Inhoud
Afvallen tot 6 kg in 7 dagen.
Het gemiddelde dagelijkse caloriegehalte is 480 Kcal.
Ksenia Borodina is een bekende mediapersoon die de meesten van ons leerden kennen nadat het meisje de gastheer werd van het sensationele project Huis-2… We hebben ooit kunnen zien hoe Borodina tijdens de zwangerschap en bevalling extra kilo's aankwam en hoe beroemd ze er vanaf kwam. Nadat Ksenia's lichaam opnieuw was getransformeerd (ze wierp ongeveer 16 kg af), begonnen vrouwen die ook wilden afvallen zich af te vragen: hoe slaagde de beroemdheid erin om de figuur zo cool te hervormen? Bovendien begon Borodin er volgens velen nog aantrekkelijker uit te zien dan vóór de zwangerschap en bevalling.
Het is vermeldenswaard dat er veel mensen zijn verschenen die willen profiteren van het gewichtsverlies van Borodina. Er zijn veel methoden voor gewichtsverlies op internet verschenen, volgens welke het meisje naar verluidt afgevallen was. Maar om ze te krijgen, moet je een aardig bedrag betalen. We raden u ten zeerste aan dergelijke informatie te negeren, aangezien het een veel voorkomende oplichterij is. Volgens de beroemdheid nam ze geen toevlucht tot een wonderdieet. En de standaardveranderingen in levensstijl en voeding hielpen haar af te vallen. Hieronder zullen we er meer over leren en volledig gratis.
Borodina's dieetwensen
Ksenia Borodina vertelde de wereld dat ze, om van overtollig gewicht af te komen, wat haar humeur verduistert en haar verhindert ten volle van het leven te genieten, lange tijd gewone verse komkommers tot de basis van haar dieet maakte. Het meisje at ongeveer een kilo van deze groenten per dag zonder zout. Van tijd tot tijd voegde ze gekookte eieren, vetarm gekookt of gebakken vlees, verschillende groenten toe aan haar dieet en kookte ook vetarme groentesoepen. En voor de verandering werden komkommersalades gekruid met magere zure room of olijfolie.
Merk op dat voedingsdeskundigen sterk afraden om dit dieet langer dan een week (maximaal twee) voort te zetten. Gedurende deze tijd zal het lichaam waarschijnlijk wennen aan het lage caloriegehalte, wat kenmerkend is voor de komkommermethode om het figuur te transformeren, en zal het heel passief extra kilo's opgeven of het helemaal niet meer doen, alleen maar uitgeput. Overdrijf het niet! Bovendien is het gewichtsverlies bij dit dieet meestal redelijk goed. Voor een week diëten, die Ksenia Borodina zelf heeft meegemaakt, kun je 3-5 kg verliezen.
Het is ten zeerste aan te raden om een vitamine- en mineralencomplex te nemen om de normale werking van het lichaam te maximaliseren. Wat betreft de keuze van de favoriet van dit dieet (komkommers), vestigen we uw aandacht op het volgende. Kaskomkommers hebben bijvoorbeeld, in vergelijking met gemalen komkommers, een lager caloriegehalte en bevatten tegelijkertijd meer kalium (een element dat helpt overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen, wat zorgt voor een mild natuurlijk diuretisch effect). Gemalen komkommers bevatten meer vezels, wat kan helpen de gastro-intestinale functie en gewichtsverlies te verbeteren. Voor velen lijkt dit specifieke type komkommer lekkerder.
Nu, zoals de beroemdheid zei in een interview met een van de internetportals, volgt ze geen speciaal dieet. En op gewicht blijven en geen kilo's meer aankomen, helpt haar met een goed uitgebalanceerd dieet zonder overdaad aan voedsel en regelmatige lichaamsbeweging. Nu tolereert ze geen honger en eet ze op elk moment, zelfs 's nachts, maar geen sandwich of iets van fastfood, maar kipfilet of groentesalade.
Geschat dieet van het dieet van Ksenia Borodina voor een dag
Ontbijt: een paar verse komkommers in pure vorm of als groentesalade; een sneetje roggebrood.
Lunch: groentesoep zonder toevoeging van aardappelen (het is aan te raden deze vlak voor gebruik te koken) of een plakje gekookte kip; komkommersalade met kruiden.
Diner: de bekende komkommersalade.
