Geishadieet, 5 dagen, -7 kg

Afvallen tot 7 kg in 5 dagen.

Het gemiddelde dagelijkse caloriegehalte is 670 Kcal.

Het woord geisha roept het beeld op van een jong, aantrekkelijk en slank Japans meisje. In feite danken geishameisjes hun figuur met ideale lichaamsverhoudingen aan een bepaald dieet, dat vele decennia geleden werd ontwikkeld.

Deze techniek is gebaseerd op het gebruik van drie hoofdproducten: rijst, melk en groene thee. Met zo'n dieet kun je in 5 dagen 5-7 kilo extra verliezen.

Geisha-dieetvereisten

Laten we het eten van geisha's (en inderdaad de inwoners van Japan) eens nader bekijken. Ze eren de eeuwenoude tradities van hun voorouders, zonder hen te bedriegen en focussen in hun voeding op gezonde en natuurlijke producten. Het draagt ​​niet alleen niet bij aan de ophoping van vet, maar heeft ook een helende werking op het lichaam. Niet voor niets zijn er zoveel honderdjarigen in Japan.

Opgemerkt moet worden dat het dieet van de inwoners van dit land aanzienlijk verschilt van het gebruikelijke dieet van Europeanen. Als ons menu vaak een overvloed aan vleesproducten bevat, dan wordt in Japan in de regel helemaal geen vlees gegeten. Maar de consumptie van vis en diverse zeevruchten door de Japanners neemt praktisch over de hele wereld een leidende positie in.

Rijst werd de basis van het dieet van veel Japanners. Deze cultuur groeit al lang in het land van de rijzende zon en wordt gemakkelijk door al zijn inwoners gebruikt. De Japanners geven de voorkeur aan de bruine ongepolijste variant van deze graansoort. Bruine rijst helpt niet alleen om overtollig gewicht kwijt te raken, maar reinigt ook perfect het lichaam van gifstoffen, gifstoffen en andere schadelijke stoffen, die, als ze er lang in blijven zitten, alle kans hebben om belangrijke organen en systemen te beschadigen.

Je hebt waarschijnlijk al vaak gehoord hoe belangrijk de theeceremonie is voor de mensen in Japan. Kortom, ze consumeren het groene type van deze drank, wat het metabolisme versnelt. Dit komt op een positieve manier tot uiting in gewichtsverlies en onderhoud. Maar het is vermeldenswaard dat u voor maximaal nut en effect hoogwaardige groengezette thee moet gebruiken en niet de verpakte thee die we hebben.

Een belangrijke factor is het feit dat de Japanners niet veel eten (in vergelijking met de gemiddelde bewoner van de post-Sovjetruimte). Japans eten bestaat in de regel uit verschillende gerechten, maar ze worden allemaal gegeten uit kleine kommen, waarvan de afmetingen vergelijkbaar zijn met schoteltjes. En dienovereenkomstig is overeten hier uitgesloten.

Wat betreft melk, die ook speciale aandacht krijgt in het geishadieet, zijn veel voedingsdeskundigen het er onvoorwaardelijk over eens dat deze drank helpt om sneller af te vallen, omdat het de werking van het spijsverteringsstelsel verbetert en het metabolisme versnelt. Bij een dieet is het raadzaam om melk te consumeren met een vetgehalte van niet meer dan 1,5% (maximaal - 2,5%).

De rest van het eten en drinken op het geisha-dieet is verboden. Maar vergeet niet om elke dag voldoende niet-koolzuurhoudend water of mineraalwater te drinken.

Het geishadieet omvat drie maaltijden. Het is aan te raden om zonder tussendoortjes te doen. Eet voor het slapengaan 3 uur niet. Fysieke activiteit in alle vormen wordt aangemoedigd - gewoon wandelen, dansen, sporten thuis of in de sportschool.

Neem nota van deze tips om het gemakkelijker te maken om de resultaten van het geisha-dieet te behouden. Probeer niet te storten op snoep, vet en calorierijk voedsel. Het is fijn als het je lukt om bovenstaande producten van het Japanse menu tot de basis van je dieet te maken. Eet meer vers en natuurlijk voedsel. Probeer tijdens het geisha-dieet de smaak en gezondheid van de gebruikte gerechten te voelen en vergeet ze in de toekomst niet.

Ook moet er bij het volgen van het dieet van Japanse schoonheden speciale aandacht worden besteed aan massages, reinigingsbaden en schoonheidsbehandelingen. Naast de voordelen voor het lichaam en het lichaam, zullen deze manipulaties je zeker helpen om op de juiste manier af te stemmen en jezelf te abstraheren van gedachten over het eten van iets dat verboden is.

