Inhoud
In de zoektocht naar de eeuwige jeugd, of in ieder geval de zoektocht naar een langer leven, hebben mensen die ouder worden de neiging zich te wenden tot medische innovatie, tot speciale diëten of tot meditatie. , om gezond te blijven.
Maar iets veel eenvoudigers kan net zo effectief zijn, zo niet meer! Hoe verbazingwekkend het ook mag klinken, het lijkt erop dat grootouders die voor hun kleinkinderen zorgen, leven veel langer dan anderen...
Het is een zeer serieuze studie die in Duitsland is uitgevoerd en die het onlangs heeft aangetoond.
Een onderzoek uitgevoerd door de Berlin Aging Study
Le Berlijnse verouderingsstudie was geïnteresseerd in ouder worden en volgde twintig jaar lang 500 mensen tussen de 70 en 100 jaar en ondervroeg hen regelmatig over verschillende onderwerpen.
Dr. Hilbrand en zijn team onderzochten onder meer of er een verband was tussen de zorg voor anderen en hun levensduur. Ze vergeleken de resultaten van 3 verschillende groepen:
- een groep grootouders met kinderen en kleinkinderen,
- een groep ouderen met kinderen maar geen kleinkinderen,
- een groep ouderen zonder kinderen.
Uit de resultaten bleek dat 10 jaar na het interview de grootouders die voor hun kleinkinderen hadden gezorgd nog in leven waren, terwijl de ouderen zonder kinderen meestal binnen 4 of 5 jaar waren overleden. XNUMX jaar na het interview.
Wat betreft ouderen met kinderen zonder kleinkinderen die praktische hulp en ondersteuning bleven bieden aan hun kinderen, of familieleden, leefden ongeveer 7 jaar na het interview.
Dr. Hilbrand kwam daarom tot deze conclusie: er is een verband tussen zorgen voor anderen en langer leven.
Het is duidelijk dat maatschappelijk betrokken zijn en contact hebben met andere mensen, en in het bijzonder de zorg voor de kleinkinderen, zeer positieve effecten heeft op de gezondheid en een impact heeft op de levensduur.
Terwijl ouderen, sociaal geïsoleerd, veel kwetsbaarder zouden zijn en sneller ziekten zouden ontwikkelen. (Voor meer details, zie het boek van Paul B. Baltes, De Berlijnse verouderingsstudie.
Waarom leef je langer door op je kleinkinderen te passen?
Zorgen voor en zorgen voor de kleintjes zou de stress aanzienlijk verminderen. We weten echter allemaal dat er een verband bestaat tussen stress en het risico op vroegtijdig overlijden.
De activiteiten die grootouders met hun kleinkinderen doen (sporten, uitstapjes, spelletjes, manuele activiteiten, enz.) zijn zeer gunstig voor beide generaties.
Zo blijven ouderen actief en aan het werk, zonder dat ze het doorhebben, hun cognitieve functies en onderhouden van hun geschiktheid.
Wat kinderen betreft, ze leren veel van hun ouderen, en dit primordiale sociale band bevordert gezinsharmonie, respect voor generaties, het geeft hen stabiliteit en emotionele steun die essentieel zijn voor hun constructie.
De gezondheidsvoordelen van onze senioren zijn dan ook talrijk: fysiek en sociaal actief blijven, het risico op depressie, stress, angst en angst verminderen, hun geheugen en mentale vermogens gebruiken, in het algemeen een gezond brein behouden …
Maar je moet oppassen dat je het niet overdrijft!
Het lichaam heeft zijn grenzen, vooral na een bepaalde leeftijd, en als we ze overschrijden, is de kans groot dat het tegenovergestelde effect optreedt: te veel vermoeidheid, te veel stress, te veel overwerk, … kan de voordelen voor de gezondheid volledig teniet doen en daardoor verkorten de levensduur.
Het is dus een kwestie van het vinden van een rechtvaardige evenwichtige tussen het helpen van anderen, het zorgen voor de kleintjes, zonder al te veel te doen!
Je kleinkinderen houden, ja natuurlijk!, maar op de enige voorwaarde dat het in een homeopathische dosis is en dat het geen last wordt.
Het is aan iedereen om in overleg met de ouders de duur en de aard van het gezag te peilen, zodat deze momenten van intergenerationele medeplichtigheid slechts geluk voor iedereen.
Zo houden de grootouders zichzelf in goede gezondheid, profiteren de kleinkinderen ten volle van alle rijkdommen die opa en oma hebben gebracht, en kunnen de ouders genieten van hun weekenden, hun vakantie, of gewoon naar hun werk gaan. gemoedsrust!
Ideeën voor activiteiten om met opa en opa te doen
Afhankelijk van hun gezondheidstoestand, hun financiële middelen en de tijd die ze met de kleinkinderen doorbrengen, zijn de activiteiten om samen te doen zeer talrijk en zeer gevarieerd.
U kunt bijvoorbeeld: kaarten of bordspellen spelen, koken of bakken, huishoudelijk werk doen, tuinieren of klussen, naar de bibliotheek, naar de bioscoop, naar de dierentuin, naar het circus, naar het strand, bij het zwembad, in de kleuterschool, in het recreatiecentrum of in een pretpark, doe handmatige activiteiten (schilderen, kleuren, kralen, aardewerk, plakboeken, zoutdeeg, haken, enz.).
Hier zijn nog een paar ideeën:
een museum bezoeken, zingen, dansen, balspelen, tennissen, zakkenlopen, een rotzooitje maken, wandelen in het bos of op het platteland, paddenstoelen verzamelen, bloemen plukken, snuffelen op zolder, gaan vissen, verhalen vertellen, videospelletjes spelen, de stamboom bouwen, fietsen, picknicken, sterren kijken, de natuur, …
Er zijn duizenden interessante dingen te doen met uw kleinkinderen om deze intense momenten van delen onvergetelijk te maken.