Inhoud
Als je wilt beginnen met sporten, maar weet niet waar te beginnen, probeer dan het effectieve programma van Tamile Webb. "I want that body" is een complexe korte training voor alle probleemgebieden, die u zal helpen uw lichaam te veranderen en van thuisfitness te houden.
Programmabeschrijving Tamile Webb "Ik wil dat lichaam"
Tamile Webb kent het geheim van een mooi en strak lichaam. Haar programma's zijn populair vanwege de eenvoud, beschikbaarheid en efficiëntie. Het complexe 'Ik wil dat lichaam' bevat verschillende oefeningen die je zullen helpen bereiken slanke armen, strakke buik, stevigere dijen en billen. U kunt slechts 15 minuten per dag oefenen en in ruil daarvoor de gewenste vorm en een mooi figuur krijgen.
Het complexe 'Ik wil dat lichaam' omvat de volgende trainingen:
- “Ik wil die benen”: oefening voor de dijen en billen.
- “Ik wil die buikspieren”: oefeningen voor de buikspieren.
- “Ik wil deze handen”: oefeningen voor de biceps, triceps en schouders.
- “Ik wil een slank lichaam”: oefeningen voor het hele lichaam.
Elk van deze trainingen heeft 2 moeilijkheidsgraden en elk moeilijkheidsniveau duurt slechts 15 minuten. Je kunt eerst naar het eerste niveau gaan en dan geleidelijk naar het tweede moeilijkheidsniveau gaan. Of ga een half uur naar rechts, waarbij je twee moeilijkheidsgraden combineert. In totaal bestaat het complex uit 8 trainingen gedurende 15 minuten. Je kunt ze naar eigen inzicht op elke manier combineren, het belangrijkste is om regelmatig te oefenen.
Voor lessen die je nodig hebt een mat, een stoel en een paar halters. Het gewicht van dumbbells is beter empirisch te kiezen, afhankelijk van uw fysieke mogelijkheden. Gewoonlijk kiezen beginners voor dumbbells met een gewicht van 1-1,5 kg. Omdat het programma meestal een functionele belasting wordt aangeboden, zou het logisch zijn om Tamile Webb-training te combineren met cardio-oefeningen. We raden je aan om aandacht te besteden aan eenvoudige aerobics van Jillian Michaels: Kickbox FastFix.
De voor- en nadelen van het programma
Voors:
1. Als u wilt afvallen en uw figuur wilt verbeteren, is het programma Tamile Webb wat u nodig heeft. Het biedt gemakkelijk te begrijpen en effectief training.
2. Het complex is opgedeeld in probleemgebieden: handen, buik, benen en billen. U kunt het hele lichaam verbeteren of alleen de gewenste regio.
3. Elke training omvat twee moeilijkheidsgraden. Begin op het eerste niveau en ga geleidelijk verder naar het tweede. Of doe twee niveaus achter elkaar.
4. Het programma is perfect voor beginners. Je kunt ervoor gaan trainen, zelfs als ze deed geen enkele fitness.
5. De training duurt slechts 15 minuten, wat zeer geschikt is voor drukke mensen. Als je meer tijd wilt besteden, combineer dan gewoon een paar video's samen.
6. U heeft een minimale uitrusting: alleen halters en een mat en een stoel.
nadelen:
1. Als u betrokken bent geweest bij fitness aangeboden in de programma-belasting zal verschijnen ontoereikend.
2. Om effectievere resultaten van vetverbranding te bereiken, is een dergelijke training beter te combineren met cardiovasculaire lessen.
Als je wilt om af te vallen en een strakke vorm te krijgen, probeer dan de fitness Tamile Webb. Haar complexe 'ik wil dat lichaam' zal je helpen om je houding tegenover de sport te veranderen: je zult begrijpen dat het voor iedereen beschikbaar is. Zie ook: Training op alle probleemgebieden Tamile Webb.
Speciale dank wil ik zeggen aan de lezer van onze site Elena die ons adviseerde aandacht te besteden aan het trainen van Tamile Webb. Als je suggesties hebt voor welke programma's je op de website wilt beschrijven, schrijf deze dan in de comments. Samen kunnen we een complete directory met trainingen maken.