Inhoud
Een stevige wandeling met Leslie Sanson is een geweldige manier om af te vallen en de spieren te versterken zonder extreme trainingen. De programma-efficiëntie kan nog meer worden verhoogd als u extra ladingen toevoegt in de vorm van halters.
Overzicht wandeling met halters: Walk Away the Pounds Express
Leslie Sansone heeft veel programma's ontwikkeld op basis van de wandeling naar huis. Ze geven allemaal uitstekende resultaten en zijn volledig toegankelijk voor beginners. In een van deze complexen Biedt Leslie aan om de standaardwandeling ingewikkelder te maken en neem in plaats daarvan halters of andere werktuigen op. Zo gebruiken ze in het programma metalen ballen tot het kleine gewicht, maar kun je trainen met gewichten die we meer gewend zijn. Deze extra belasting zal de effectiviteit van de training vergroten en het proces van gewichtsvermindering versnellen.
Het programma Loop weg met de Pounds Express bestaat uit de volgende trainingen:
- Opstaan en aan de slag gaan (1 mijl): 23 minuten
- Hoge calorieverbranding (2 mijl): 32 minuten
- Super Fat Burning (3 mijl): 48 minuten
Je kunt beginnen met 1 mijl per dag, en naarmate je voortgang en groei-uithoudingsvermogen gaat, ga je 2 en 3 mijl trainen. Dumbbells in alle drie de video's die in de tweede helft van het programma werden gebruikt. Het gewicht van de dumbbells kies je afhankelijk van je training, maar voor beginners is 1 kg voldoende. Geen andere uitrusting behalve dumbbells die u niet nodig heeft.
Je kunt wandelen met Leslie Sansone, en je kunt het combineren met andere trainingen. Het is duidelijk dat lopen een aërobe belasting is, dus u kunt het het beste aanvullen functionele oefeningen om de spieren van het lichaam te versterken. U kunt beschikbare programma's van dit type bekijken:
- Hollywood-trainer: perfecte buikspieren en correctie van de dijen en billen
- “Ik wil dat lichaam” met Tamile Webb: oefen 15 minuten per dag
- ENVY-training voor beginners: positief, eenvoudig en efficiënt
Voordelen van het programma Walk Away the Pounds Express:
1. Het programma bevat 3 trainingen van verschillende lengte en complexiteit. Als je een beginner bent, begin dan met 1 mijl, en als je jezelf als een gevorderde student beschouwt, kun je overslaan naar 3 mijl.
2. De les is het tempo van meidengames, dus dat doe je ook calorieën uitgeven en afvallen.
3. Een stevige wandeling met Leslie Sansone, absoluut veilig voor uw gewrichten. Het programma is geen schok die uw gezondheid kan schaden.
4. Coach biedt uitsluitend een eenvoudige en toegankelijke oefening op basis van snel lopen.
5. Het programma is geschikt voor elk fitnessniveau. U kunt de belasting tijdens het sporten verhogen door dumbbells te gebruikenonlesego gewicht.
6. Video met 1 mijl is perfect voor ochtendoefeningen. Deze activiteit in de ochtend geeft je de hele dag energie en een goed humeur.
Trainen met Leslie, je zult in staat zijn om je lichaam te transformeren, af te vallen, de cardiovasculaire functie verbeteren en uw fysieke uithoudingsvermogen vergroten. Snelle wandeling met halters om zowel de beginnende als de meer gevorderde student te plezieren.
Zie ook: Overzicht van training, Leslie Sansone - gewoon lopen en afvallen.