Inhoud
Boekweitdieet is heel eenvoudig en goedkoop, maar de effectiviteit ervan is vrij hoog - ongeveer 4-6 pond in 7 dagen. Boekweit is een bron van vitamines en mineralen, het is licht verteerbaar, helpt gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en revitaliseert het hele systeem van het maagdarmkanaal.
Een ander voordeel van het boekweitdieet: pap kan zonder beperking worden gegeten, op verzoek van de hongerige maag. Dat is gewoon zout, sauzen en specerijen die je moet vermijden. En de pap moet in het water worden gekookt.
In het boekweitdieet is het mogelijk om een procent yoghurt en ongezoete kruidenthee te gebruiken. De verplichte voorwaarde is om gedurende de dag ongeveer 2 liter water te drinken. 4-5 uur voor het slapengaan niet eten.
Sommige boekweitdieet, voel je moe en zwak omdat snelle koolhydraten niet in het lichaam worden opgenomen. In dit geval is het gebruik van kleine hoeveelheden gedroogd fruit of een theelepel honing toegestaan, maar het resultaat zal kleiner zijn.
Vitamine-minerale samenstelling van boekweit
- Vitamine C – ondersteunt het immuunsysteem
- B-vitamines – ter ondersteuning van het werk van het zenuwstelsel
- Vitaminen P en PP (rutine en niacine) zijn de bronnen van de schoonheid van onze huid, haar en nagels. En ook onze bloedvaten versterken.
- Boekweit bevat een grote hoeveelheid ijzer die helpt om hemoglobine te verhogen.
- Kalium en Magnesium zijn ook aanwezig in boekweit en zijn een gezond hart en bloedvaten.
- Ook in boekweit zitten de volgende sporenelementen: boor, kobalt, koper, jodium, ijzer, calcium, fosfor, zink.
Hoe pap te koken voor een dieet
Boekweit koken we niet. Onder dergelijke omstandigheden verliest het immers zijn gunstige eigenschappen. Neem 's avonds een glas boekweit, spoel het indien nodig door. Giet vervolgens heet water in de verhouding 1: 2. En de hele ochtend is de boekweit klaar!
Uit boekweitdieet moet geleidelijk worden gedaan, anders komen de gevallen kilo's heel snel terug. Een week op de boekweit-eetlust zal aanzienlijk worden verminderd en u zult genoeg kunnen krijgen van een kleinere hoeveelheid water. Introduceer geleidelijk vertrouwd voedsel naast snoep en vet.
Contra-indicaties voor voeding
- Zwangerschap;
- Borstvoeding;
- diabetes;
- Hypertensie;
- Overmatige fysieke belasting;
- Ziekten van het maagdarmkanaal;
- De verstoring van de interne organen;
- In de postoperatieve perioden.
Wees gezond!
Meer over boekweit dieet kijken in de video hieronder:
Over voordelen en nadelen voor de gezondheid van boekweit lees in ons grote artikel.