Als je wilt krijgen een stevige kont, platte buik en slanke benen, neem dan Billy's halve blanco: Billy's Bootcamp Cardio Inferno. Deze aerobe training van 50 minuten voor het verbeteren van het lichaam, gebaseerd op de bekende methode Tae-Bo.
Alles over Billy's halve blanco: Cardio Inferno
Cardio Inferno is een explosief intervalprogramma van Billy's halve blanco om vet te verbranden en lichaamsvormen te verbeteren. De basis van de lessen ligt in de klassieke versie van Tae Bo, die aerobics en vechtsporten combineert. Dankzij het intervalprincipe je verbrandt calorieën en valt afen effectieve oefeningen voor het boven- en onderlichaam zullen helpen bij het wegwerken van probleemgebieden. Cardio fitness Billy half the blank verbetert uw uithoudingsvermogen, versterkt de hartspier en dwingt het lichaam om op maximale capaciteit te werken.
Programmeer Cardio Inferno duurt 50 minuten en bestaat uit verschillende segmenten. Door hun competente combinatie kunt u zo efficiënt mogelijk trainen:
- Opwarmen (5 minuten). U zult het lichaam opwarmen en alle spieren strekken om microtrauma tijdens een training te voorkomen.
- Complex op basis van Tae Bo voor het bovenlichaam (15 minuten). Speciale aandacht wordt besteed aan de buikspieren die je traint door middel van ritmische oefeningen vanuit een staande positie.
- Complex op basis van Tae Bo onderlichaam (15 minuten). Dit segment bevat verschillende kicks voor het verbranden van calorieën en het ontwikkelen van alle spieren van de dijen en billen.
- Functionele oefeningen voor het onderlichaam (10 minuten). Lunges en squats zorgen ervoor dat je benen en billen slank en elastisch worden.
- Laatste uitrekking (5 minuten).
Klassen Cardio Inferno, je zou geen extra uitrusting nodig hebben. Het programma is ontworpen voor het gemiddelde trainingsniveau, beginners kunnen korte video's van Cardio Circuits proberen. De oefening wordt echter vrij gemakkelijk verdragen vanwege de pauzes tussen oefeningen en intervallen met lage intensiteit. Om effectieve resultaten te behalen, doe met Billy de helft van de blanco 5-6 keer per week. Dankzij zijn techniek verbrand je zowel calorieën als versterk je spieren, dus Tae Bo is geweldig voor iedereen die een slank figuur wil krijgen.
De voordelen van het programma:
- training vindt plaats in de intervalmodus, dus je verbrandt calorieën en vet;
- het programma omvatte functionele oefeningen voor het afvallen van de buik en het creëren van strakke benen en billen;
- elke oefening laat Billy Blanks eerst langzaam zien, waarbij hij in detail de techniek van uitvoering dat uitlegt elimineert de mogelijkheid van fouten;
- geen extra apparatuur nodig;
- met workout Bootcamp Cardio Inferno versterk je de rugspieren en verbeter je het strekken.
Feedback over het programma cardio hel Billy half leeg:
Billy Blanks heeft een kwaliteitsprogramma voor het hele lichaam ontwikkeld, dat je daarbij helpt om af te vallen en uw vormen te verbeteren. Begin nu met studeren en na 2 weken regelmatige training kunt u uw figuur aanzienlijk veranderen.
Lees ook: Top 10 cardiotrainingen voor thuis gedurende 30 minuten.