halter Bankdrukken schouders schuine bank

Halterbankdrukken schouders incline bank - techniek oefeningen:

1. Zit op een vervalbank, voeten rusten op de grond. Neem een ​​halter in elke hand en trek de handen voor hem omhoog. Dit wordt uw eerste positie
2. Houd de armen gestrekt, voer halters uit en gebruik alleen het schoudergewricht. Bij het uitvoeren van oefeningen moeten uw armen gestrekt zijn.
3. Halters zijn bij het uitademen.
4. Om deze oefening uit te voeren is ook een geschikte hengel.