De Mézières-methode, ontwikkeld door Françoise Mézières in 1947, is een lichaamsrevalidatiemethode die houdingen, massages, rek- en ademhalingsoefeningen combineert. In dit blad ontdekt u deze praktijk in meer detail, de principes, de geschiedenis, de voordelen, hoe u deze moet beoefenen, wie ze toepast en tot slot de contra-indicaties.

De Mézières-methode is een houdingsrevalidatietechniek die gericht is op het loslaten van spierspanning en het corrigeren van afwijkingen van de wervelkolom. Het wordt beoefend door zeer nauwkeurige houdingen aan te nemen en door ademhalingsoefeningen uit te voeren.

Net als de beeldhouwer die het materiaal transformeert om te voldoen aan de criteria van schoonheid en evenwicht, modelleert de mezierist-therapeut het lichaam door de structuren opnieuw op één lijn te brengen. Met behulp van houdingen, rekoefeningen en manoeuvres vermindert het de weeën die de onbalans veroorzaken. Hij observeert hoe het lichaam reageert als de spieren zich ontspannen. Het gaat omhoog langs de spierketens en stelt geleidelijk nieuwe houdingen voor totdat het lichaam harmonieuze en symmetrische vormen vindt.

Aanvankelijk was de Mézières-methode strikt voorbehouden voor de behandeling van neuromusculaire aandoeningen die door de medische wereld als ongeneeslijk werden beschouwd. Vervolgens werd het gebruikt om spierpijn (rugpijn, stijve nek, hoofdpijn, enz.) te verminderen en om andere problemen te behandelen, zoals houdingsstoornissen, wervelonevenwichtigheden, ademhalingsstoornissen en de nawerkingen van sportongevallen.

De belangrijkste principes

Françoise Mézières was de eerste die met elkaar verbonden spiergroepen ontdekte die ze spierketens noemde. Het werk aan deze spierketens helpt de spieren hun natuurlijke grootte en elasticiteit te herstellen. Eenmaal ontspannen, laten ze de spanningen op de wervels los en gaat het lichaam rechtop staan. De Mézières-methode houdt rekening met 4 ketens, waarvan de belangrijkste de achterste spierketen is, die zich uitstrekt van de basis van de schedel tot aan de voeten.

Geen enkele misvorming, met uitzondering van fracturen en aangeboren afwijkingen, zou onomkeerbaar zijn. Françoise Mézières vertelde haar studenten ooit dat een oude vrouw, die leed aan de ziekte van Parkinson en andere complicaties waardoor ze niet kon staan, jarenlang met haar lichaam dubbelgevouwen had geslapen. Verrassend genoeg ontdekte Françoise Mézières een vrouw die op de dag van haar dood lag met haar lichaam perfect uitgestrekt! Zijn spieren hadden losgelaten en we konden hem zonder problemen strekken. In theorie had ze zich dus tijdens haar leven van haar spierspanningen kunnen bevrijden.

Er zijn zeer weinig wetenschappelijke studies die de effecten van de Mézières-methode op deze aandoeningen bevestigen. We vinden echter veel verslagen van observaties in het werk van Françoise Mézières en haar studenten.

Draag bij aan het welzijn van mensen met fibromyalgie

In 2009 evalueerde een studie de effectiviteit van 2 fysiotherapieprogramma's: fysiotherapie vergezeld van actieve spierstrekking en fysiotherapie van de fascia met behulp van de technieken van de Mézières-methode. Na 12 weken behandeling werd een afname van fibromyalgiesymptomen en een verbetering van de flexibiliteit waargenomen bij deelnemers in beide groepen. Echter, 2 maanden na het stoppen van de behandeling keerden deze parameters terug naar de uitgangswaarde.

Uw lichaam beter begrijpen: de methode van Mézières is ook een preventiemiddel waarmee u zich bewust wordt van uw lichaam en de organisatie van zijn bewegingen.

Bijdragen aan de behandeling van chronische obstructieve longziekte

Deze ziekte veroorzaakt morfologische dysmorfismen die verband houden met de wijziging van de ademhaling van het individu. De Mézières-methode verbetert luchtwegaandoeningen door middel van druk, rekoefeningen en ademhalingsoefeningen.

Draag bij aan de behandeling van lage rugpijn

Volgens deze methode is lage rugpijn het gevolg van een onbalans in de houding die pijn veroorzaakt. Met behulp van massages, stretching en het realiseren van bepaalde houdingen, maakt deze methode het mogelijk om de "zwakke" spieren te versterken en de spieren die verantwoordelijk zijn voor de onbalans te verzwakken.

