Dieet op broccoli, 10 dagen, -12 kg

Afvallen tot 12 kg in 10 dagen.

Het gemiddelde dagelijkse caloriegehalte is 460 Kcal.

Miracle broccolikool bevordert effectief gewichtsverlies en verzadigt het lichaam met veel nuttige stoffen. Op basis hiervan hebben voedingsdeskundigen een speciale methode ontwikkeld om af te vallen. Het broccolidieet moet gedurende 10 dagen worden gevolgd. Tijdens deze periode mag je tot 10-12 kg rijden. Zulke vooruitzichten zijn indrukwekkend, nietwaar?

Eisen aan het dieet van broccoli

Om te beginnen wil ik stilstaan ​​bij de geschiedenis van broccoli. Volgens wetenschappelijke gegevens werd deze groentecultuur tweeduizend jaar geleden bekend en verscheen voor het eerst in het oude Rome. Het waren de Romeinen die dit geschenk van de natuur zo noemden. Nadat Rome als republiek was uitgeroepen, begonnen de inwoners vele oorlogen te voeren om nieuwe landen te veroveren. Om deze doelen te bereiken, organiseerden de Romeinen belegeringen van steden en nederzettingen. Eens kwamen ze een dorp tegen en besloten dat het niet moeilijk voor hen zou zijn om deze plek in te nemen. Maar de soldaten hadden geen idee hoe lang ze moesten wachten. Maanden en weken gingen voorbij, maar de Romeinen slaagden er niet in hun plan te realiseren. Ze vroegen zich af wat er aan de hand was. De inwoners van het dorp hadden tenslotte lange tijd geen eten meer moeten hebben, aangezien alle paden naar de velden en weilanden waren geblokkeerd. Het bleek dat het enige voedsel voor de boeren broccoli was, die onder bijna alle omstandigheden kon groeien en het hele jaar door vrucht kon dragen. Dit groentegewas is een volkomen voedzaam product, ondanks het lage caloriegehalte (in 2 g - ongeveer 100 energie-eenheden). Kool gaf de belegerde mensen kracht en energie, dus hielden ze stand. Als gevolg hiervan trokken de Romeinen zich terug uit respect voor het geduld en de moed van de inwoners van het dorp.

Als vroeger voornamelijk Italianen afvielen met behulp van broccoli, dan werd de techniek in de nabije toekomst populair onder Amerikanen. Zoals u weet, helpt broccoli Europeanen om slanker te worden. Eminente personen, vertegenwoordigers van de showbusiness en politici wenden zich steeds vaker tot de wondergroente. Zoals je kunt zien, geeft de top van de samenleving de voorkeur aan een vrij goedkope plant boven dure medicijnen en procedures gericht op lichaamsvorming.

Het broccolidieet is onderverdeeld in verschillende fasen. De eerste twee dagen moet je het regime nr. 1 naleven, de derde en vierde dag - nr. 2, de vijfde en zesde - nr. 3, de zevende en achtste - nr. 4, de negende en tiende - nr. 5 .

Mode nr. 1 wordt beschouwd als de hoofdfase, die een uitstekende shake-up voor het lichaam biedt en het proces van gewichtsverlies begint. Nu moet je broccoli en gekookte kip eten.

Eet tijdens regime # 2 broccoli met andere groenten.

Regime nummer 3 gaat uit van het gebruik, naast de wondercultuur, kefir en mager rundvlees.

Met stand nr. 4 kunt u wat roggebrood aan het menu toevoegen.

Onder voorbehoud van regime nummer 5 moet je nog steeds vis eten.

Elke dag moet je drie maaltijden organiseren en met mate eten, waarbij je een paar uur voor het slapen gaan eten vergeet.

Wat betreft de drinkcomponent van het broccolidieet, je moet veel schoon water drinken, evenals van tijd tot tijd magere gefermenteerde melkdranken zonder toevoegingen. Je kunt je soms tegoed doen aan thee of koffie, maar dan zonder suiker. Ook is het aan te raden om suikervervangers te weigeren. Het zouten van voedsel is toegestaan, maar met mate.

