Inhoud
Afvallen tot 16 kg in 4 weken.
Het gemiddelde dagelijkse caloriegehalte is 840 Kcal.
Spataderen (spataderen) is een ziekte waarbij sprake is van uitzetting en verharding van de aderen en bloedvaten van de onderste ledematen, die het hart van bloed voorzien. Zo'n pathologie kan gevaarlijke gezondheidsproblemen veroorzaken. Deze ziekte komt veel voor.
Een speciaal dieet helpt de negatieve effecten van spataderen te minimaliseren en de effecten ervan te verzachten.
Dieetvereisten voor spataderen
De belangrijkste redenen voor de vorming van spataderen worden door artsen als de volgende beschouwd.
- Erfelijkheid... U heeft een zeer grote kans om deze ziekte te ontwikkelen als een van uw familieleden spataderen heeft gehad.
- Geslacht… Volgens statistische waarnemingen worden spataderen aangetroffen bij elke tiende man en elke derde vrouw. Bij vrouwen, die vaker door deze ziekte worden aangevallen, manifesteert het zich tijdens de zwangerschap of bij het gebruik van verschillende hormonale geneesmiddelen.
- Life... Een lage mobiliteit verhoogt het risico op spataderen. Tegelijkertijd kan het ook worden veroorzaakt door langdurig werk van statische aard in rechtopstaande positie.
- Lichaamsgewicht… Vaker treedt deze vaatziekte op bij mensen met overgewicht (vooral bij mensen met ernstig overgewicht).
Het belangrijkste symptoom van spataderen is pijn in de ledematen, die zowel overdag als 's nachts zorgen baart. De huidskleur kan veranderen, verschillende bultjes en knobbeltjes verschijnen boven de bloedvaten, veneuze sterretjes en frequente zwelling van de benen kan optreden.
Waarom is het zo belangrijk om een dieet voor spataderen te volgen? Een speciale voedingstechniek kan helpen om een goede doorbloeding te herstellen. Als gevolg hiervan verlaagt het de viscositeit van het bloed en helpt het de bloeddruk te verlagen, de bloedvaten te versterken, wallen te verminderen en, indien nodig, af te vallen. Bedenk dat in de aanwezigheid van dergelijke, het dubbel zo moeilijk is om met spataderen om te gaan.
Bij het volgen van een dieet voor spataderen, wordt aanbevolen om u te concentreren op de volgende voedingsmiddelen en vloeistoffen:
- water (drink dagelijks tot 2 liter schone vloeistof);
- gedroogd fruit (ze verdunnen het bloed en helpen het verlangen naar snoep te verminderen);
- kerriekruiden, gember, tijm, kurkuma (ze zijn rijk aan plantaardige stoffen die de bloedeigenschappen helpen verbeteren);
– algen (ze bevatten mineralen die de vaatwanden helpen versterken);
- diverse noten en peulvruchten (ze vonden voldoende ruimte voor vitamine E en licht verteerbare plantaardige eiwitten);
- bessen, fruit (naast dat ze een enorme hoeveelheid belangrijke componenten voor het lichaam bevatten, zijn ze ook nuttig voor cellulaire ademhaling);
- zeevruchten (het is een bron van essentiële omega-3 onverzadigde vetten die helpen bij het wegwerken van cholesterolplaques);
- gekiemde tarwe (dit is een zeer nuttig product om het lichaam als geheel en de bloedvaten te reinigen).
Het is ten strengste verboden voor spataderen, vooral in zijn ernstige vormen, voedsel dat rijk is aan vetten, alcoholische dranken, ingeblikt voedsel, rijke vleesbouillon, gerookt vlees, sterke zwarte thee en koffie, suiker en verschillende snelle koolhydraten.
Bij het opstellen van een menu richten wij uw aandacht op onderstaande producten.
