Inhoud
Sexy & Strong Calorie Burn kan een voortzetting van het complex "Beauty for 10 minutes" worden genoemd. Als je weinig tijd hebt om te fitnessen, probeer dan in vorm te komen met trainingen van 10 minuten van Cindy Whitmarsh.
Een beschrijving van de training van 10 minuten Cindy Whitmarsh
Het complex van oefeningen van Cindy Whitmarsh zal je helpen om de losheid in het lichaam kwijt te raken en een mooie strakke vorm te krijgen. Het programma is bedoeld om gedurende een korte periode alle belangrijke probleemgebieden van de meisjes te bestuderen. Bij de meeste oefeningen zijn verschillende spiergroepen betrokken die: helpt u zo efficiënt mogelijk te sporten. Zelfs als je geen tijd kunt maken voor een training, kun je altijd 10 minuten vinden voor een kleine les.
Het programma dat Cindy volgde videoframerate voor 10 minuten elk:
- Buit branden: billen en dijen trainen
- Brandwond bovenlichaam: armen en schouders trainen
- Sixpack Ab Calorie Burn: oefen de rugspieren en de pers
Voor de lessen heb je slechts dumbbells nodig, één paar. Je kunt beginnen met 1-1. 5 kg is het optimale gewicht voor beginners. Voor elke spiergroep zul je niet zoveel herhalingen doen, dus in de toekomst kun je meer zware dumbbells gebruiken. Je kunt elke set van Cindy Whitmarsh 10 minuten uitvoeren dagelijks. En je kunt alle 3 de trainingen met elkaar combineren en doen 3-4 keer per week gedurende 30 minuten. Het is ook raadzaam om aërobe oefeningen voor uw lichaam niet te vergeten.
Dit programma is het ideale vervolg op de cursus “Beauty for 10 minutes”. Hier zijn meer interessante en uitdagende oefeningen, en de oefening gaat sneller. Sexy en sterke calorieverbranding is echter geschikt voor zowel beginners als mensen met een gemiddelde training. Voor meer gevorderden raad ik je aan om de complexe 10-minuten workouts van Tony Horton te bekijken die een uitstekende belasting bieden voor een korte periode.
De voor- en nadelen van het programma
Voors:
1. Het programma omvat het werken aan de meest problematische zones van uw lichaam: armen, dijen, billen en buik.
2. Trainen met Cindy Whitmarsh 10 minuten hoef je niet veel tijd aan sport te besteden. Deze korte lessen past zelfs in de strakste modus van de dag.
3. Coach maakt gebruik van interessante combinaties van oefeningen waarbij je altijd meerdere spiergroepen gebruikt.
4. Cindy biedt selectieoefeningen van zeer hoge kwaliteit voor de pers. Veel originele bevindingen, die je zullen helpen de buikspieren te trainen.
5. De training wordt gegeven in een voldoende hoog tempo dat u zal helpen om extra calorieën te verbranden tijdens het sporten.
6. Dit programma is het ideale vervolg op de beroemde cursus "Beauty for 10 minutes".
7. Voor lessen heb je maar één paar dumbbells nodig.
nadelen:
1. Niet genoeg puur aëroob programma voor extra vetverbranding. We raden je aan om cardio-workout te kijken met Jillian Michaels.
2. Als je snel in vorm wilt komen, dan is 10 minuten Cindy Whitmarsh — volstrekt onvoldoende belasting. Voor maximale resultaten is het beter om 3 videoframerates aan elkaar te koppelen en 30 minuten bezig te zijn.
Heb je niet genoeg tijd om te fitnessen, dan komt 10 minuten sporten van Cindy Whitmarsh je goed van pas. Je versterkt de spieren, verbetert de vorm en maakt je lichaam fit en slank. Zie ook: Ultra Fat Burning Workout met Cindy Whitmarsh – intervaltraining voor gewichtsverlies.