Hoe het gerecht te koken ” Schelviskoteletten»
Haal alle ingrediënten door een vleesmolen voor uniformiteit, vorm vervolgens de schnitzels en bak ze in een droge pan onder het deksel.
Recept ingrediënten “Schelviskoteletten'
- Schelvisfilet 750 gr
- ui 75 gram
- ei 1 stuk
- witte kool 40 g
Voedingswaarde van het gerecht "Schelviskoteletten" (per 100 gram):
Calorieën: 72.3 kcal.
Eekhoorns: 15 gr.
vetten: 0.8 gr.
Koolhydraten: 1.1 gr.
Aantal porties: 1Ingrediënten en caloriegehalte van het recept ” Schelviskoteletten»
| Product | Maatregel | Gewicht, gram | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | Kal, kcal |
| schelvis | 750 g | 750 | 129 | 1.5 | 0 | 532.5 |
| ui | 75 g | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| kippen ei | 1 stuk | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| witte kool | 40 g | 40 | 0.72 | 0.04 | 1.88 | 10.8 |
| Totaal | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| 1 serveren | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| 100 gram | 100 | 15 | 0.8 | 1.1 | 72.3 |