Wat betekent het om sattvisch te zijn? – dit is een van de drie bestaande guna's (kwaliteiten), die tot uiting komen in balans, kalmte, zuiverheid en helderheid in het menselijk leven. Vanuit het oogpunt van Ayurveda is elke ziekte een afwijking naar of, en de behandeling zal het lichaam naar de sattva guna brengen.
Rajas wordt gekenmerkt door beweging, energie, transformatie, die (wanneer overvloedig) leidt tot onbalans. Tamas daarentegen staat voor traagheid, zwaarte en luiheid, wat zich over het algemeen vertaalt in traagheid.
Mensen bij wie de kwaliteiten van rajas overheersen, zijn overdreven actief, doelgericht, ambitieus en in een constante race. Na een tijdje veroorzaakt deze levensstijl chronische stress, emotionele en fysieke uitputting en andere ziektes die typisch zijn voor de guna van rajas. Tegelijkertijd leiden tamasische mensen een langzame en onproductieve levensstijl, ze zijn vaak lusteloos en depressief. Het resultaat van zo'n toestand is hetzelfde: uitputting.
Om deze twee toestanden in alle elementen van de natuur in evenwicht te brengen, is er een zalige guna van sattva, waarnaar we streven om gezond te zijn. Een sattvisch persoon heeft een heldere geest, zuiverheid van gedachten, woorden en daden. Hij overwerkt niet zoals rajas en is niet lui zoals tamas. Omdat we echter een deel van de natuur zijn, zijn we samengesteld uit alle drie de guna's - het is slechts een kwestie van verhoudingen. Een wetenschapper zei: Op dezelfde manier kunnen we geen van de guna's met onze ogen zien, maar we voelen hun manifestatie in ons leven. Wat is de manifestatie van sattva guna? Gemak, geluk, wijsheid en kennis.
Elk voedsel bestaat ook uit drie guna's en is de belangrijkste factor die de prevalentie van een of andere kwaliteit in ons bepaalt. Licht, schoon, biologisch en vers voedsel met mate is sattvisch; stimulerend zoals pittig eten, alcohol en koffie verhogen rajas. Zwaar en oud voedsel, evenals te veel eten, resulteren in de guna van tamas.
De volgende stappen zullen je in staat stellen om in de richting van de overheersing van sattva en het cultiveren van goedheid in elke dag van het leven te gaan:
1. Eten
Als u constante stress, angst en irritatie voelt, moet u letten op de hoeveelheid rajasisch voedsel en drank die u consumeert. Vervang geleidelijk door sattvisch voedsel: vers, bij voorkeur lokaal geproduceerd, volledig voedsel - degene die ons maximale voeding geeft. Op een dag dat tamas de overhand heeft in de natuur, kan wat rajasisch voedsel worden toegevoegd. Kapha, dat meer vatbaar is voor de guna van tamas, kan 's ochtends baat hebben bij koffie, maar niet elke dag. Het wordt aanbevolen om uien en knoflook, die rajasische eigenschappen hebben, te vermijden.
2. Lichamelijke activiteit
Yoga is een sattvische beoefening die je in staat stelt om het lichaam in balans te brengen met een bewuste benadering. Vooral Vata- en Pitta-constituties moeten overmatige fysieke inspanning vermijden, wat hen alleen maar kan stimuleren, omdat ze al vatbaar zijn voor rajas.
3. Evenwicht tussen werk en privé
Behoor jij tot het type mensen dat dag en nacht, zonder vrije dagen, klaar staat om te werken en het doel na te streven? Deze kwaliteit van rajas is misschien niet gemakkelijk te veranderen. Tijd doorbrengen in de natuur, in meditatie, aandacht besteden aan jezelf is geen egoïsme en geen tijdverspilling. Een dergelijk tijdverdrijf is noodzakelijk voor een kwalitatief en evenwichtig leven. Een sattvische manier van leven kan niet alleen uit werk bestaan.
4. Spirituele oefeningen
Verbinding maken met wat groter is dan wijzelf bevordert vrede, rust en helderheid in ons - allemaal sattvische kwaliteiten. Het is gewoon een kwestie van een oefening vinden die resoneert met je ziel en geen 'verbintenis' wordt. Dit item kan ook ademhalingsoefeningen (pranayama), het lezen van mantra's of gebeden omvatten.
5. Wereldbeeld
Als er één belangrijk aspect is bij het cultiveren van sattva (na het eten), dan is het wel het gevoel van dankbaarheid. Dankbaarheid duurt slechts een paar seconden. Leer dankbaar te zijn voor wat je nu hebt - dit stelt je in staat om van het tamasische verlangen af te komen om meer en meer te hebben. Ontwikkel geleidelijk een meer en meer sattvisch persoon in jezelf, door je bewust te zijn van wat je elke dag eet, oefent, denkt en zegt.