In de moderne samenleving is het niet genoeg om te slapen en niet genoeg slaap krijgen is al een gewoonte geworden, bijna een goede vorm. Hoewel een goede nachtrust een van de sleutelfactoren is voor een gezonde levensstijl en een lang leven, samen met goede voeding, lichaamsbeweging en stressmanagement. Daarom schrijf ik keer op keer over hoe belangrijk en onvervangbaar slaap is voor onze gezondheid, prestaties en relaties met andere mensen. En onlangs heb ik informatie gevonden die je doet nadenken over het belang van slaap voor het behoud van je leven als zodanig - in letterlijke zin.
De kans is groot (ik hoop dat ik hoop) dat je nooit dronken zult rijden. Maar hoe vaak rijdt u zonder voldoende slaap te krijgen? Ik ben helaas vrij vaak. Ondertussen is vermoeidheid tijdens het rijden niet minder gevaarlijk dan rijden onder invloed.
Een recente studie gepubliceerd in het tijdschrift Sleep noemt alarmerende cijfers: mensen die moeite hebben om in slaap te vallen, verdubbelen hun risico om te overlijden bij een auto-ongeluk.
Om u te helpen de effecten van slaperig rijden te beoordelen, volgen hier enkele statistieken van DrowsyDriving.org, alle Amerikaanse gegevens:
- als de slaapduur per dag minder dan 6 uur is, neemt het risico op slaperigheid, wat tot een ongeval kan leiden, driemaal toe;
- 18 uur achter elkaar wakker zijn leiden tot een toestand die vergelijkbaar is met alcoholintoxicatie;
- $ 12,5 miljard - Jaarlijkse Amerikaanse financiële verliezen als gevolg van verkeersongevallen veroorzaakt door slaperigheid tijdens het rijden;
- 37% van de volwassen automobilisten zegt dat ze tijdens het rijden minstens één keer in slaap zijn gevallen;
- Aangenomen wordt dat 1 sterfgevallen per jaar het gevolg zijn van ongevallen veroorzaakt door slaperige bestuurders;
- 15% van de ernstige vrachtwagenongevallen wordt toegeschreven aan vermoeidheid van de bestuurder;
- 55% van de door vermoeidheid veroorzaakte ongevallen wordt veroorzaakt door bestuurders onder de 25 jaar.
Dit zijn natuurlijk Amerikaanse statistieken, maar het lijkt mij dat deze cijfers ten eerste op zichzelf vrij indicatief zijn, en ten tweede dat ze hoogstwaarschijnlijk op de Russische realiteit kunnen worden geprojecteerd. Onthoud: hoe vaak rijdt u half in slaap?
Wat moet u doen als u zich tijdens het rijden plotseling slaperig voelt? Studies tonen aan dat typische manieren om op te vrolijken, zoals naar de radio luisteren of naar muziek luisteren, helemaal niet effectief zijn. De enige manier is om te stoppen en te slapen of helemaal niet te rijden.