Geisha dieetmenu

Contra-indicaties

Zwangerschap en borstvoeding, chronische ziekten en aandoeningen van het maagdarmkanaal worden beschouwd als contra-indicaties voor het geishadieet.

De deugden van het geishadieet

1. De onbetwiste voordelen van het geishadieet zijn onder meer snelle resultaten. In de regel dankt een goed resultaat u al op de tweede of derde dag voor uw benijdenswaardige wilskracht. U zult zien hoe overtollig gewicht letterlijk wegsmelt.
2. Het voordeel is ook dat het gewichtsverlies voorbijgaat zonder de pijn van acute honger, er is een aangename lichtheid in het lichaam, energie en kracht verschijnen.
3. De favorieten van dit dieet - rijst, melk en groene thee - zijn ook goed voor het lichaam. Laten we de belangrijkste voordelen van elk product (drankje) in meer detail bekijken.
4. Melk… Deze gezonde drank is een uitstekende bron van calcium, dat volledig door ons lichaam wordt opgenomen. In dit opzicht zijn zuivelproducten erg nuttig, niet alleen voor mensen die afvallen, maar ook voor kinderen en adolescenten, voor mensen met osteoporose. Melk bestrijdt slapeloosheid heel goed. Soms, om naar het koninkrijk Morpheus te gaan, is het voldoende om (bij voorkeur een uur voor het slapengaan) een glas melk te drinken en er een beetje natuurlijke honing aan toe te voegen. Het is in dit geval vooral goed om voor natuurlijke hulp gebruik te maken van verse melk. Daarnaast wordt aanbevolen om melk te drinken bij verkoudheid, migraine en veel voorkomende hoofdpijn.
5. rijst… Deze graansoort is een onvervangbare bron van vitamine B, die bekend staat om zijn voordelen voor het zenuwstelsel. Als je het gevoel hebt dat onredelijke stemmingswisselingen of zelfs depressie de norm worden, zorg er dan voor dat je rijst in je dieet opneemt. Ook bevatten rijstkorrels calcium, jodium, zink, fosfor, ijzer. Al deze stoffen zijn ongetwijfeld nodig voor ons lichaam. Het is zeer gunstig om rijst te eten als u nier- of urinewegaandoeningen heeft. Rijst eten heeft een gunstig effect op het cardiovasculaire systeem, versterkt de hartspier en helpt deze normaal te functioneren.
6. Groene thee… De voordelen van deze drank zijn in de oudheid bewezen. De mineralen die in groene thee worden aangetroffen, helpen veel organen en lichaamssystemen goed te werken. Het drinken van een natuurlijke groene drank helpt het uiterlijk te verbeteren. De conditie van het haar verbetert en de tanden en nagelplaten worden sterker. De catechines in thee zijn erg gunstig voor het immuunsysteem. Thee verbetert de darmmicroflora en helpt om meer voedingsstoffen uit voedsel op te nemen.

Nadelen van het geishadieet

• Het nadeel van het geishadieet is het eentonige dieet dat dagelijks moet worden gevolgd. Niet iedereen kan het dieet tot het einde doorstaan ​​vanwege de eentonigheid van het voedsel.
• Ook is het geishadieet mogelijk niet geschikt voor mensen die gewend zijn aan een uitgebreid ontbijt, omdat je in dit geval alleen groene thee met melk als ontbijt kunt drinken. Als u een inzinking, stemmingswisselingen, psychisch ongemak voelt zonder een stevig ontbijt, dan kunt u beter op andere methoden letten om uw figuur te verbeteren.
• Rijst, dat een vooraanstaande plaats inneemt in de voeding, kan maagdarmproblemen veroorzaken, namelijk constipatie. Dit wordt verergerd door het feit dat er in het dieet geen plaats was voor plantaardige oliën en groenten, die zijn ontworpen om dit effect te verminderen en rijst te helpen het lichaam alleen goed te dienen. Dus als u eerder een soortgelijk probleem bent tegengekomen, is het beter om af te zien van het volgen van de regels van de geisha-methode voor gewichtsverlies.

Geisha opnieuw op dieet

Als je tijdens de eerste vijf dagen een bepaald aantal kilo's bent afgevallen op het geishadieet, maar nog steeds niet tevreden bent met het resultaat en meer wilt afvallen, kun je na 7-10 dagen weer een mars maken van dezelfde duur. Daarna mag dergelijk gewichtsverlies gedurende ten minste 1-2 maanden niet worden aangepakt.