1. Boerenmarkten Dit is een echte kans om verse, heerlijke gerechten te krijgen die je zullen inspireren om rauw te gaan. Bezoek markten waar mensen hun eigen producten zo vaak mogelijk verkopen om de voorraden van noodzakelijke producten aan te vullen. Dergelijke plaatsen zijn ook geweldig om de producenten persoonlijk te leren kennen en de kwaliteit van de producten te waarborgen. 2. Kook rauwe diners Een licht diner is geweldig. Je slaapt beter en 's ochtends word je goedgehumeurd wakker en ren je snel naar de keuken voor het ontbijt. Hier is een voorbeeld van de perfecte salade voor een herfstdiner (het is beter om een salade van tevoren te bereiden, bijvoorbeeld 's ochtends): () 3. Plan je maaltijden Als we 'plannen' zeggen, bedoelen we dat je altijd boodschappen bij je hebt en wat maaltijden van tevoren klaarmaakt. Wat dacht je van een grote schaal vers fruit? Probeer 's ochtends green juice te maken en neem het mee naar je werk! Koop grote bundels spinazie, boerenkool, tomatenstengels en trossen wortelen. Er is zo'n regel, die wordt bevestigd door talloze onderzoeken van psychologen: uit een grote kom zul je meer nemen en eten. Deze regel geldt ook voor groenten. 4. Gezonde snacks zijn altijd bij je Ja, het meenemen van voedselcontainers is een andere uitdaging. Maar je kunt je er ook op voorbereiden, je hoeft alleen maar speciale herbruikbare zakjes en glazen eco-potten in te slaan voor groene sappen, snacks, salades en fruit. Je kunt ook een thermostas kopen en er wortelstokjes, rauwe salsa, sla en een potje green juice in doen. Zelfs als uw dieet niet 100% rauw is, probeer dan meer rauw voedsel in uw dieet op te nemen, bezoek vaker boerenmarkten, kook diners zonder het fornuis te gebruiken, neem groenten en fruit mee voor een tussendoortje. Welke geheimen gebruik jij om meer raw food te eten? Deel met ons in de reacties!
2022-11-11