Er komt een moment in ieders leven dat je iets wilt veranderen. Iemand besluit een nieuwe, en iemand laat alles zoals het is. Maar soms vragen veranderingen ons niet en breken ze op de gebruikelijke manier door, waardoor alles op zijn pad wordt vernietigd. Is het mogelijk om ze te temmen, om te buigen van destructief naar creatief?
We worden vaak verscheurd door tegengestelde gevoelens - het verlangen naar verandering en tegelijkertijd de angst ervoor, omdat niet bekend is wat er daarna zal gebeuren. Iemand kan nergens over beslissen: “Ik vind dit werk niet leuk, maar ik ben bang om naar een ander te gaan, omdat …”. Maar soms worden veranderingen voor ons gekozen, barsten in het leven los zonder te vragen. Hoe zich aanpassen en profiteren, zelfs in een schijnbaar negatieve situatie?
Tussen routine en ervaring
De auteur van transactionele analyse, Eric Berne, betoogde dat mensen worden gedreven door een of andere behoefte, die hij 'honger' noemde. Hij onderscheidde er drie hoofdtypen van (mits de basisbehoeften worden bevredigd – aan veiligheid, eten en drinken, slapen): honger naar prikkels, naar erkenning en naar structuur. En het is de combinatie van deze behoeften of onevenwichtigheden die ons ertoe aanzetten te veranderen.
Claude Steiner, een volgeling van Bern, beschreef in zijn boek de zogenaamde beroertes als een belangrijke vorm van bevrediging van de honger naar prikkels, zonder welke het leven van een persoon, klein of volwassen, onmogelijk is.
Een kind heeft strelingen in de letterlijke zin nodig: aanrakingen, kusjes, de glimlach van een moeder, knuffels. Zonder hen blijven kinderen volgens talrijke studies achter in hun ontwikkeling. Naarmate we ouder worden, blijven we onze honger naar prikkels stillen, maar nu vervangen of vullen we fysieke beroertes aan door sociale beroertes.
Daarom zijn "likes" in sociale netwerken, complimenten van kennissen en vreemden, bemoedigende woorden van dierbaren zo belangrijk voor ons. We willen van een ander horen: "Ik merk je op." Ook als onze naam in een nieuw bedrijf of nieuwe situatie wordt uitgesproken, zullen we onze honger naar erkenning deels stillen.
Als er geen plan is, geen to-do-lijst, verliezen we onze houvast. We willen voorspelbaarheid, we willen weten wat de toekomst voor ons in petto heeft
Is het je opgevallen dat nieuwkomers in bedrijven op alle mogelijke manieren het initiatief nemen, aandacht voor iedereen proberen te hebben en haast hebben om te dienen? Na vele jaren in het team te hebben gewerkt, hebben we al ons deel van "vind-ik-leuks" ontvangen, we hoeven ons eigen belang niet te bewijzen, en voor beginners is dit een prioriteitstaak.
Maar soms is het het gebrek aan frisse prikkels waardoor we op zoek gaan naar nieuwigheid. Uithongering door prikkels weerhoudt ons van langdurige routine en isolement. Gewone werkplek, functionaliteit die bekend is bij het tandenknarsen, dezelfde hobby's veranderen op een dag van een comfortzone in een onbehaaglijke zone vol verveling.
Voor een frisse neus zijn we bereid risico's te nemen. Het is belangrijk dat we ons levend voelen, en verdrinkend in een routine, verliezen we dit gevoel. Hier komt het verlangen naar verandering vandaan!
Maar zelfs als we klaar zijn om ons leven te veranderen, steekt de derde honger een spaak in onze wielen - de honger naar structuur. We weten vaak niet wat we met onze vrije tijd aan moeten. Als er geen plan is, geen to-do-lijst, verliezen we onze houvast. We willen voorspelbaarheid, we willen weten wat ons in de toekomst te wachten staat.
Maak je toekomst vrij
Om ons niet bang te maken voor de toekomst, zodat we vooruit kunnen kijken en verder kunnen, moeten we een paar stappen zetten.
