We leven in een tijdperk van prestatie - internet en glossy praten over het stellen van doelen, het overwinnen van moeilijkheden en het veroveren van nieuwe hoogten van succes. Tegelijkertijd wordt het verlaten van de comfortzone beschouwd als een van de belangrijkste fasen op weg naar een beter leven. Maar is het waar dat we er allemaal in zitten? En is het echt nodig om het te laten?
Wie heeft er niet terugdeinzen bij een volgende oproep om uit zijn comfortzone te komen? Het is daar, over de grenzen heen, dat ons succes wacht, verzekeren coaches en infobusinessmen. Door iets ongewoons en zelfs stressvols te doen, ontwikkelen en doen we nieuwe vaardigheden en ervaring op. Niet iedereen wil echter constant in ontwikkeling zijn, en dit is normaal.
Als het ritme en de afwisseling van passies met rustige periodes in je leven prettig voor je zijn en je geen veranderingen wilt, dan is het advies van anderen om iets te veranderen, "shake it up" en "een nieuw mens te worden" op zijn minst tactloos. Bovendien vergeten motivators en adviseurs vaak dat ieders comfortzone anders is en dat de uitweg ervan afhangt van het karakter van een persoon. En natuurlijk over hoe resistent hij is tegen stress.
Voor iemand is het bijvoorbeeld een grote stap om zichzelf te overwinnen door op het podium te staan voor een volle zaal met luisteraars, en voor een ander is het een hele prestatie om zich tot een voorbijganger op straat te wenden voor hulp. Als voor de ene "actie" gaat hardlopen in de buurt van het huis, dan is het voor de tweede deelname aan een marathon. Daarom werkt het principe van "gewoon doen en doen" voor iedereen op verschillende manieren.
Twee vragen aan mezelf
Als je er nog steeds aan denkt om je comfortzone te verlaten, moet je controleren of je echt verandering nodig hebt.
Beantwoord hiervoor de belangrijkste vragen:
- Is dit het juiste moment? Het is natuurlijk onmogelijk om XNUMX% klaar te zijn voor iets nieuws. Maar je kunt proberen om "rietjes te leggen" en het gemakkelijker maken om uit je comfortzone te komen - want als je helemaal niet voorbereid bent op de beoogde stap, dan is de kans op mislukking groot.
- Heb je het nodig? Probeer iets nieuws wanneer je dat echt wilt. En niet als vrienden je pushen, en niet omdat al je vrienden het al hebben gedaan of een bekende blogger het heeft aanbevolen. Als vreemde talen moeilijk voor je zijn en ze niet nodig zijn voor werk en leven in het algemeen, moet je je energie, zenuwen, tijd en geld niet verspillen aan het leren ervan.
Pas op dat je niet vals speelt en zegt "Ik heb dit niet nodig" over iets dat gewoon moeilijk lijkt. Je weet bijvoorbeeld niet zeker of je klaar bent om naar het feest van een vriend te gaan, waar veel vreemden zullen zijn. Wat weerhoudt je ervan om buiten je comfortzone te handelen: angst of desinteresse?
Ontdek het antwoord met behulp van de gumtechniek: stel je voor dat je een magische gum hebt die je angst kan wegnemen. Wat gebeurt er als je het gebruikt? Het is waarschijnlijk dat je, als je mentaal van je angst afkomt, je realiseert dat je nog steeds je plan wilt volbrengen.
Waar vertrekken we?
Wanneer we onze comfortzone verlaten, bevinden we ons op een andere plaats - en dit is zeker geen "plaats waar wonderen gebeuren". Dit is misschien een veelgemaakte fout: mensen denken dat het voldoende is om gewoon ergens "uit te gaan", en alles komt goed. Maar buiten de comfortzone zijn er nog twee andere gebieden die tegenover elkaar staan: de rek- (of groei)zone en de paniekzone.
Rekzone
Dit is waar het optimale niveau van ongemak heerst: we ervaren wat angst, maar we kunnen het verwerken tot motivatie en brandstof krijgen voor productiviteit. In deze zone ontdekken we kansen die voorheen onbekend waren, en ze leiden ons naar persoonlijke groei en zelfverbetering.
Er is ook een alternatief concept geïntroduceerd door de psycholoog Lev Vygotsky voor het onderwijzen van kinderen: de zone van naaste ontwikkeling. Het houdt in dat we buiten de comfortzone alleen op ons nemen wat we kunnen doen met het vangnet van een meer ervaren persoon totdat we de actie zelf onder de knie hebben. Dankzij deze strategie leren we nieuwe dingen zonder inspanning, verliezen we de wil om te leren niet, zien we onze vooruitgang en voelen we ons zelfverzekerder.
paniek zone
Wat zal er gebeuren als we onszelf uit de comfortzone werpen zonder voldoende middelen - intern of extern? We zullen ons in een zone bevinden waar het niveau van angst ons vermogen om ermee om te gaan te boven gaat.
Een typisch voorbeeld is de spontane wens om hier en nu radicaal te veranderen en een nieuw leven te beginnen. We overschatten onze capaciteiten en hebben de situatie niet langer onder controle, en daarom zijn we teleurgesteld en voelen we ons overweldigd. Zo'n strategie leidt niet tot persoonlijke groei, maar tot regressie.
Om onnodige stress te voorkomen, moet u daarom, voordat u iets nieuws en atypisch voor ons doet, goed naar uzelf luisteren en beoordelen of de tijd daarvoor echt rijp is.