Inhoud
Een heerlijk, gezond en uitgebalanceerd ontbijt is de sleutel tot een goed humeur en een productieve dag. Het belangrijkste is om de juiste producten voor hem te kiezen en jezelf te plezieren met interessante combinaties. Verschillende granen in deze zin zullen een win-win-oplossing zijn. Welke heerlijke en nuttige dingen er van kunnen worden bereid, zullen we bespreken met het handelsmerk "National".
Ontwakende pap
Couscous “National” is het perfecte product om de dag mee te beginnen. Couscous is een tarwegraan die op een speciale manier wordt bereid: gemalen harde tarwekorrels (dwz griesmeel) worden bevochtigd, tot balletjes gerold en gedroogd, een traditioneel Noord-Afrikaans gerecht. Couscous TM “National” is een lichtgele korrel van een grote fractie. Als bijgerecht kan het koud of warm geserveerd worden, het wordt ook toegevoegd aan salades of gebruikt in plaats van paneermeel om een krokant korstje te krijgen. Giet 200 g couscous 400 ml warme melk gedurende 5 minuten. Gedurende deze tijd bruinen we een handvol amandelen in een droge pan en hakken ze grof met een mes. Snijd de gedroogde abrikozen en bak ze met een handvol rozijnen en 1 eetl. ik. bruine suiker in plantaardige olie. Voeg voor een subtiele smaak een snufje kaneel en kardemom toe. Gestoomde couscous wordt gemengd met gekarameliseerde perziken, bestrooi met noten en giet 1 theelepel vloeibare honing. Dit ontbijt zal je de hele dag opladen met energie en positieve emoties.
Zonnige pannenkoeken
Millet "National" kan gerust een ochtendproduct worden genoemd. Grits millet TM “National” is een gepolijste, gekalibreerde millet van de hoogste kwaliteit. Voor de productie wordt alleen rode gierst gebruikt, waaruit een felgele gierst wordt verkregen. Op de productielocatie ondergaat de gierst een extra reiniging en kalibratie. Millet is perfect voor het maken van pap en stoofschotels. We bieden aan om er ongewone pannenkoeken van te maken. Kook 250 g gierst in gezouten water en laat afkoelen tot kamertemperatuur. Klop 2 eieren erdoor, voeg 1 eetl. ik. honing met een snufje vanille, kneed het deeg. Ook een handvol verse bessen of stukjes fruit passen hier. Verhit een koekenpan goed met plantaardige olie, vorm kleine pannenkoekjes met een lepel en bak ze aan beide kanten goudbruin. Natuurlijke yoghurt of zure room zal ze zo goed mogelijk aanvullen.
Ochtend salade
Quinoasalade "Nationaal" voor het ontbijt - het voordeel in zijn puurste vorm. Quinoa smaakt naar onbewerkte rijst, is goed geschikt als bijgerecht en voor het koken van pap. Quinoa bevat aminozuren en een grote hoeveelheid plantaardige eiwitten. Vul eerst 125 g quinoa met 250 ml water en kook tot het klaar is. Snijd tegelijkertijd de avocado in blokjes en snijd 5-6 cherrytomaatjes in vieren. Hak een klein bosje spinazie en een paar takjes rucola grof. Bak een handvol geschilde pompoenpitten en zonnebloempitten in een koekenpan zonder olie bruin. Combineer nu de kant-en-klare quinoa, feta, groenten en kruiden in een slakom, voeg 100 mais uit blik toe. Breng de salade op smaak met 1 el olijfolie en 1 tl citroensap, bestrooi licht met zout en bestrooi met zaadjes. Heerlijke interessante tonen geven het gedroogde kersen.
Pannenkoek geluk
Pannenkoeken van griesmeel "National" zullen elke doordeweekse ochtend mooi maken. Griesmeel is immers niet alleen griesmeelpap, maar ook vele andere heerlijke ochtendgerechten. Griesmeel TM “National” is gemaakt van tarwe. Het wordt snel verteerd, goed opgenomen, bevat een minimale hoeveelheid vezels (0.2%), is rijk aan plantaardige eiwitten en zetmeel. Vul 300 g griesmeel met 600 ml melk en laat het 30 minuten opzwellen. Klop 3 eieren los met 3 el. ik. honing en een snufje vanille, voeg geleidelijk aan het griesmeel toe met melk. Zeef hier 300 g tarwebloem met ½ tl bakpoeder en kneed een glad deeg. Voeg op het einde de schil en het sap van een halve citroen toe. Bak vervolgens, zoals gewoonlijk, de pannenkoeken in een koekenpan met voorverwarmde plantaardige olie.
Improvisatie met braadpan
De nationale "Altayskaya" Griekse braadpan zal het gebruikelijke ontbijtmenu verlevendigen en de voordelen ervan vergroten. Dit is een korrel van de hoogste kwaliteit, die zorgvuldig is verwerkt, gekalibreerd en gereinigd. Hierdoor is de voedingswaarde gestegen en is de smaak rijker geworden. Kook 250 g ontbijtgranen, koel af en klop lichtjes in een blender. Wrijf door een zeef 200 g magere kwark. Klop apart 2 eieren, 3 el zure room, 2 el citroensap, 1 el gewone suiker, 1 tl vanillesuiker los. Kneed een zacht deeg van geplette boekweit, kwark en ei-zure roommassa. Als je een zoete braadpan wilt, voeg dan een handvol rozijnen of een geraspte appel toe. Bedek de ovenschaal met geolied bakpapier, verdeel het deeg en zet het 30 minuten in de oven op 200°C.
New Day's Pudding
Rondkorrelige gemalen rijst "Krasnodar" "National" is gemaakt voor een gezond ontbijt. Witgemalen rondkorrelige rijst van zachte variëteiten. Het kreeg zijn naam ter ere van de regio Krasnodar, waar rondkorrelige rijst wordt verbouwd, die traditioneel deel uitmaakt van het dieet van Russische families. Krasnodar-rijst is ideaal voor het maken van rijstepap, pudding, stoofschotels. Vul 200 g rijst met 500 ml water en dezelfde hoeveelheid melk. Kook het op laag vuur tot een vrij dikke massa. Roer 2 eetlepels honing erdoor, dek af met een deksel, wikkel een half uur in een handdoek. Snijd in blokjes 3 zoete appels, besprenkel met citroensap, voeg licht toe aan water en pureer. Klop 2 eiwitten met 2 el. ik. poedersuiker in sterke pieken, combineren met appelmoes en rijstepap. Verdeel de massa in een ingevette keramische vorm en bak 30 minuten in de oven op 160°C. Dit ontbijt zal de ochtend nuttig zoeten.
Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd, omdat het de sfeer van de hele dag bepaalt. En om deze instelling te laten verlopen zoals de noten, gebruikt u de granen van het merk "National" voor het bereiden van ochtendmaaltijden. Dit zijn producten van onberispelijke kwaliteit die u helpen wakker te worden en uw lichaam op een vroeg tijdstip alles te geven wat het nodig heeft.