Inhoud
“Ga in je angsten”, “kom uit je comfortzone”, “denk alleen positief”, “vertrouw op jezelf”, “geef niet op” — deze en vele andere tips die we vaak horen van coaches voor persoonlijke groei, zoals ook van gewone mensen. die we op sommige gebieden als experts beschouwen. Laten we eens kijken wat er mis is met zulke populaire oproepen.
Elk van de bovenstaande zinnen kan motiveren en helpen op weg naar onze doelen. Soms is het ondoordachte gebruik van dergelijk advies echter schadelijk en leidt het tot apathie. Wat is er mis met elk van hen?
1. «Buiten je comfortzone»
Deze zin en woorden als "ga in je angsten" brengen vaak een oproep tot actie met zich mee, ongeacht of de persoon de kracht heeft om dit te doen. Sommige mensen zijn heel gemakkelijk te besmetten met een idee - ze rennen meteen om het in de praktijk te brengen. Tegelijkertijd kunnen ze echter vaak niet kritisch beoordelen of dit echt hun ware verlangen is en of ze de middelen hebben om het te vervullen.
Een persoon besloot bijvoorbeeld zijn comfortzone te verlaten en kwam op het idee om zijn diensten te verkopen zonder daarvoor voldoende kennis en mogelijkheden te hebben. Hij overwon de angst, op advies van coaches, maar kreeg ineens een negatieve reactie op zijn product of dienst. Als gevolg hiervan kan hij het opgeven en later emotioneel volledig opbranden.
Onthoud: soms geven onze angsten aan dat het te vroeg is om te handelen. Vaak helpen ze ons erachter te komen of we echt verandering willen en hoe klaar we er op dit moment voor zijn. Daarom moeten we ze niet alleen zien als een factor die ons ervan weerhoudt onze doelen te bereiken.
Vraag uzelf daarom af, zodat dit advies u niet schaadt:
- En waarom ga ik nu in op mijn angsten en ga ik verder dan het comfort? Wat wil ik krijgen?
- Heb ik hier de kracht, tijd en middelen voor? Heb ik voldoende kennis?
- Doe ik dit omdat het moet of omdat ik het wil?
- Ben ik op de vlucht voor mezelf? Probeer ik anderen iets te bewijzen?
2. «Niet stoppen, gewoon doorgaan»
Dit is het op één na populairste advies. Ondertussen is er in de psychotherapie het concept van "compulsieve acties". Deze zin beschrijft bijvoorbeeld die situaties waarin een persoon bang is om te stoppen en te rusten, hij is bang voor de gedachte: "Wat als alles wat is verkregen door overwerk verloren gaat?"
Vanwege dergelijke angsten kan een persoon geen pauze nemen en zichzelf horen. Integendeel, hij stelt voortdurend nieuwe doelen. Omdat hij geen tijd heeft om de oude ervaring te 'verteren', streeft hij al naar een nieuwe. Hij kan bijvoorbeeld constant eten: eerst een gerecht, dan terug naar de koelkast als toetje, dan naar een restaurant. Na een tijdje zal deze persoon zeker last krijgen van problemen met het maag-darmkanaal.
Zo is het ook met onze psyche. Je kunt niet de hele tijd absorberen. Het is belangrijk om elke opgedane ervaring de tijd te geven om te 'verteren' - om jezelf te laten rusten en pas dan voor een nieuwe portie doelen te gaan. Stel jezelf de vraag: “Ben ik bang om te stoppen? Waar word ik bang van als ik stop? Misschien ben ik angstig vanwege de angst om alles te verliezen of één op één met mezelf te ontmoeten? Als ik stop en merk dat ik een tijdje geen doelen heb, hoe zal ik mezelf dan zien?”
3. “Je hoeft alleen maar positief te denken”
Vaak wordt dergelijk advies ook vertekend ervaren. De verleiding is groot om je emoties te onderdrukken, te doen alsof alles in orde is, en daarmee jezelf voor de gek te houden. Dit kan een afweermechanisme van de psyche worden genoemd: jezelf ervan overtuigen dat alles in orde is om geen pijn, angst, woede en andere complexe gevoelens te ervaren.
Op een computer kunnen we een onnodig bestand in de prullenbak verwijderen en het voor eens en altijd vergeten. Met de psyche zal dit niet werken - als je probeert je gevoelens 'weg te gooien', verzamel je ze alleen in het onderbewustzijn. Vroeg of laat zal een trigger ze naar de oppervlakte brengen. Daarom is het zo belangrijk om al je gevoelens duidelijk te definiëren.
Als je niet weet hoe, probeer het dan te leren. Er zijn bijvoorbeeld veel video's op YouTube over dit onderwerp. Als je eenmaal je emoties begrijpt, kun je ze beheersen. Om iets te leven en jezelf zo te bevrijden van negativiteit, en iets achter te laten als je het echt nodig hebt.
4. «Vraag niemand om iets»
Dit is een andere veel voorkomende uitdrukking. Ik ben er absoluut voor dat ieder van ons een zelfvoorzienend persoon is en niet afhankelijk is van anderen. In dit geval zullen we veel vrijheid en zelfrespect hebben. Maar het leven is niet altijd gemakkelijk, en ieder van ons kan een crisis doormaken.
Zelfs de sterkste kan ontwapend worden. En op zulke momenten is het enorm belangrijk om op anderen te kunnen leunen. Dit betekent niet dat je op iemands nek moet zitten en met je benen moet bungelen. Het gaat veeleer om de mogelijkheid om op adem te komen, hulp te accepteren en verder te gaan. U hoeft zich niet te schamen of bang te maken voor deze gang van zaken.
Denk er eens over na: als iemand je om ondersteuning vraagt die je kunt bieden zonder jezelf schade te berokkenen, hoe voel je je dan? Kun je helpen? Denk aan momenten waarop je anderen hielp. Meestal vervult dit niet alleen degene tot wie de hulp is gericht, maar ook degene die helpt. We zijn trots op onszelf en voelen ons prettig, omdat we zo geregeld zijn - andere mensen zijn belangrijk voor ons.
Als we een ander kunnen helpen, voelen we onze behoefte. Dus waarom geven we niet nog een kans om te genieten van het feit dat hij belangrijk en nodig is geworden. Het is natuurlijk heel belangrijk om hier je eigen grenzen niet te overschrijden. Vraag uzelf, voordat u gaat helpen, duidelijk af: “Kan ik dit doen? Wil ik het?
Als u zich tot een ander wendt voor hulp, kunt u ook bij hem navragen of hij zich op zijn gemak zal voelen. Vraag om een eerlijk antwoord. Je kunt zelfs je twijfels en zorgen uiten als je je zorgen maakt om de ander niet te overbelasten. Vergeet niet: de uitwisseling van energie, wederzijdse hulp en ondersteuning is een integraal onderdeel van het leven.