Inhoud
Wil je afvallen en vet verbranden in slechts 10 dagen? Probeer te beginnen met Cindy Whitmarsh in het programma 10 dagen naar a Betere Lichaam en verander je figuur in een mum van tijd.
Programmabeschrijving Cindy Whitmarsh "10 dagen naar een beter lichaam"
Cindy belooft niet voor niets snelle en kwaliteitsvolle resultaten. Haar programma is gebaseerd op het werk aan spierspanning en vetverbranding. Functionele oefeningen worden afgewisseld met explosieve intervallen om een slank en gevormd lichaam te bekomen. Je beeldhouwt een mooi figuur en druk om een harde, elastische kont, strakke armen en gebeitelde benen te vormen. Complexe Cindy Whitmarsh is het geheim van gewichtsverlies en drastische veranderingen in uw lichaam.
Een overzicht van alle populaire trainingen van Cindy Whitmarsh
Programma 10 dagen naar een beter lichaam bestaat uit twee trainingen van een half uur:
- Resultaten 10 dagen lager (training van het bovenlichaam): bevat oefeningen voor de biceps, triceps, schouders, borst, rug en buik.
- Resultaten 10 dagen-hoger (training van het onderlichaam): bevat oefeningen voor de bilspieren, dijen en kuiten.
Maar denk niet dat de lessen in een ontspannen tempo worden gehouden met het ontspannen uitvoeren van krachtoefeningen. Beide intervaltraining: dit betekent dat je een constante versnelling verwacht, wat zal helpen om de lessen zo effectief mogelijk uit te voeren. Uw hartslag zal in het gyrosigmagebied zijn. Dit wordt bereikt door opname in het programma van aerobe oefeningen die het functionele deel van de klas verdunnen.
Voor training met Cindy Whitmarsh heb je twee paar dumbbells nodig (licht en zwaarder) en een mat op de grond. Het programma is niet bedoeld voor beginners, het is geschikter voor mensen met een gemiddelde en gevorderde opleiding. Je kunt een half uur per dag doen, maar als je in 10 dagen merkbaar resultaat wilt behalen, is het beter om beide onderdelen te combineren en dagelijks 1 uur te trainen.
De voor- en nadelen van het programma
Voors:
1. In de programmaselectie van hoogwaardige en effectieve oefeningen voor armen, rug, buik, dijen en billen. De meeste zijn vrij origineel en interessant in vergelijking met de programma's van andere coaches.
2. Beide trainingen zijn erg krachtig. Cindy Whitmarsh vult de activiteit van de cardio-oefeningen aan om een hoge hartslag te behouden: dit zorgt voor de verbranding van calorieën en vet.
3. Het programma is opgedeeld in twee video's: voor boven- en onderlichaam, zodat u de meest relevante activiteit kunt kiezen.
4. De training is gebaseerd op het intervalprincipe. Constante versnelling helpt om de lessen zo productief mogelijk te maken.
5. Ondanks de effectiviteit van de gekozen oefeningen, zijn ze primair toegankelijk en begrijpelijk. Coach gebruikt geen ingewikkelde akkoorden die de uitvoering van het programma kunnen belemmeren.
6. Cindy Whitmarsh belooft een resultaat voor 10 dagen training. Als je je training een boost wilt geven, ga je vanuit beide lessen dagelijks uitvoeren.
7. Voor lessen heb je alleen een paar dumbbells en een mat op de grond nodig.
nadelen:
1. Het zou training voor het bovenlichaam worden verdeeld: apart voor buik en apart voor armen en rug.
2. Programma 10 dagen naar een beter lichaam is niet geschikt voor beginners. Als je alleen een homegym leert, probeer dan in 10 minuten te beginnen met een complexe Cindy Whitmarsh - Beauty.
Recensies over dit programma, Cindy Whitmarsh:
Cindy Whitmarsh belooft je om al na 10 dagen regelmatig trainen zichtbare resultaten te behalen. Dit is niet verwonderlijk, want met haar programma ben jij niet alleen span je spieren aan maar verbrand ook overtollig vet.
Lees ook: Top 10 krachttraining thuis gedurende 30 minuten.