Hoe zich te ontdoen van pijn in de pols? – Geluk en gezondheid

Ben je ooit op je pols gevallen? Hoe ben je met deze pijn omgegaan?

Een paar maanden geleden ben ik van mijn paard gevallen. Dus leunde ik op mijn hand om de schade te beperken. Maar mijn pols betaalde de prijs. Een paar minuten later voelde ik pijn en zag mijn pols opzwellen.

Een volgeling van natuurlijke praktijken, ik zocht toen hoe zich te ontdoen van pijn in de pols.

Wat kunnen de oorzaken zijn van polspijn?

De pols is een set gewrichten die zich tussen de hand en de onderarm bevinden. Het bestaat uit 15 botten en tien ligamenten. (1)

 Breuk en dislocatie

De polsbreuk wordt meestal veroorzaakt door een val met steun op de handpalm of door schokken (bij overmatig sporten). Het heeft geen betrekking op het polsgewricht. Maar het wordt eerder gevonden op het niveau van het onderste uiteinde van de straal. We kunnen de pols niet meer bewegen. Au!!! (2)

Wees voorzichtig, een breuk kan osteoporose (veroudering van de botmassa) verbergen. Met het ouder worden verliest het bot zijn stevigheid, het demineraliseert waardoor het erg kwetsbaar en kwetsbaar wordt.

In tegenstelling tot de fractuur treft de dislocatie jonge proefpersonen

 Rugcysten van de pols

Ze zijn meestal te wijten aan de verandering van het gewrichtskapsel van de pols. Het is een vorm van stevige bal die ter hoogte van de pols verschijnt. De zwelling kan behoorlijk merkbaar zijn (minder esthetisch) maar pijnloos. Of integendeel, het is nauwelijks zichtbaar maar veroorzaakt pijn bij het maken van bewegingen. De polscyste is niet gekoppeld aan kanker. (3)

Tendinitis van de pols

Het is een ontsteking van de polspees. Het verschijnt meestal in geval van overmatige inspanning, ongebruikelijke of te vaak herhaalde handelingen zoals sms'en. Ik ken sommigen die het risico lopen om deze ontsteking te krijgen!!!

Tendinitis bevindt zich tussen de hand en de onderarm. Het wordt gekenmerkt door scherpe pijn bij het palperen van de pols of bij het bewegen (4), (5)

osteoartritis

Artrose van de pols is de slijtage van het kraakbeen in een of meer gewrichten van de pols. Het wordt gekenmerkt door pijn (meestal progressief) en stijfheid in de pols.

Een klinisch onderzoek en een radiologische analyse zijn nodig om precies de aangetaste gewrichten op te sporen.

Verstuiking

Het is het gevolg van een val op de pols of een verkeerde beweging.

Het is een breuk van de ligamenten die de cohesie tussen de botten van de onderarm (de radius en de ellepijp) en die van de hiel van de hand (carpus) mogelijk maken. De polsconditie kan een eenvoudige rek of een pauze zijn. De pijn wordt gevoeld bij het buigen en strekken van de pols.

Ziekte van Kienbock

Deze ziekte treedt op wanneer de kleine slagaders in de pols geen bloedstroom meer ontvangen. Geleidelijk aan zal het polsbeen niet meer goed worden aangevoerd, verzwakken en verslechteren. De patiënt verliest zijn aanspankracht, voelt een scherpe pijn in de lunate en stijfheid van de pols. (6)

Het carpale tunnelsyndroom

Het is een aandoening van de gevoeligheid van de vingers. Het treedt op als gevolg van compressie van de medianuszenuw, een grote zenuw in de handpalm. Het veroorzaakt pijn in de hand en soms in de onderarm. Het manifesteert zich ook door tintelingen, zwaarte in de vingers.

Het treft vrijwel iedereen, vooral zwangere vrouwen, mensen die herhaalde handmatige activiteiten uitvoeren (arbeider, informaticus, kassier, secretaresse, muzikant). Het elektromyogram is het aanvullende onderzoek dat na de diagnose moet worden uitgevoerd.

Om te lezen: Hoe de carpale tunnel te behandelen?

kruiden- en etherische oliebehandelingen

Als algemene regel geldt dat pijn in de pols het onderwerp moet zijn van een medisch onderzoek, gevolgd door onderzoeken en röntgenfoto's. Dit alles om zeker te zijn van de oorsprong van de pijn. Voor minder gecompliceerde gevallen die niet per se een operatie vereisen, raden we je aan om planten en etherische oliën te gebruiken om de pijn binnen een paar dagen te beëindigen. (7)

• Magnesiumsulfaat : sinds de oudheid wordt het gebruikt om spieren te ontspannen, pijn te verminderen, enz. Verwarm water, voeg 5 eetlepels magnesiumsulfaat toe en laat je pols erin weken. Het is rijk aan magnesium en vermindert pijn. Doe dit 2-3 keer per week gedurende meerdere weken.

• Gember is een anti-oxidant en een ontstekingsremmer. Verwarm wat water, voeg een vinger gemalen gember toe of 4 theelepels gember en een of twee theelepels honing naar smaak. Drink het en herhaal 2-4 keer per dag. Geleidelijk aan word je beter.

• Olijfolie in uw keuken kan de truc zijn voor polspijn. Giet een paar druppels op je pols en masseer langzaam. Herhaal het dan 2 tot 3 keer per dag gedurende meerdere dagen. De ontstekingsremmende eigenschappen van olijfolie zorgen ervoor dat de pijn en zwelling verdwijnen.

