De definitie van het woord 'geluk' is nogal controversieel. Voor sommigen is het spirituele gelukzaligheid. Voor anderen, sensuele genoegens. Voor anderen is geluk een fundamentele, permanente staat van tevredenheid en vrede. In deze toestand kan een persoon nog steeds emotionele ups en downs ervaren, terwijl hij zich bewust is van hun vergankelijkheid en de onvermijdelijke terugkeer van vreugde. Helaas is in de moderne wereld vaak niet alles zo rooskleurig en overheersen pijnlijke en negatieve emoties in het leven van een aanzienlijk aantal mensen.
Wat kunnen we nu doen om gelukkiger te zijn?
Het menselijk lichaam is ontworpen voor regelmatige fysieke activiteit. De sedentaire levensstijl van het moderne leven speelt een belangrijke rol bij de ontwikkeling van psychische aandoeningen. Veel onderzoeken tonen aan dat depressieve patiënten die aerobe oefeningen doen, op dezelfde manier verbeteren als bij het nemen van medicatie. Lichaamsbeweging verbetert de conditie van relatief gezonde mensen. Veel soorten activiteiten - aerobics, yoga, wandelen, gym - vrolijken op. In de regel treedt ontsteking op als reactie op de vitale activiteit van microben. Het wordt gekenmerkt door lokale warmte, roodheid, zwelling en pijn. Zo geeft het lichaam meer voeding en immuunactiviteit aan het getroffen gebied. Misschien is een van de meest effectieve manieren om ontstekingen onder controle te houden, goede voeding. Geheel, onbewerkt plantaardig voedsel wordt aanbevolen. Op onze website vind je een uitgebreid artikel waarin producten worden beschreven die ontstekingen helpen verminderen. Adequate niveaus van dit element in het bloed hangen nauw samen met emotionele gezondheid. Het is zo noodzakelijk en tegelijkertijd schaars in ontwikkelde landen dat het zinvol is om vitamine D in de vorm van een supplement te nemen tijdens het koude seizoen. Een manier om dankbaarheid te vergroten, is door een dankbaarheidsdagboek bij te houden. Maak gedurende de dag of week wat tijd vrij om de dingen en momenten op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Met deze oefening wordt na drie weken een toename van het gevoel van subjectief geluk waargenomen. Je kunt ook dankbaarheidsoefeningen toevoegen aan je ochtendmeditatie, die je dag zal vullen met een goed humeur en anticipatie op het nieuwe!