In het begin van de 1800e eeuw, vóór de komst van moderne kauwgom, kauwden mensen op een stof die werd gewonnen uit sparrenhars. Nu zijn de ramen versierd met muntachtige, zoete en veelzijdige verpakkingen, die, volgens advertenties, gaatjes elimineert en de adem verfrist. De meeste kauwgoms zijn ongevaarlijk, maar de gewoonte om meerdere pakjes per week te eten kan gezondheidsproblemen veroorzaken. Door het constante zoete speeksel in de mond worden tanden vernietigd, kaakpijn en zelfs diarree optreden. Gebruik gezonde kauwgomvervangers in plaats van kauwgom.
Zoethout wortel
Degenen die niet kunnen stoppen met kauwen, kunnen zoethout (zoethout) proberen, dat wordt verkocht in biologische voedingswinkels. Gepelde en gedroogde drop behandelt maag - reflux, zweren - zeg maar in het Medisch Centrum van de Universiteit van Maryland.
Zaden en noten
Vaak wordt kauwgom gewoon een manier om de mond te vullen, vooral voor degenen die stoppen met roken. De gewoonte om iets in je mond te houden is erg sterk, maar je kunt overschakelen naar zaden en noten. Zonnebloem en pistachenoten moeten worden geopend, dus u bent verzekerd van werkgelegenheid. Deze voedingsmiddelen bevatten omega-3-vetzuren die een gezond cholesterolgehalte ondersteunen. Maar je moet onthouden dat zowel zaden als noten veel calorieën bevatten, dus de portie mag niet te groot zijn.
Peterselie
Als kauwgom nodig is om je adem op te frissen, dan is peterselie ideaal voor deze taak. Hiervoor zijn alleen verse kruiden geschikt. Versier een gerecht met een takje en eet het op aan het einde van het diner – zoals gewoonlijk knoflookspiritus.
Groenten
In plaats van jezelf aan het eind van de dag een kauwgom te geven, kun je gehakte, knapperige groenten meenemen. Gezonde vezels helpen je op te vrolijken en de honger in je maag te onderdrukken. Houd plakjes wortel, selderij en komkommer bij de hand om tijdens pauzes te knarsen en niet naar kauwgom te grijpen.
Water
Het lijkt misschien te simpel, maar veel mensen kauwen om van een droge mond af te komen. Gewoon een glas water drinken! In plaats van geld uit te geven aan kauwgom, koop een goede herbruikbare fles en houd altijd schoon water bij je. Als je mond droog is, drink dan een beetje, en het verlangen om te kauwen verdwijnt vanzelf.