Stap 1. Stel het juiste doel. Wat verwachten we van verandering? Formuleer een doel. Als het globaal en omvangrijk is, deel het dan op in tussendoelen en doelstellingen. Wanneer de veranderingen - zowel geplande als onverwachte - eindigen, willen we terugkeren naar stabiliteit, een nieuw niveau bereiken - financieel of spiritueel, willen we wat voordelen en bonussen krijgen. Het is tenslotte niet voor niets dat ze zeggen dat alles het beste is.
Stap 2. Dank en laat het verleden los. Wanneer veranderingen ons raken, beginnen we met onszelf te onderhandelen, duiken we in het verleden. “Ik had het anders moeten doen”, “Eh, als ik nu terug zou gaan, zou ik dan…”, “En als ik deze beslissing niet had genomen?”, “Waarom heb ik toen niet naar haar of hem geluisterd?” , “Waarom zou ik? Heb je dat kaartje of dat kaartje gekocht?
Velen stoppen helemaal bij het begin, eindeloos zoekend naar de schuldigen en het uitzoeken van mogelijke oplossingen in het verleden. Maar het leven is geen computerspel, we kunnen niet terugkeren naar het vorige niveau en er opnieuw doorheen gaan. Maar we kunnen accepteren wat er is gebeurd en nadenken over hoe we er nu mee om moeten gaan. We kunnen de verandering voor onszelf optimaal benutten.
En het verleden moet worden bedankt en er afscheid van worden genomen. Soms helpen beelden. Kom met je eigen en laat met dankbaarheid los.
Stap 3. Controleer het doel op milieuvriendelijkheid, Is het in strijd met uw waarden? Laten we zeggen dat je doel is om een hogere positie in te nemen, maar dat je vriendin er tegelijkertijd van wordt ontslagen. Ze vertellen je: "We zullen haar hoe dan ook ontslaan, wie haar positie ook inneemt." Als dit zakelijk voor u is en niets persoonlijks, dan is het doel hoogstwaarschijnlijk milieuvriendelijk voor u. Als je de plaats van een vriend niet kunt innemen, is het doelwit giftig voor jou.
Of je besluit om binnen zes maanden een project te lanceren met een omzet van 1 miljoen roebel per maand, maar iets zegt je dat het doel onrealistisch is. Maar je wilt het echt. In het besef dat het doel onbereikbaar is, zal je op alle mogelijke manieren de uitvoering van het project terugdringen. Dus misschien moet u eerst de deadlines verschuiven of de gewenste omzet verkleinen?
Een eerlijk gesprek met jezelf doet soms wonderen. Vraag jezelf af wat je echt wilt
Het is nog gevaarlijker om er twee of meer tegelijk in één doel te naaien. En deze doelen botsen en trekken verschillende kanten op, zoals een zwaan, kanker en snoek. Een vrouw zei bijvoorbeeld dit: "Ik zal eerst een kind baren, en pas daarna zal ik mijn eigen tentoonstelling lanceren."
Misschien was ze nog niet klaar om zwanger te worden en begreep ze ergens diep van binnen dat ze veel meer klaar was voor de tentoonstelling. Maar al haar vrienden begonnen gezinnen, en mijn moeder, nee, nee, ja, zal zeggen dat het tijd is om haar kleinkinderen te geven. Hierdoor werd noch het ene noch het andere doel gerealiseerd.
Een eerlijk gesprek met jezelf doet soms wonderen. Vraag jezelf af wat je echt wilt. En maak je doelen niet van elkaar afhankelijk.
Stap 4. Merk nieuwe kansen op en grijp ze aan. Als het doel correct is gekozen, zullen vrij onverwachts de nodige gebeurtenissen, de nodige informatie, de nodige mensen die je ernaartoe zullen leiden, in je leven verschijnen. Geen mystiek. Je begint je gewoon te concentreren op wat belangrijk voor je is. En u begint de gegevens uit de gegevensreeks te "trekken" die voor u relevant zijn.
Maar het is niet genoeg om de kans te zien - je moet het realiseren. En als je kans voorbij gaat, mis het dan niet.
Stap 5 Verzamel informatie. Verandering maakt het onbekende bang. En de beste manier om angst te overwinnen, is door analfabetisme uit te bannen. We doen het op een volwassen manier, zonder roze bril. Al wil ik natuurlijk soms echt Assol zijn, voor wie Gray, die per ongeluk op het schip zwom, alles zal doen.
