Citroenwater is een makkelijke en verrassend gezonde ochtenddrank. Meng in de vroege ochtend allereerst het sap van een hele citroen met bronwater op kamertemperatuur - het zal je wakker maken en het lichaam helpen zichzelf te reinigen.
Sommige experts adviseren om citroensap te mengen met warm of zelfs heet water. Als het warm is, kun je de drank gebruiken als een gezonde vervanging voor je ochtendkoffie, maar het is gezonder om citroensap te drinken met water op kamertemperatuur. Het is het beste dat het water niet te koud is, omdat dit een beetje een schok kan zijn voor je spijsvertering als je net wakker wordt.
Snel en eenvoudig
Was de citroen. Snijd het "langs de lijn van de evenaar", pers het sap eruit, verwijder de pitjes, vul het met water en drink het meteen op. De bereiding van citroenwater duurt niet langer dan een minuut. Daarom, waarom niet proberen?
12 goede redenen om citroenwater te drinken
1. Vers citroensap met water, vooral 's morgens vroeg, kan spijsverteringsproblemen zoals een opgeblazen gevoel, darmgas en brandend maagzuur helpen verlichten of voorkomen en het algehele spijsverteringsproces stimuleren.
2. Citroenen hebben een antiseptische werking en een krachtig reinigend effect op lever, nieren en bloed. Vooral een overbelaste lever heeft invloed op hoe je je voelt. Citroenwater is een gemakkelijke, betaalbare manier om je lever elke ochtend te reinigen en kan je vitaliteit voor de lange termijn een boost geven.
3. Citroenwater in de ochtend is een geweldige manier om een behoorlijk deel van je dagelijkse vitamine C-behoefte binnen te krijgen. Het is ook een goede bron van foliumzuur en mineralen zoals kalium, calcium en magnesium.
4. De rijke minerale samenstelling van citroenen alkaliseert het lichaam, ondanks de aanwezigheid van citroenzuur in fruit.
5. Citroenwater helpt zowel constipatie als diarree te voorkomen.
6. Water met citroen zal de conditie van je huid gunstig beïnvloeden. Het hoge vitamine C-gehalte zal hierbij een rol spelen, maar over het algemeen zal het reinigende en antioxiderende effect waarschijnlijk nog krachtiger zijn.
7. Van citroenen is aangetoond dat ze kankerverwekkende eigenschappen hebben. Het beschermende effect van citroen houdt langer aan dan de meeste andere natuurlijke middelen tegen kanker.
8. Citroenwater helpt de lever om meer gal te produceren die nodig is om vetten te verteren. De drank is vooral handig in afwachting van een stevig ontbijt.
9. De antibacteriële eigenschappen van citroen helpen bij de behandeling van luchtweginfecties. Als je keelpijn voelt, kun je om de twee uur een warme citroendrank maken. Je hebt dit advies waarschijnlijk niet nodig als je elke ochtend citroenwater gaat drinken.
10. Citroenwater helpt ook om de hoeveelheid slijm in het lichaam te verminderen. Als je vaak koemelk (een slijmvormend product) drinkt, kan elke ochtend citroenwater de vorming van slijm in het lichaam helpen verminderen.
11. Veel bronnen voor gewichtsverlies raden aan om citroenwater te drinken. Er zullen echter geen wonderen gebeuren als u voedingsmiddelen die u dik maken niet vermijdt en voldoende beweegt. Maar citroenwater is zeker een nuttige aanvulling op elk vetreductieplan.
12. Citroenwater is een geweldige manier om 's ochtends vroeg van een slechte adem af te komen. De hoge antioxiderende en antibacteriële activiteit van citroen kan ook helpen om de lichaamsgeur na verloop van tijd te verminderen.