Inhoud
Heb je geen uitgebreide fitnesservaring? Zoeken naar effectieve maar betaalbare training voor beginners? Probeer dan het populaire programma voor afvallen en het creëren van een slank lichaam van een groep coaches ENVY.
Programmabeschrijving ENVY: de geheimen van perfectie
Teamfitnessinstructie ENVI (Eliana, Natasha, Vala en Yvette) nodigt je uit om kwaliteitsvolle trainingen te doen om het hele lichaam te verbeteren en strakke vormen te krijgen. Programma ENVY is wereldwijd populair geworden vanwege zijn eenvoud en efficiëntie. Uitvoeren eenvoudige oefeningen voor alle probleemgebieden en beweeg je lichaam naar het ideaal. Aantrekkelijke trainers begeleiden u door 5 lessen, die elk een focus op een specifiek deel van het lichaam impliceren. Positief en plezierig programma "Secrets of excellence" van ENVY zal uw buik, armen, billen en benen slank en mooi maken.
Het programma bevatte de volgende videoframes:
- Hele lichaam: kerntraining (24 minuten)
- Handen (22 minuten)
- Glutes (25 minuten)
- Benen (26 min)
- Pers (26 minuten)
De lessen zijn gericht op dynamische oefeningen met halters die je helpen om alle probleemgebieden van het lichaam te trainen. Alle oefeningen zijn eenvoudig en betaalbaar, maar zeer effectief om af te vallen. Je kunt een ENVY-training naar eigen goeddunken combineren of alleen degene die je nodig hebt. De video duurt slechts 20-25 minuten, dus je kunt maar twee lessen volgen als de vrije tijd het toelaat.
Voor lessen heb je een mat en een paar dumbbells nodig. Het gewicht van dumbbells is beter om experimenteel te kiezen, maar in de regel wordt aanbevolen om 1-2 pond te nemen. Als je een beginner bent en nog niet zelf bekend bent met het gewicht van de dumbbells, dan begin met 1.5 kg (of neem als alternatief een fles met 1.5 l water). Indien mogelijk is het beter om twee paar dumbbells te hebben - groter en kleiner. Sommige oefeningen worden uitgevoerd met één halter, waardoor er soms een klein gewicht gemist kan worden.
Zelfs als je nog nooit met fitnesstraining te maken hebt gehad, is ENVI perfect om te beginnen met trainen. Eenvoudige oefeningen die beschikbaar zijn voor tijdelijke, korte lessen zullen u helpen om gemakkelijk met de activiteit om te gaan zelfs op het aanvankelijke niveau van gereedheid. Maar als je uitgebreide trainingservaring hebt, is het onwaarschijnlijk dat het programma van de coaches ENVY je zal verbazen. Of let op: uitgebreide workout Beachbody.
De voor- en nadelen van het programma ENVI
Voors:
1. Met training ENVY zul je in staat zijn om af te vallen, vet kwijt te raken en uw lichaam slank en fit te maken.
2. Het programma is onderverdeeld in oefeningen voor elk probleemgebied: de billen, benen, buikspieren, armen. U kunt het hele lichaam trainen en u kunt zich concentreren op een specifiek deel van het lichaam.
3. De lessen zijn geschikt voor beginners en voor degenen die na een lange training terugkeren naar de training.
4. In het programma ENVI bevat eenvoudige maar zeer effectieve oefeningen voor het hele lichaam die u zullen helpen af te vallen en uw lichaamsvorm te verbeteren.
5. Training is niet duurzaam in de tijd, zodat ze zelfs drukke mensen kunnen doen.
6. Video 'het perfecte lichaam' vertaald in de Russische taal. Tijdens de lessen worden gedetailleerde commentaren gegeven op de oefeningen waarmee u zo productief mogelijk kunt trainen.
7. Voor lessen heb je alleen een paar dumbbells en een mat nodig.
8. Workout buiten gefilmd, in een zeer heldere sfeerstijl. Aantrekkelijke instructeurs ENVI en mooie fotovideo geven een extra stimulans voor fitness.
nadelen:
1. Het programma is alleen geschikt voor beginners en voor degenen die thuis beginnen te studeren.
2. De lessen worden ENVY gehouden in een dynamisch tempo, de echte pure cardio in het programma. Om het gewenste resultaat te bereiken, voegt u afzonderlijke aerobe trainingen voor gewichtsvermindering toe aan uw fitnessplan.
Afgunst wordt in het Engels vertaald als "benijden“. Wees erop voorbereid dat uw lichaam jaloers zal zijn. Simpel maar effectief thuistraining van coaches ENVY zal je lichaam perfect maken. Lees ook: Top beste trainingen voor beginners of waar te beginnen met fitness?