Draag bij aan de behandeling van rugmisvormingen

Volgens Françoise Mézières zijn het de spieren die de vorm van het lichaam bepalen. Door samentrekking hebben ze de neiging te krimpen, vandaar het optreden van spierpijn, en ook compressie en vervorming van de wervelkolom (lordose, scoliose, enz.). Werken aan deze spieren verbetert deze omstandigheden.

De specialist

Mezierist-therapeuten oefenen in klinieken en privépraktijken, in revalidatie-, fysiotherapie- en fysiotherapiecentra. Om de competentie van een behandelaar te beoordelen, moet u vragen naar hun opleiding, ervaring en idealiter verwijzingen krijgen van andere patiënten. Zorg er vooral voor dat hij een diploma in fysiotherapie of fysiotherapie heeft.

De diagnose

Hier is een kleine test die Françoise Mézières gebruikte om de toestand van haar patiënten te beoordelen.

Sta met je voeten bij elkaar: je bovenbenen, binnenknieën, kuiten en malleoli (de uitstekende botten van de enkels) moeten elkaar raken.

• De buitenste randen van de voeten moeten recht zijn en de rand die door de binnenste boog wordt ingekeept, moet zichtbaar zijn.
• Elke afwijking van deze beschrijving duidt op lichamelijke misvormingen.

Verloop van een sessie

In tegenstelling tot traditionele methoden die apparaten gebruiken om spierpijn en spinale misvormingen te beoordelen, diagnosticeren en behandelen, gebruikt de Mézières-methode alleen de handen en ogen van de therapeut en een mat op de vloer. Een mezierist-behandeling wordt uitgevoerd in een individuele sessie en omvat geen reeks vooraf vastgestelde houdingen of oefeningen. Alle houdingen zijn aangepast aan de specifieke problemen van elke persoon. Tijdens de eerste ontmoeting voert de therapeut een gezondheidscheck uit en beoordeelt vervolgens de fysieke toestand van de patiënt door de structuur en mobiliteit van het lichaam te palperen en te observeren. Vervolgsessies duren ongeveer 1 uur en de behandelde oefent gedurende een bepaalde tijd het vasthouden van houdingen, zittend, liggend of staand.

Dit lichamelijke werk, dat inwerkt op het hele organisme, vereist een regelmatige ademhaling om de spanningen die in het lichaam, vooral in het middenrif, zijn geïnstalleerd, los te laten. De methode van Mézières vraagt ​​een volgehouden inspanning, zowel van de behandelde als van de therapeut. De duur van de behandeling is afhankelijk van de ernst van het probleem. Een geval van torticollis kan bijvoorbeeld maximaal 1 of 2 sessies vereisen, terwijl een stoornis van de wervelkolom bij kinderen een behandeling van meerdere jaren kan vereisen.

Word een specialist

Therapeuten die gespecialiseerd zijn in de Mézières-methode moeten eerst een diploma in fysiotherapie of fysiotherapie hebben. De opleiding Mézières wordt met name aangeboden door de International Méziériste Association for Physiotherapy. Het programma bestaat uit 5 studiecycli van een week, gespreid over 2 jaar. Stages en het maken van een proefschrift zijn ook vereist.

Tot op heden is de enige universitaire opleiding die in een Mézières-achtige techniek wordt aangeboden, de opleiding in posturale reconstructie. Het wordt gegeven in samenwerking met de Louis Pasteur University of Sciences in Straatsburg en duurt 3 jaar.

Contra-indicaties van de Mézière-methode

De methode van Mézières is gecontra-indiceerd voor personen die lijden aan een infectie met koorts, zwangere vrouwen (en meer in het bijzonder tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap) en kinderen. Merk op dat deze methode een grote motivatie vereist, dus het wordt niet aanbevolen voor personen met weinig motivatie.

Afgestudeerd als masseur-fysiotherapeut in 1938, was het in 1947 dat Françoise Mézières (1909-1991) haar methode officieel lanceerde. Het duurt lang voordat zijn ontdekkingen bekend worden, vanwege de negatieve uitstraling die om zijn nogal onconventionele persoonlijkheid draait. Hoewel zijn aanpak veel controverse veroorzaakte in de medische gemeenschap, vonden de meeste fysiotherapeuten en artsen die zijn lezingen en demonstraties bijwoonden niets om over te klagen omdat de resultaten zo opmerkelijk waren.

Ze leerde haar methode van eind jaren vijftig tot haar dood in 1950, uitsluitend aan afgestudeerde fysiotherapeuten. Het gebrek aan structuur en het onofficiële karakter van het onderwijs moedigden echter de opkomst van parallelle scholen aan. Sinds zijn dood zijn er verschillende afgeleide technieken ontstaan, waaronder Global Postural Rehabilitation en Postural Reconstruction, gecreëerd door respectievelijk Philippe Souchard en Michaël Nisand, twee mannen die leerlingen en assistenten waren van Françoise Mézières.