Waar informatie krijgen? Uit open en liefst betrouwbare bronnen. Zoek ook degenen die een soortgelijk pad hebben doorlopen. Krijg je binnenkort een nieuw beroep? Praat met degenen die het al hebben gedaan. Het is beter om meerdere mensen te interviewen, dan zal de foto volumineuzer zijn. Dus de informatie wordt verzameld, het doel is bepaald. Het is tijd om een plan te maken.
Stap 6. Schrijf een plan en evalueer middelen. Wil je onderweg zo min mogelijk verrassingen, maak dan een strategisch plan. En voor elk item: een tactisch plan.
Je moest verhuizen naar een andere stad. Een appartement, een baan, een school en een kleuterschool voor kinderen nodig. Stel deadlines en prioriteiten: wat kan wachten en wat is urgent. Welke middelen zijn nodig voor implementatie? Wie kan helpen? Je zult zelf met de school moeten onderhandelen, maar vrienden of familie helpen je bij het vinden van de juiste school in de juiste buurt. En zo op alle punten.
Volg het plan, wat er ook gebeurt. De verleiding is groot om hem te overladen met punten. Jij kent jezelf als geen ander: jouw tempo, jouw zwakheden, jouw kwetsbaarheden, jouw sterke punten. Kies een realistisch tempo. Beperk jezelf tot een paar maar realistische punten.
Stap 7. Omring jezelf met de juiste mensen. Het is buitengewoon moeilijk om veranderingen te overleven, je er sneller aan aan te passen, alleen dunne plekken te zien. Zelfs als je een echte introvert bent, is dit het moment om om hulp en ondersteuning te vragen. En het is beter om het in een kring van gelijkgestemden te doen.
Creëer een steungroep van degenen die in u en uw kracht geloven, die klaar staan om u met woord en daad te steunen. Verbreek onnodige contacten. Als dingen veranderen, hebben we een energiebesparende modus nodig. Al onze energie moet worden besteed aan het bereiken van het doel en het ondersteunen van onszelf, onze hulpbron.
Helaas wordt er veel moeite gedaan om degenen die aan ons twijfelen, die de aandacht op zichzelf vestigen, te neutraliseren. Of leidt eenvoudigweg onwillekeurig af van het hoofddoel. U zat bijvoorbeeld in de oudercommissie, maar geeft nu, aan de vooravond van uw verhuizing naar een andere stad, het maatschappelijk werk op of zoekt zelf een vervanger. En meer nog, stop relaties en communicatie met degenen die je vertrouwen in jezelf ondermijnen.
Stap 8. Controleer uw rollen. Mama/papa, echtgenote/echtgenoot, specialist, dochter, vriendin/vriend, manager, medewerker. Welke van deze rollen komt naar voren in een tijdperk van verandering? Is het kind ziek? In de eerste plaats is de rol van de moeder. Al de rest verdwijnt in de schaduw. In een noodgeval is dit normaal. Vroeg of laat zal de acute fase voorbij gaan en zullen andere rollen geleidelijk actiever worden.
Maar dit is niet altijd duidelijk voor de partner, en soms ook voor onszelf. Het is erg belangrijk om dit te herkennen en te accepteren. Bespreek en leg met een partner, manager, moeder, vrienden rustig uit wat er nu in je leven gebeurt, hoe het je rol als werknemer, baas, ondergeschikte, echtgenote, echtgenoot, dochter, zoon zal veranderen. En dus – voor alle rollen.
Kijk waar je ondersteuning en begrip nodig hebt – in welke rol? Waar is jouw hoofdrol nu rijk aan en hoe kan deze worden versterkt en ondersteund? Bijvoorbeeld met het management afspreken en thuis werken om voor het eerst dichter bij een zieke zoon of dochter te zijn. Om het meest uit te rusten, gevoed te worden door energie, wandelen, sporten. Zorg voor voldoende slaap en eet goed.
Stap 9. Geloof in jezelf. Dit is misschien wel het belangrijkste. Zelfs als het je lijkt dat je op dit moment niet weet waar je heen moet, waar je moet beginnen, niet weet hoe je snel van zwart naar wit moet overstappen, vertel jezelf dan wat Scarlett O'Hara zei: "Ik zal nadenken van iets. De ochtend zal komen, en morgen zal een heel andere dag zijn!”