Hoe je van stress een voordeel maakt

Velen van ons weten niet hoe ze met stress moeten omgaan, omdat we de neiging hebben om het optreden ervan uitsluitend toe te schrijven aan externe omstandigheden. Dit is gedeeltelijk waar, stressfactoren liggen meestal echt buiten de zone van onze invloed, maar dit is niet de belangrijkste reden. In feite zit de bron van stress in ons. Als we dit vergeten, dragen we emoties over op iemand of iets en gaan we op zoek naar iemand om de schuld te geven.

Maar omdat we er zo gemakkelijk in slagen om het negatieve uit te zenden, betekent dit dat we heel goed in staat zijn om naar het positieve over te schakelen. Stress kan te slim af zijn en op constructieve manieren worden gekanaliseerd. In dit geval wordt hij de drijvende kracht achter succes. Ja, dit is niet de beste staat, maar het is zeker de moeite waard om er voordelen in te zoeken.

HOE STRESS NUTTIG IS?

1. Verbetert het vermogen tot introspectie;

Om te profiteren van stress, is het belangrijk om het te zien als een onvermijdelijkheid, een onderdeel van een levensbeschouwing of een essentieel onderdeel van professionele groei. Als je stopt met wachten tot de zorgen verdwijnen en ermee leert leven, gaan je ogen letterlijk open. We zoeken uit waar we niet sterk genoeg zijn en hoe we dit kunnen oplossen.

Stress legt altijd onze kwetsbaarheden bloot of laat zien waar we kennis en ervaring missen. Wanneer we onze zwakheden beseffen, ontstaat er een duidelijk begrip van wat er moet worden verbeterd.

2. Zet je creatief aan het denken

De bron van stress zijn onvoorziene gebeurtenissen. Hoe graag we ook zouden willen dat alles volgens een vooraf bepaald scenario verloopt, we kunnen niet zonder onverwachte wendingen. In een situatie van stress willen we meestal alles onder controle hebben, maar je kunt het leven bekijken door de ogen van een kunstenaar. In plaats van te worstelen met waar je meer geld kunt krijgen, kun je je beter concentreren op het opbouwen van een succesvolle carrière.

Sterker nog, stress houdt ons scherp. Het is onmogelijk om een ​​expert in uw branche te worden zonder te proberen iedereen voor te zijn. En dat betekent creatief denken, verder gaan dan algemeen aanvaarde normen en niet bang zijn om risico's te nemen. De schokken van plotselinge ontberingen maken adrenaline vrij. Er is energie die kan worden gekanaliseerd in nieuwe ideeën, hard werken en het behalen van hoge resultaten.

3. Helpt prioriteiten te stellen

Succes is direct gerelateerd aan prioriteiten. Wanneer we voor een keuze staan, vertelt onze reactie op stress ons wat aandacht nodig heeft en wat kan worden uitgesteld tot later. Het is de moeite waard om de belangrijkste taken te identificeren en de uitvoering ervan op zich te nemen, omdat zelfvertrouwen verschijnt. Zodra we het hoofd bieden aan een urgente stressvolle situatie, komt er verlichting en, belangrijker nog, een gevoel van diepe tevredenheid: alles is gelukt!

4. Opent nieuwe mogelijkheden

Stress geeft aan dat we met moeilijkheden te maken hebben. Dit betekent dat je de uitdaging moet aangaan, van richting moet veranderen, iets moet leren, anders moet handelen, de faalangst moet overwinnen en een nieuwe kans moet creëren. Ja, problemen veroorzaken stress, maar het kan worden gezien als een rivaal. De keuze is aan ons: overgeven of winnen. Voor wie op zoek is naar kansen, openen zich nieuwe wegen.

5. Verhoogt het intellectuele niveau;

Het is bewezen dat stress de cognitieve functie verbetert en bepaalde aspecten van ons denken verbetert. De natuurlijke vecht-of-vluchtreactie activeert bepaalde neurotransmitters die ervoor zorgen dat we ons onmiddellijk concentreren op urgente taken.

Als we onder stress staan, worden we niet alleen buitengewoon attent, maar vertonen we ook uitstekende mentale vermogens. Ons geheugen reproduceert details en gebeurtenissen sneller, wat erg belangrijk is in kritieke situaties waar kennis en probleemoplossend vermogen vereist zijn.

6. Blijft constant paraat

De meest vruchtbare grond voor de ontwikkeling van kennis, vaardigheden en talenten zijn moeilijkheden en niet-standaard taken. Succes is een strijd, er is geen andere manier. Voor degenen die bezwijken voor mislukkingen, is de vreugde van overwinningen ontoegankelijk.

Als we weer een onbekende weg weten te bewandelen, voelen we ons gelukkig. Obstakels moeten voor ons een bron van inspiratie zijn, geen wanhoop. Geen groot doel wordt bereikt zonder inspanning en hard werken.

7. Stelt succesvolle strategieën voor

Wanneer we worden overmand door twijfels en angsten, wijst stress op een uitweg uit de meest verwarrende situaties. Onder zijn druk zijn we even inventief als altijd, want we zijn bereid al het mogelijke te doen om van deze last af te komen.

Als we impulsief handelen, bouwt de nervositeit zich op en ontstaan ​​er meer problemen. Om van stress een bondgenoot te maken, moet je een beetje vertragen en een strategie bedenken waarmee je de greep los kunt maken en vooruit kunt gaan. Hoe zorgvuldiger we onze fouten analyseren en verdere stappen plannen, hoe zelfverzekerder we nieuwe uitdagingen aangaan.

8. Leidt naar de juiste mensen

Als stress je hoofd bedekt, is dit een gelegenheid om hulp, ondersteuning en advies te zoeken. Succesvolle mensen staan ​​altijd klaar om samen te werken. Ze beschouwen zichzelf nooit slimmer dan iedereen in de wereld. Als we toegeven dat we ergens incompetent in zijn en om hulp vragen, krijgen we veel meer dan een snelle en effectieve oplossing voor het probleem. Omliggende mensen delen hun ervaring met ons, en dit is een onschatbaar geschenk. Bovendien, als we besluiten te vertellen dat we in de problemen zitten, lopen we geen gevaar voor emotionele burn-out.

9. Ontwikkelt positief denken

Er is geen grotere belemmering voor succes dan depressie veroorzaakt door stressvolle situaties. Als we willen profiteren van stress, moeten we de signalen ervan gebruiken om ons eraan te herinneren dat het tijd is om positief denken onmiddellijk aan te zetten. We zullen jammeren als we vrije tijd hebben.

Onze houding ten opzichte van gebeurtenissen - positief of negatief - hangt van onszelf af. Sombere defaitistische gedachten zijn de weg naar nergens. Daarom moeten we, nadat we de nadering van stress hebben gevoeld, onmiddellijk alle positieve houdingen moeten activeren en proberen een uitweg uit een moeilijke situatie te vinden.

Over de auteur: Sherry Campbell is een klinisch psycholoog, psychotherapeut en auteur van Love Yourself: The Art of Being You, The Formula for Success: A Path to Emotional Well-Being.