Zoals je ziet, hoef je kool niet alleen te eten. Het menu voor verschillende stadia van het dieet omvat vis, mager vlees, aardappelen, brood, andere groenten, verschillende kruiden, zure room, olijfolie. Het wordt aanbevolen om het onderstaande menu strikt te volgen, zonder de volgorde van periodes en maaltijden te wijzigen. Anders kunt u het dieet minder effectief maken.

Broccoli dieetmenu

Contra-indicaties voor het broccoli-dieet

• Ongetwijfeld is een dieet op basis van broccoli gecontra-indiceerd in geval van individuele intolerantie voor dit product.
• Het wordt ook niet aanbevolen om erop te zitten voor ziekten van de maag en alvleesklier, voor gastritis (vooral gepaard gaande met verhoogde zuurgraad van de maag), voor zwangere vrouwen, tijdens het geven van borstvoeding, adolescenten en mensen van leeftijd.

Voordelen van het broccoli-dieet

1. Het is de moeite waard om aandacht te besteden aan het onbetwiste nut van broccoli zelf. Geen wonder dat ze de koningin van de koolfamilie wordt genoemd. Deze kool is een van de zeldzame voedingsmiddelen die een enorme hoeveelheid voedingsstoffen bevat. Broccoli heeft een plaats voor lysine, threonine, isoleucine, valine, leucine, methionine en andere essentiële aminozuurcomponenten. Ze dragen niet alleen bij aan gewichtsverlies, maar hebben ook een gunstig effect op het lichaam, bestrijden vroegtijdige veroudering van cellen, verlengen jeugd en schoonheid. Ook heeft de samenstelling van broccoli een positief effect op kraakbeen en bloedvaten, wat bijdraagt ​​aan de versterking ervan. Op natuurlijke wijze reinigt deze plant het bloed van schadelijke componenten.
2. Bovendien helpt de aanwezigheid van broccoli in het dieet om het metabolisme te normaliseren, wat helpt om het gewicht te behouden na de voedingsmethode.
3. Broccoli helpt zeer ernstige en zelfs ongeneeslijke ziekten te voorkomen. Het bevat een stof zoals sulforaphone, die de groei van kankercellen remt.
4. De stengels van deze plant bestrijden ook maagzweren, gastritis, cataracten en vele andere gezondheidsproblemen.
5. Dus een broccolidieet bevordert zowel tastbaar gewichtsverlies in een vrij snelle periode als een gezonde stimulans voor het lichaam. De techniek is redelijk in balans door de aanwezigheid van voedselcomponenten erin. Daarom, als u er niet op zit, kunt u de figuur transformeren zonder het lichaam te belasten.
6. Op dieet blijft een persoon krachtig en energiek (denk aan de inwoners van een oud Italiaans dorp).
7. Leven op een dieet vereist geen afwijkingen van het gebruikelijke schema, het stelt je in staat om te sporten en een normale psychologische toestand te behouden.

Nadelen van het broccoli-dieet

• Ondanks de vele positieve eigenschappen en vleiende recensies over het broccolidieet, ondersteunen niet alle voedingsdeskundigen het vanwege het vrij lage caloriegehalte.
• Deskundigen raden aan dat degenen die toch besluiten om het lichaam met broccoli te transformeren, een extra vitamine- en mineralencomplex nemen en niet langer dan de aangegeven periode volgens de voorgestelde principes blijven eten.
• Ook als we het hebben over de nadelen van deze methode om de figuur te transformeren, is het vermeldenswaard dat niet iedereen de smaak van deze groente lekker vindt. Rekening houdend met het feit dat het nodig is om het voornamelijk gedurende 10 dagen te gebruiken, kan het moeilijk zijn om nobele inspanningen te leveren om het lichaam tot het einde te transformeren.

Opnieuw diëten met broccoli

Het herhalen van het broccolidieet wordt de komende 2 maanden niet getoond.