• Knoflook : plet 3 tot 4 teentjes knoflook. Voeg 2 eetlepels voorverwarmde mosterdolie toe. Masseer er regelmatig je pols mee. Herhaal dit 3-4 keer per week gedurende meerdere dagen. Knoflook bevat sulfide en selenium.

• appelcider azijn : week een wattenschijfje dat je om je pols doet. De huid zal de mineralen in de azijn opnemen en pijn en zwelling verminderen.

• arnica : of het nu in poeder, gel of zalf is, deze plant heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Het helpt ook om overtollig vocht uit de pols te halen. Giet 5 druppels olie op je pols, masseer lichtjes gedurende 7 minuten. Herhaal het 3 keer per dag en 4 keer per week totdat je pijn verdwijnt.

• Lanceole weegbree : deze plant rijk aan vitamine A, C en calcium groeit vaak in onze tuinen. Het heeft antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen. Het helpt bij het herstel en herstel van beschadigde weefsels. Pluk of koop wat verse Lancéolé-bladeren, maak een pasta met groene klei. Masseer vervolgens regelmatig uw pols met 3 keer per dag gedurende ongeveer 7 minuten per keer.

• Groene klei : het helpt het kraakbeen weer op te bouwen. Vandaar het belang om het ook in je polsverzorging te gebruiken.

• Kurkuma of kurkuma : vooral bij de ziekte van Crohn (die gewrichtspijn veroorzaakt) meng je een theelepel in een glas water. Je kunt er een beetje bruine suiker of honing aan toevoegen om het gemakkelijker te consumeren. Herhaal dit gebaar elke dag, de pijn in je gewrichten zal als bij toverslag verdwijnen.

• Brandnetel is een krachtige ontstekingsremmer. Het bevat verschillende mineralen, vitamines, sporenelementen, chlorofyl. Ik raad deze plant ten zeerste aan. (8)

Natuurlijke behandeling : laat de pols minimaal 48 uur rusten. Het is bijna onmogelijk in een wereld waar we 100 per uur leven. Maar blah, het is niet om het nog erger te maken. Dus dames en heren, doe de moeite. Vergeet uw taken, huiswerk en boodschappen.

Doe gedurende 3 of meer dagen (indien nodig) ijsblokjes of hot packs om je pols gedurende ongeveer 30 minuten en 3-4 keer per dag. Dit zal geleidelijk de pijn en zwelling verminderen. Houd de pols hoog, op een kussen.

Niet-chirurgische behandelingen

Voor deze behandelingen dient u na onderzoek en röntgenfoto's advies in te winnen bij uw arts. Hij is het best gekwalificeerd om u te vertellen welke u moet kiezen en wanneer u met sessies moet beginnen.

Fysiotherapie

Fysiotherapiesessies verlichten de patiënt enorm als het gaat om het bedekken van zijn pols. Aan deze sessies zijn verschillende voordelen verbonden. Fysiotherapie kan worden toegepast bij alle soorten polsklachten. Bij hevige pijn zal de specialist u een peesmassage geven om de pijn te verlichten.

Bij verminderde mobiliteit (bijvoorbeeld artrose) helpen fysiotherapiesessies om de gedeeltelijke mobiliteit van uw pols te herstellen. Ook leert u eenvoudige bewegingen of oefeningen om thuis te doen. Zijn advies is erg belangrijk omdat hij je in staat stelt om de pijn zelf te beheersen.

Bovendien zullen deze sessies u in staat stellen uw gewrichten te stabiliseren en de vorm van uw pols terug te krijgen, die in gevallen kan worden vervormd. Dit is de reden waarom het over het algemeen de artsen zelf zijn die de fysiotherapiesessies aanbevelen. Uw fysiotherapeut kiest na zijn beoordeling de oefeningen en bewegingen die het beste bij uw situatie passen.

acupunctuur

Ja, om uw zieke pols te herstellen, kunt u een beroep doen op de traditionele Chinese geneeskunde met naalden. Na gesprekken en onderzoeken stelt de behandelaar een diagnose en stelt de betreffende acupunctuurpunten vast.

Van daaruit kiest hij de sessies die het beste bij uw zaak passen. Bij carpaal tunnel syndroom of tendinitis raad ik deze behandeling aan.

Het is aangetoond dat acupunctuur het endorfinegehalte verhoogt, wat uw pijn snel verlicht. Sessies duren maximaal 30 minuten. Na drie aaneengesloten sessies voel je de voordelen al aan je pols.

Osteopathie

De osteopaat doet uitgebreid onderzoek om de oorzaak van uw polspijn te achterhalen. De behandeling ervan bestaat uit het ontwikkelen van het zelfgenezend vermogen van uw lichaam door middel van de sessies.

Wat interessant is aan osteopathie is dat het rekening houdt met uw chirurgische en traumatische geschiedenis om de balans op te stellen en om u te behandelen. Hierbij wordt rekening gehouden met stress, vermoeidheid en andere problemen die de goede werking van uw gewrichten kunnen beïnvloeden. Dit geneesmiddel wordt speciaal aanbevolen voor tendinitis en verstuikingen.

Behandeling met natuurlijke oplossingen is erg belangrijk bij polspijn. Sommige kunnen 7-10 dagen duren, maar andere kunnen langer duren, afhankelijk van de ernst van uw geval.

Aarzel in ieder geval niet om bij ons aan te kloppen met uw vragen, opmerkingen, suggesties en kritiek. We staan ​​open om er uitgebreid over te praten.

bronnen

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html