bessen, natuurlijke siropen of chocoladeschilfers geven een helder leven en voordeel aan ijs.
Met de nodige voorzichtigheid moet u een verkoelend dessert gebruiken voor mensen met overgewicht, diabetici, mensen met een hoog cholesterolgehalte, hartaandoeningen en mondholte.
CHOCOLADE
Chocolade is een product met een magische smaak en een mythische oorsprongsgeschiedenis. Er wordt aangenomen dat de Maya-indianen de ontdekkers waren van chocolade, die cacaobonen als betaalmiddel gebruikten. In die tijd werden aan de korrels van de mystieke vrucht verschillende ongewone eigenschappen toegeschreven (ontspannend, stimulerend, genezend, stimulerend).
Al honderden jaren heeft de verrukking van cacaobonen miljoenen fans over de hele wereld gewonnen, en in Zwitserland, België en enkele andere Europese landen is chocolade een nationale trots geworden.
De basis van echte pure chocolade zijn cacaobonen (hoe hoger het percentage in de reep, hoe hoger de waarde van het product). Dit belangrijke ingrediënt heeft een kalmerende werking, bevordert de aanmaak van endorfine (“hormonen van geluk”), verbetert de hersenactiviteit, verhoogt de bloeddruk en prestatie. U kunt bijna dagelijks genieten van chocolade zonder schade aan de gezondheid, als het gewicht van de portie niet hoger is dan 25 gram voor fysiek actieve mensen en 10-15 gram voor sedentaire levensstijlen. Van de grote verscheidenheid aan chocolade, is het beter om de voorkeur te geven aan bitter.
GEDROOGD FRUIT
Natuurlijk en voedzaam gedroogd fruit is een bron van vezels, vitamines, antioxidanten, bioflavonoïden en mineralen. Geweldig voor snacken, koken en voedzame smoothies.
Kaliumrijke gedroogde abrikozen en abrikozen ondersteunen het werk van de hartspier en het maagdarmkanaal en voorkomen constipatie.
Dadels zijn een opslagplaats van fructose, glucose, sucrose, magnesium, koper, zink, ijzer, cadmium, fluor, selenium en aminozuren. Waardevolle vruchten versterken het immuunsysteem, beschermen tanden tegen cariës, reguleren het spijsverteringskanaal.
Om de schildklierfunctie 3-4 keer per week te behouden, is het nuttig om rozijnen en vijgen te consumeren.
Gedroogd fruit bevat veel calorieën, dus het is belangrijk om de maat te volgen, maar 3-5 stuks per dag zullen je figuur zeker niet beschadigen!
HALVA
Het thuisland van de delicatesse is het huidige Iran (voorheen het oude Perzië). Het Aziatische meesterwerk wordt nog steeds met de hand gemaakt om de smaak en voedingswaarde te behouden. Het belangrijkste ingrediënt is oliehoudende zaden: sesam of zonnebloem, noten (vaker -).
Halva is een waardevolle zoetheid: kalium en koper, magnesium en natrium, calcium en fosfor, ijzer en zink, vitamine B1, B2, B6, PP, D, foliumzuur normaliseren de zuurgraad van maagsap, verbeteren de bloedcirculatie, bevorderen celvernieuwing.
Dessert wordt goed door het lichaam opgenomen, maar is niet de beste optie voor traktaties voor mensen die lijden aan ziekten van het spijsverteringsstelsel.
HONING
Honing is niet alleen zoet, maar ook een natuurlijk medicijn. De kracht van het amberproduct zit in een unieke cocktail van minerale zouten, vitamines, antioxidanten, micro- en macro-elementen. Voor het vermogen om sommige ziekten te genezen, wordt honing gebruikt voor de preventie van ziekten, evenals in het stadium van revalidatie. Experts in honingzaken claimen de bacteriedodende eigenschappen ervan en stellen het gelijk aan een natuurlijk antibioticum.
Daarnaast is honing een natuurlijke zoetstof en antiseptisch middel dat wondgenezing bevordert.
Honing is geen thermofiel product. Bij verhitting boven 40-50º beginnen nuttige stoffen en vitamines verloren te gaan, en boven 60º komt de giftige component hydroxymethylfurfural vrij, wat ernstige schade aan het lichaam kan veroorzaken.
Honing (en zijn componenten) kunnen allergische reacties veroorzaken. Dit product moet met voorzichtigheid worden gebruikt door kinderen, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
Om zowel de tanden intact als de buiken vol te houden, volstaat het om snoep te kiezen met de meest natuurlijke samenstelling en oorsprong. Vergeet natuurlijk de maat niet! Na het eten van snoep wordt aanbevolen om de mond met water te spoelen om geen cariës te krijgen. Lief leven voor jou!