"Spring Detox" is een populaire methode voor algemeen herstel over de hele wereld. Het is geen geheim dat ons gedrag onderhevig is aan seizoensveranderingen en dat de meeste mensen in de winter een minder actieve levensstijl leiden, meer eten, inclusief junkfood.
Symptomen die wijzen op de ophoping van gifstoffen in het lichaam in een hoeveelheid die wijst op de noodzaak van een detox: • Constante vermoeidheid, lethargie, vermoeidheid; • Spier- of gewrichtspijn van onbekende oorsprong; • Sinusproblemen (en zwaar gevoel in het hoofd bij het bukken vanuit een staande positie); • Hoofdpijn; • Gasvorming, een opgeblazen gevoel; • Maagzuur; • Verminderde slaapkwaliteit; • Verstrooidheid; • Tegenzin om gewoon schoon water te drinken; • Sterk verlangen om bepaald voedsel te eten; • Huidproblemen (puistjes, mee-eters, etc.); • kleine wondjes genezen langdurig; • slechte adem.
Vegetarisch-vriendelijke oude Indiase wetenschap van holistische gezondheid, Ayurveda, benadrukt het belang van een lichte detox in de lente. Dit wordt verklaard door het feit dat in het voorjaar een nieuwe biologische cyclus in ons lichaam begint, veel cellen worden vernieuwd. De lente is de perfecte tijd voor wellnessactiviteiten zoals diëten, reinigen, lichtere en schonere diëten. Hoe voer je een "lente-detox" correct en zonder veel stress uit?
Dr. Mike Hyman (Center for Life, VS) heeft een aantal eenvoudige en begrijpelijke aanbevelingen gedaan voor lenteontgifting van de lever en het hele lichaam als geheel (ze moeten een maand of iets langer worden gevolgd om de beste resultaat):
1. Drink meer zuiver mineraalwater (1.5-2 liter per dag); 2. Gun jezelf voldoende slaap en rust; 3. Breng jezelf niet tot een gevoel van ernstige honger, eet regelmatig; 4. Bezoek de sauna/het bad; 5. Beoefen meditatie en yoga (maximaal diep en langzaam) ademen; 6. Elimineer witte suiker, glutenbevattende producten, zuivelproducten, witbloemsuikergoed, cafeïnehoudende dranken en alcohol uit uw dieet; 7. Houd een voedingsdagboek bij en voeg de sensaties van de consumptie van verschillende voedingsmiddelen toe; 8. Doe oppervlakkige zelfmassage met een borstel met zachte haren; 9. Doe een detox door dagelijks 5-15 minuten een eetlepel plantaardige olie van hoge kwaliteit (zoals kokosnoot of olijf) in je mond te houden.
Dr. Hyman is van mening dat iedereen een lente-detox nodig heeft: zelfs mensen die ongezond voedsel vermijden en over het algemeen gezond en licht eten, geven zich af en toe over aan "snoepjes" die in het lichaam worden afgezet, en vooral zware lasten vallen op de lever.
Dit kan vooral in de winter gebeuren - in de meest oncomfortabele tijd van het jaar, wanneer we "psychologische ondersteuning" nodig hebben, die het gemakkelijkst te krijgen is dankzij snoep en andere ongezonde producten. Onderschat daarom het belang van voorjaarsontgifting niet, weet de Amerikaanse arts zeker.