Elke dag moet je een verscheidenheid aan granen eten, omdat elke pap perfect door het lichaam wordt opgenomen, perfect verzadigd is en veel nuttige componenten levert. Voeg ook runderlever toe aan uw dieet, wat zeer gunstig is voor de gezondheid van de gewrichten. Eet verse groentesalades gekruid met natuurlijke plantaardige oliën. Voor drankjes worden verschillende kruidentheeën aanbevolen. Het is heel goed om met name hete kruidenthee van tijm, framboos, linde, citroenmelisse, munt enz. te gebruiken.
Eet niet te veel. Onthoud dat je 20-30 minuten na het eten volheid voelt. Probeer fractioneel te eten. Het is beter om vaker te eten, maar in kleinere hoeveelheden. Probeer het gebruikelijke voor drie maaltijden per dag op te splitsen in vijf maaltijden per dag. Eet niet 3-4 uur voor het slapen gaan. Over het algemeen mag u volgens de regels van het dieet voor spataderen na 18-19 uur niet eten.
Drink niet direct bij de maaltijden. Vloeistoffen verdunnen maagsap, wat bijdraagt aan de slechtste opname van voedselinname.
Als je snel wilt afvallen en geen gebrek aan wilskracht hebt, kun je ook vastendagen oefenen op fruit of versgeperste groente- en vruchtensappen.
De duur van het dieet voor spataderen in een strikte versie wordt bepaald door de arts, rekening houdend met de toestand van uw lichaam. Maar het wordt altijd aanbevolen om je aan de basisprincipes te houden. Dit is tenslotte een rationeel uitgebalanceerd dieet, dat zowel voor deze ziekte als voor het lichaam als geheel nuttig is.
Een dieet bij benadering gedurende drie dagen van een dieet met spataderen
dag 1
Ontbijt: boekweitpap en niet-zetmeelrijke groentesalade.
Snack: een handvol rozijnen met kruidenthee.
Lunch: groentesoep, die kan worden gekookt in magere vleesbouillon; magere visfilet gekookt of gebakken met groenten.
Middagsnack: zeewiersalade.
Diner: appel-sinaasappelsalade met een glas magere yoghurt of kefir.
dag 2
Ontbijt: een sandwich gemaakt van zwart brood, harde kaas en tomaten; een kopje gemberthee.
Snack: een handvol van je favoriete bessen en een glas zelfgemaakte yoghurt.
Lunch: pompoensoep en gebakken magere vis met een paar eetlepels aardappelpuree.
Middagsnack: een glas natuurlijke wortel en appelsap.
Diner: gebakken of gekookte magere vis met kruiden.
dag 3
Ontbijt: een portie cottage cheese met geraspte appel en een handvol noten; volkorenbrood en een glas sap.
Snack: appel gebakken met honing en noten.
Lunch: linzensoep; boekweit met magere gehaktballen.
Middagsnack: een paar granenchips met een glaasje tomatensap.
Diner: gekookte runderlever met enkele zetmeelvrije groenten en een snee roggebrood.
Dieet contra-indicaties voor spataderen
- Dit dieet moet worden voorgeschreven (en, indien nodig, het menu worden aangepast) door een fleboloog.
- Alcohol in welke vorm dan ook moet worden weggegooid, omdat het een diuretisch product is dat bloedverdikking veroorzaakt door uitdroging.
- U kunt niet categorisch meer dan 5 kg tillen, omdat extra belasting de druk op de aderen vele malen verhoogt en voor hen een kritieke toestand kan veroorzaken.
- Overtreding in geen geval het aanbevolen drinkregime, vooral niet in het warme seizoen of bij een bezoek aan een sauna / bad - een kritische verdikking van het bloed is ook mogelijk.
- Verhoog de door uw arts aanbevolen dosis salicylzuur (aspirine) niet, en houd ook geen rekening met producten die het bevatten – dit kan het zweetdrijvend effect versterken en, omgekeerd, leiden tot verdikking van het bloed.
- Bananen, mango's, wilde roos, linzen, walnoten, appelbes, granaatappelsap, die strikt verboden zijn, moeten volledig worden uitgesloten van het dieet als bloedverdikking. Dit kan ook voedingsmiddelen zijn die de lever zwaar belasten - vetten, gerookt vlees, marinades, ingeblikt voedsel, worstjes, vleesbouillon, gelei, room en wit brood - corrigeer deze lijst met uw arts (afhankelijk van de ernst van de ziekte ).
