Inhoud
Je hebt misschien gemerkt dat je soms vol energie en kracht zit, hoewel je de hele nacht aan een interessant project hebt gewerkt, en soms ga je niet later dan normaal naar bed, maar word je 's ochtends helemaal leeg wakker. We praten over de onbewuste oorzaken van vermoeidheid en hoe je een bron van vrolijkheid in jezelf vindt.
Het leven in een metropool, sociale netwerken, informatiestromen, communicatie met anderen, dagelijkse beslommeringen en verantwoordelijkheden zijn niet alleen bronnen van onze kansen en vreugden, maar ook van stress en vermoeidheid. In de dagelijkse hectiek vergeten we onszelf vaak en vangen we onszelf pas op als het lichaam duidelijke signalen geeft. Een daarvan is het chronisch vermoeidheidssyndroom.
Op consultaties komen vaak cliënten bij die op het eerste gezicht alles op orde hebben in het leven: een degelijke opleiding, een prestigieuze baan, een geregeld privéleven, vrienden en reismogelijkheden. Maar er is geen energie voor dit alles. Het gevoel dat ze 's morgens al moe wakker worden, en' s avonds de krachten blijven alleen om de serie te kijken tijdens het avondeten en naar bed te gaan.
Wat is de reden voor een dergelijke toestand van het lichaam? Natuurlijk mag men de levensstijl die een persoon leidt niet onderschatten. Velen associëren deze aandoening ook met een lange afwezigheid van de zon. Maar er zijn verschillende psychologische redenen die vermoeidheid veroorzaken.
1. Onderdrukking van je emoties en verlangens
Stel je voor dat een collega of baas je na een dag werken vroeg om te blijven en te helpen met een aankomend evenement, en je had plannen voor de avond. Om de een of andere reden kon je niet weigeren, je werd boos op jezelf en op degenen die in deze situatie belandden. Omdat je niet gewend bent om te praten over wat niet bij je past, onderdrukte je gewoon je woede en gedroeg je je als een "goede helper" en "waardige werknemer". Echter, 's avonds of' s ochtends voel je je overweldigd.
Velen van ons zijn gewend om onze emoties te onderdrukken. Ze werden boos op de partner vanwege het onvervulde verzoek, zwegen - en de onderdrukte emotie ging naar de schatkamer van de psyche. Beledigd door een vriend omdat hij te laat was, besloten ze geen ontevredenheid te uiten - ook niet in het spaarvarken.
In feite zijn emoties een uitstekende sensor van wat er gebeurt, als je ze correct kunt herkennen en de reden kunt zien waarom ze zijn veroorzaakt.
Emoties waar we geen lucht aan gaven, niet beleefden, in onszelf onderdrukt, gaan het lichaam in en vallen met al hun gewicht op ons. We voelen deze zwaarte in het lichaam gewoon als chronisch vermoeidheidssyndroom.
Met verlangens die we onszelf niet toestaan, gebeurt hetzelfde. In de psyche, zoals in een vat, stapelen spanning en ontevredenheid zich op. Geestelijke stress is niet minder ernstig dan fysieke. Daarom vertelt de psyche ons dat ze moe is en dat het tijd is om te ontladen.
2. De wens om aan de verwachtingen van anderen te voldoen
Ieder van ons leeft in de samenleving en wordt daarom voortdurend beïnvloed door de meningen en beoordelingen van anderen. Het is natuurlijk heel leuk als ze ons bewonderen en goedkeuren. Wanneer we echter het pad inslaan om aan de verwachtingen van iemand anders te voldoen (ouders, partner, echtgenoot of vrienden), worden we gespannen.
Verborgen in deze spanning is de angst om te falen, de onderdrukking van de eigen behoeften omwille van de verlangens van anderen, en angst. De vreugde en kracht die lof ons geeft bij succes blijken niet zo lang te zijn als een periode van spanning en worden vervangen door een nieuwe verwachting. Overmatige stress is altijd op zoek naar een uitweg en chronische vermoeidheid is een van de veilige opties.
3. Giftige omgeving
Het komt ook voor dat we onze verlangens en doelen volgen, we realiseren onszelf. In onze omgeving zijn er echter mensen die onze prestaties devalueren. In plaats van steun krijgen we niet-constructieve kritiek en ze reageren op elk van onze ideeën met 'voorwaardelijk realisme', twijfelend of we onze plannen kunnen realiseren. Zulke mensen zijn giftig voor ons, en helaas kunnen onder hen onze dierbaren zijn - ouders, vrienden of partner.
Omgaan met een giftige persoon kost een enorme hoeveelheid middelen.
Door onze ideeën uit te leggen en te verdedigen, worden we niet alleen moe, maar verliezen we ook het vertrouwen in onszelf. Het lijkt erop, wie, zo niet in de buurt, iets "objectief" kan adviseren?
Natuurlijk is het de moeite waard om met een persoon te praten, de reden voor zijn scherpe reacties en woorden te achterhalen en hem te vragen zijn mening constructiever te uiten, om je te ondersteunen. Het is goed mogelijk dat hij dit onbewust doet, omdat hij zelf al eerder op deze manier is gecommuniceerd en hij een passend gedragsmodel heeft ontwikkeld. Hij is lange tijd zo aan haar gewend geraakt dat hij zijn reacties niet meer opmerkt.
Als de gesprekspartner echter niet bereid is om compromissen te sluiten en geen probleem ziet, staan we voor een keuze: de communicatie minimaliseren of energie blijven steken in het verdedigen van onze belangen.
Hoe kun je jezelf helpen?
Leef emoties, wees klaar om ze allemaal te ervaren. Leer je gevoelens op een milieuvriendelijke manier aan anderen over te brengen en weiger verzoeken indien nodig. Leer praten over je verlangens en over wat voor jou onaanvaardbaar is.
Elk pad dat je van jezelf wegvoert, brengt spanning met zich mee, en het lichaam signaleert dit onmiddellijk. Hoe kun je anders begrijpen dat wat je doet destructief voor je is?
De verwachtingen van de ander zijn zijn verantwoordelijkheid. Laat hem ze zelf afhandelen. Leg de sleutel tot uw gemoedsrust niet in handen van degenen aan wiens verwachtingen u probeert te voldoen. Doe wat je kunt en geef jezelf toestemming om fouten te maken.
Het is niet moeilijk om de bron van vrolijkheid in jezelf te ontdekken. Om dit te doen, is het noodzakelijk om de oorzaken van energieverlies te vinden en te minimaliseren.
Ga meer op jezelf letten en analyseren, waarna je een staat van leegte ervaart. Misschien heb je al een week niet geslapen? Of hoor je jezelf niet zo veel dat het lichaam geen andere manier heeft gevonden om je aandacht op zichzelf te vestigen?
Geestelijke en fysieke toestanden zijn van elkaar afhankelijk, als elementen van één geheel - ons lichaam. Zodra we beginnen op te merken en te veranderen wat niet bij ons past, reageert het lichaam onmiddellijk: onze stemming verbetert en er is meer energie voor nieuwe prestaties.