Wetenschappers hebben ontdekt dat een vegetarisch dieet de kans vergroot dat voorheen onvruchtbare vrouwen zwanger worden. Artsen van de Loyola University (VS) hebben zelfs voedingsaanbevelingen ontwikkeld voor wat voor soort vegetarisch en veganistisch voedsel moet worden geconsumeerd.
"Overstappen op een gezond voedingspatroon is een belangrijke eerste stap voor vrouwen die wel willen, maar nog niet in staat zijn om moeder te worden", zegt Dr. Brooke Shantz, hoofdonderzoeker aan de Loyola University. “Gezond eten en een gezonde levensstijl vergroten niet alleen de kans om zwanger te worden, maar zorgen bij zwangerschap ook voor de gezondheid van de foetus en beschermen tegen complicaties.”
Volgens de National Infertility Association (VS) kan 30% van de vrouwen niet zwanger worden omdat ze ofwel zwaarlijvig of te dun zijn. Gewicht is direct van invloed op de hormonale situatie en in het geval van obesitas helpt het vaak om zelfs 5% van het gewicht te verliezen om zwanger te worden. Een van de gezondste en pijnloze methoden om af te vallen is - nogmaals! – overgang naar een vegetarisch dieet. Vegetarisme van alle kanten is dus gunstig voor aanstaande moeders.
Het is echter niet voldoende om alleen vlees van het dieet uit te sluiten, de aanstaande moeder moet competent overstappen op vegetarisme. Artsen hebben een lijst samengesteld met voedingsmiddelen die een vrouw consumeert om drie dingen voor zichzelf te verzekeren: gezondheid en gewichtsverlies, een grotere kans om zwanger te worden en de gezondheid van de foetus in geval van zwangerschap.
De voedingsaanbevelingen van de artsen van Loyola University zijn als volgt: • Verminder uw inname van voedingsmiddelen met transvetten en verzadigde vetten; • Verhoog uw inname van voedingsmiddelen met enkelvoudig onverzadigde vetten zoals avocado's en olijfolie; • Eet minder dierlijk eiwit en meer plantaardig eiwit (oa noten, soja en andere peulvruchten); • Zorg voor voldoende vezels door meer volkoren granen, groenten en fruit in uw dieet op te nemen; • Zorg voor ijzer: eet peulvruchten, tofu, noten, granen en volkoren granen; • Gebruik volle melk in plaats van caloriearme (of magere) melk; • Neem regelmatig een multivitamine voor vrouwen. • Vrouwen die om de een of andere reden niet bereid zijn om de consumptie van dierlijk vleesvoer in het algemeen te verlaten, wordt aanbevolen om vlees te vervangen door vis.
Bovendien herinnerden wetenschappers eraan dat in 40% van de gevallen van onvruchtbaarheid bij een getrouwd stel mannen de schuld hebben, niet vrouwen (dergelijke gegevens worden gegeven in een rapport van de American Society for Reproductive Medicine). Een van de meest voorkomende problemen is een slechte spermakwaliteit en een lage beweeglijkheid van het sperma. Beide problemen houden rechtstreeks verband met obesitas bij mannen.
"Mannen die kinderen willen hebben, moeten ook een gezond gewicht behouden en goed eten", zei Dr. Schantz. "Obesitas bij mannen heeft een directe invloed op de testosteronniveaus en het hormonale evenwicht (belangrijke factoren voor conceptie - Vegetarisch)." Zo krijgen toekomstige vaders ook het advies van Amerikaanse artsen om over te stappen op vegetarisme, in ieder geval totdat ze nakomelingen hebben!