Note… Probeer voor 19: XNUMX te dineren. Eet komkommers tussen de maaltijden door. Laten we een komkommersnack toestaan en dichter bij het slapengaan als je honger hebt.
Contra-indicaties voor het dieet van Ksenia Borodina
- Omdat komkommers, die in overvloedige hoeveelheden in het dieet van Borodina voorkomen, diureticum zijn (zij het van natuurlijke oorsprong), kunnen mensen met een nierziekte, hart- en vaatziekte, chronische gastritis of andere ernstige ziekten het dieet niet volgen.
- U moet niet beginnen met afvallen op de manier van Ksenia Borodina en in de aanwezigheid van een virale ziekte (zelfs een verkoudheid), omdat uw lichaam nu al verzwakt is. Geef uw gezondheid een volledig herstel en ga dan indien nodig de strijd aan tegen overgewicht.
- Taboes voor het naleven van de beschreven regels zijn perioden van zwangerschap en borstvoeding, leeftijd onder de 18 jaar en ouderen.
- Zo'n dieet is niet de beste keuze voor mensen die sporten. Er zit praktisch geen eiwitrijk voedsel op, wat nodig is voor training, vooral voor professionele.
Voordelen van het dieet van Ksenia Borodina
- Als we het hebben over de voordelen van het Star Diet, is het eerste dat opvalt de prestaties. Zelfs 5-7 dagen gewichtsverlies met komkommer zal zeker tot behoorlijk merkbare resultaten leiden.
- Juist het gebruik van komkommers is ook gunstig. Water, dat meer dan 90% van de komkommer zelf uitmaakt, is een uniek natuurlijk absorptiemiddel. Het heeft het vermogen om het hele lichaam te ontgiften (reinigen). Het gebruik van komkommers ontlast het spijsverteringskanaal en helpt het normaal te functioneren.
- Het wordt sterk aanbevolen om vaak verse komkommers in de voeding op te nemen voor mensen die lijden aan hartritmestoornissen en vatbaar zijn voor zwelling.
- Deze groenten verbeteren de stofwisseling en helpen zo verdere overgewichtstoename te minimaliseren.
- Ze zijn ook een uitstekend profylactisch middel dat het risico op ziekten die verband houden met de schildklier vermindert, en bevatten veel elementen die een gunstig effect hebben op verschillende organen en systemen van ons lichaam.
Nadelen van het dieet van Borodina
- Zoals veel artsen opmerken, is het dieet van Ksenia Borodina nogal strikt in termen van beperkingen. In dit opzicht wordt het niet aanbevolen als een evenwichtige en loyale methode voor lichaamstransformatie. Om het, indien gewenst, te observeren, kunnen alleen de meest gezonde mensen zijn. Anders is het onwaarschijnlijk dat problemen met het lichaam worden vermeden.
- De kans op zwakte is ook groot, omdat de voeding niet rijk is aan calorieën en alle stoffen die het lichaam nodig heeft. Er kan een afname van fysieke en mentale activiteit zijn. Een voelbare honger is waarschijnlijk, vooral in de eerste dagen van het dieet.
- Het is de moeite waard om op te letten dat je echt van komkommers moet houden om ze in dergelijke hoeveelheden te consumeren.
- De nadelen van het dieet van Ksenia Borodina zijn onder meer de seizoensgebondenheid. In de winter kan bijvoorbeeld de introductie van een overvloedige massa komkommers in het dieet het lichaam schaden. Inderdaad, in deze periode bevatten groenten waarschijnlijk schadelijke chemische componenten die worden gebruikt voor langdurige opslag, vroege rijping, enz. Het wordt niet aanbevolen om de eerste komkommers in het late voorjaar - begin van de zomer te kopen. Ze zijn in de regel heel vaak te verzadigd met nitraten en andere schadelijke stoffen. De ideale optie zijn natuurlijk de gepimpte komkommers die je op je eigen persoonlijke perceel hebt gekweekt en aan de kwaliteit en bruikbaarheid waarvan je geen twijfel hebt.
Herhaling van het Borodina-dieet
Als u meer overtollig gewicht moet verliezen dan mogelijk was tijdens de dieetloop van Ksenia Borodina, wacht dan minimaal twee weken (of bij voorkeur een maand) zodat het lichaam zoveel mogelijk herstelt en klaar is voor het volgende schietlood.