Kundalini wordt vaak de koninklijke yoga genoemd, het is uniek en verschilt aanzienlijk van andere gebieden doordat het 16 keer sneller werkt. Misschien, juist vanwege zijn wonderbaarlijke eigenschappen, was kundalini-yoga tot het midden van de twintigste eeuw niet wijdverbreid en was het het voorrecht van geselecteerde Indiase meesters.
Op het eerste gezicht bestaat kundalini yoga uit fysieke activiteit en statische asana's, mantra zingen en meditatie. Een deel van de lering is ontworpen om de energie van kundalini vrij te geven, en een deel is om het te verhogen. De basis van de beoefening van kundalini yoga is kriya, elk van de kriya's heeft zijn eigen taak, of het nu gaat om het verlichten van stress of het normaliseren van het werk van een bepaald orgaan. Kriya bestaat uit een combinatie van statische en dynamische oefeningen, ademhaling en natuurlijk ontspanning. Opmerkelijk is dat het eerste resultaat van kundalini lessen al na 11 minuten merkbaar is! Waarom gebeurt dit?
"We werken met de klieren, niet met de spieren", zegt Alexei Merkulov, een bekende Russische kundalini-yogatrainer en presentator van het Zhivi-TV-kanaal. Als het maanden en jaren van harde training kost om een goede fysieke conditie te bereiken, dan leidt de impact op het menselijke hormonale systeem tot een bijna onmiddellijk tastbaar resultaat. Het is geen geheim dat mensen die een zittend leven leiden en klassieke yoga beginnen te beoefenen, moeite hebben met het uitvoeren van complexe asana's. In de beoefening van kundalini wordt het acceptabel geacht om de oefening mentaal te blijven uitvoeren, als dit in het begin fysiek niet mogelijk is, en dit zal ook leiden tot het gewenste resultaat. Daarom krijgen zelfs beginners met een minimale training vanaf de allereerste lessen hetzelfde rendement als hun ervaren leraar.
In het tijdperk van snelheid en verhoogde stress kan niet iedereen zich volledig in spirituele zelfverbetering storten, maar elke moderne persoon heeft hulp nodig bij het nemen van moeilijke beslissingen en manieren om kracht te herstellen. Kundalini yoga zal een begripvolle bondgenoot worden van zaken en drukbezette mensen. Het heeft geen invloed op religieuze overtuigingen, vereist geen radicale verandering in levensstijl en voeding. Een persoon kan individueel kriya's en meditaties kiezen die bij hem passen en deze doen wanneer het lichaam SOS schreeuwt.
Het is onmogelijk om de volledige kracht van kundalini yoga in een kort artikel te vatten. Maar één meditatie zal relevant zijn voor degenen die vaak worden geconfronteerd met de noodzaak om belangrijke beslissingen te nemen:
Zittend in de lotushouding (ook wel de kleermakerszit genoemd), sluit je ogen op 9/10 en concentreer je op je ademhaling. Adem 5 tellen in, houd je adem 5 tellen in en adem even lang uit. De aandacht wordt geconcentreerd op het punt tussen de wenkbrauwen. Na verloop van tijd moet u de cycli verhogen, idealiter tot 20 seconden.
Mensen die een snel effect van de beoefening van kundalini hebben ervaren, proberen deze lering in de regel dieper te leren kennen. Maar in welke mate is aan jou. Zat ons!