- Geneeskrachtige kruiden, waarvan het gebruik voorafgaand medisch advies vereist (ook in staat om het bloed te verdikken) - brandnetel, sint-janskruid, duizendblad, maïszijde, valeriaan, hooglander en appelbes.
- Weiger niet om compressiekleding te gebruiken als dit wordt aanbevolen - ze zijn effectief als een serieuze maatregel om complicaties te voorkomen.
- Massage met wrijven in honing en cupping-massage is gecontra-indiceerd - maar massage van de kuitspieren met wrijven in spataderen en crèmes kan of moet worden voorgeschreven in een medische instelling na een medisch consult, afhankelijk van de ernst van de ziekte.
De voordelen van een dieet voor spataderen
- Het dieet voor spataderen is gebaseerd op algemene principes om de verdere ontwikkeling van het ziekteproces en de mogelijke complicaties ervan te voorkomen.
- Het gewicht zal geleidelijk, maar gestaag afnemen - overgewicht is namelijk het belangrijkste obstakel voor de behandeling van spataderen.
- Je lichaam zal geen gebrek aan vitamines hebben - het dieetmenu is goed uitgebalanceerd.
- Het dieetmenu bevat voldoende vezels, daarom zijn problemen uit het maagdarmkanaal uitgesloten.
- De bloeddruk is genormaliseerd.
- De viscositeit van het bloed zal afnemen en de trofische parameters zullen verbeteren.
- Het dieet helpt de normale doorbloeding te herstellen.
- De belasting van de beschadigde schepen zal afnemen en de schepen zelf zullen sterker worden en hun elasticiteit zal worden hersteld.
- Het dieet kan zowel bij de eerste symptomen van het begin van de ziekte (beide profylactisch) als in gevorderde gevallen worden gebruikt, evenals na chirurgische ingrepen en in de preoperatieve periode.
- Het dieet wordt ook gebruikt bij spataderen in de benen en in gevallen waarin de ziekte het bekkengebied heeft aangetast.
- De zwelling van de ledematen zal afnemen, maar tegelijkertijd zal er geen vochttekort in het lichaam zijn.
- Extra fysieke activiteit is niet alleen niet gecontra-indiceerd, maar wordt ook aangemoedigd. Zo kan bij het voorschrijven van een dieet, vooral bij een zittende leefstijl, tijdens het onderzoek oefengymnastiek worden aanbevolen.
Nadelen van een dieet voor spataderen
- Het dieet moet worden voorgeschreven door een arts en het menu moet worden aangepast rekening houdend met de kenmerken van het organisme - leeftijd, gewicht, erfelijke aanleg, de aanwezigheid van allergische reacties, algemene gezondheids- en levensstijlspecificaties.
- Het traditionele menu is niet uitgebalanceerd wat betreft de samenstelling van mineralen - daarnaast is het noodzakelijk om magnesium in te nemen als onderdeel van mineraalcomplexpreparaten, of als onderdeel van magnesiumpreparaten of als onderdeel van producten met een hoog magnesiumgehalte (havermout, havermout, gember).
- Deze ziekte en dieet vereisen het opgeven van factoren die de viscositeit van het bloed verhogen - roken, alcohol en anticonceptie, hormonale en diuretica.
- U kunt niet ongecontroleerd betrokken raken bij lichamelijke activiteit - matiging is hier gepast, waar dan ook.
- In de regel moet het dieet voor spataderen gedurende lange tijd worden gevolgd, wat een hervorming van veel eetgewoonten vereist.
- Ook kunnen de aanbevolen fractionele maaltijden een probleem zijn, omdat vanwege het drukke bestaan niet iedereen zijn schema kan wijzigen om vaak te eten.
Opnieuw dieet volgen met spataderen
De beslissing om de voedingscyclus met spataderen te herhalen moet in overleg met een fleboloog worden genomen.