Springende aanvallen

Springlunges — techniekoefeningen:

1. Recht worden. Volg de sprong tegelijkertijd met de aanval, waarbij u één been naar voren en het andere naar de knie buigt, en naar achteren, zoals weergegeven in de afbeelding. Laat de dij zakken, let op de knieën.
2. Naar beneden, naar boven klimmen, opnieuw een sprong maken, van voet veranderen. Voer 5-10 herhalingen uit op elk been.