Inhoud
Vet verbranden, metabolisme versnellen en spieren versterken met de training van Leslie Sansone Burn Body Fat & Sculpt Your Arms. Het programma is gebaseerd op normaal lopen, met oplopende moeilijkheidsgraden. Jij zal om af te vallen en calorieën te verbranden - wees fit voor iedereen!
Programmabeschrijving Verbrand lichaamsvet en vorm uw armen
Leslie Sansone heeft 3 vetverbrandende trainingen voor je voorbereid die aerobics en eenvoudige krachttraining combineren. Haar oefeningen vormen het gebruikelijke lopen oefeningen voor de armen, knieliften en beenzwaaien. Leslie gebruikt lichte gewichten om je muis te versterken en de calorieverbranding te maximaliseren. U begint met 1 mijl per dag (1.7 km) en verhoogt vervolgens de dagelijkse afstand tot 3 mijl (5 km).
Het programma bestaat dus uit drie trainingen met progressieve moeilijkheidsgraad:
- 1 mijl (17 minuten)
- 2 mijl (33 minuten)
- 3 mijl (48 minuten)
Als je een beginner bent, kun je dit programma volgen gedurende de maand gedurende 10 dagen op elk niveau. Als je al trainingservaring hebt, kun je beginnen met een 2 of 3 mijl. Voor een meer geavanceerd complex zou het te gemakkelijk zijn in uw fitnessplan, het is logisch om dit op te nemen, tenzij u 3 mijl traint.
Om te studeren heb je de gewichten nodig voor polsen vanaf 1 kg. het is toegestaan om ze te vervangen door halters, maar met weging nog comfortabeler te doen. Het programma is perfect voor beginners en voor degenen die een lange pauze van school hebben gehad. Voor het geavanceerde programma kun je het doen met enkelgewichten - het zal nog beter helpen om de spieren van de benen en billen te trainen.
De voor- en nadelen van het programma
Voors:
1. Leslie Sansone biedt aan om cardiotraining te doen waardoor je in staat bent om calorieën te verbranden, de stofwisseling te versnellen en af te vallen.
2. Programma Burn Body Fat & Sculpt Your Arms is gebaseerd op de gebruikelijke wandeling met toevoeging van eenvoudige krachtoefeningen met gewichten. U kunt afvallen en aan de spierspanning werken.
3. Klassen geschikt voor beginners en voor degenen die gecontra-indiceerd zijn bij shock. Alle bewegingen zijn eenvoudig te herhalen, Leslie zorgt ervoor dat de fitness echt beschikbaar is.
4. Het complex omvat 3 trainingen met oplopende moeilijkheidsgraad waarmee u regelmatig vorderingen kunt maken in de klas.
5. Je krijgt een enorme lading positieve energie van Leslie Sansone. Het kan een positieve manier van trainen niet anders dan inspireren.
nadelen:
1. U heeft gewichten nodig voor uw armen. Je kunt ze natuurlijk vervangen door dumbbells, maar met wegen gaat het nog beter.
2. Het programma is alleen geschikt voor beginnersniveau training.
Verbrand lichaamsvet - dit is een ander programma dat is heel eenvoudig en handig om thuis te beginnen met trainen. Ga mijlen met Leslie Sansone en zeer binnenkort zult u zijn vorm onherkenbaar kunnen transformeren.
Lees ook: Top 10 populaire YouTube-kanalen om thuis in het Russisch te oefenen.