Inhoud
Het gemiddelde dagelijkse caloriegehalte is 564 Kcal.
Het komkommerdieet, evenals het vijfdaagse dieet voor de zomer, is seizoensgebonden - het past optimaal op dit dieet vanaf het moment dat komkommers verschijnen - vanaf juni voor Centraal-Rusland.
De basis van het komkommerdieet is de consumptie van een grote hoeveelheid plantaardige vezels en water – daar bestaat de komkommer uit (het bevat meer dan 95% water) – na 2 kilo komkommers per dag te hebben gegeten, zal een persoon eigenlijk drink 1 kg 900 gr. water – bij afwezigheid van een hongergevoel. Onderweg wordt het werk van de darmen genormaliseerd (door de aanwezigheid van vezels) en wordt de water-zoutbalans hersteld (hoogstwaarschijnlijk verstoord - omdat er sprake is van overgewicht ten opzichte van de norm). Dit alles kan volledig worden toegeschreven aan de normalisatie van het metabolisme.
Het menu van het komkommerdieet is zo ontworpen dat 1 - 1,5 kilo komkommers in 2,5-3 doses in 4 dagen worden gegeten (het is mogelijk voor 5 of 6 doses).
Menu voor 1 dag dieet
- Ontbijt - een klein stukje roggebrood, twee komkommers.
- Lunch - soep gemaakt van verse groenten: komkommer, radijs, wortelen (niet bakken). Een appel.
- Optionele afternoon tea - een sinaasappel
- Diner - salade van komkommer en kruiden in plantaardige olie
- Optioneel (2 uur voor het slapen gaan) - een komkommer
Menu op de tweede dag van het komkommerdieet
- Ontbijt - een klein stukje roggebrood, een komkommer.
- Lunch – kook 50 gram rundvlees, komkommer en radijssalade.
- Optionele middagsnack - een appel.
- Diner - salade van komkommer en kruiden in plantaardige olie
- Optioneel (2 uur voor het slapen gaan) - een komkommer
Menu voor 3 dag dieet
- Ontbijt - een klein stukje roggebrood, twee komkommers.
- Lunch – gekookte vis (100 gram), gekookte rijst (100 gram). Een ingelegde komkommer.
- Optionele afternoontea - een komkommer.
- Diner - salade van komkommer en kruiden in plantaardige olie
- Optioneel (2 uur voor het slapen gaan) - een komkommer
Menu op de vierde dag van het komkommerdieet
- Ontbijt - een klein stukje roggebrood, een komkommer.
- Lunch – gekookte rijst (100 gram), komkommer, 20 gram harde kaas.
- Optionele afternoon tea - een peer.
- Diner - salade van komkommer en kruiden in plantaardige olie
- Optioneel (2 uur voor het slapen gaan) - een komkommer
Menu voor 5 dag dieet
- Ontbijt - een klein stukje roggebrood, twee komkommers.
- Lunch - groentesalade: komkommer, kool, wortelen, radijs. Een sinaasappel.
- Optionele middagsnack - een appel.
- Diner - salade van komkommer en kruiden in plantaardige olie. 20 gram harde kaas.
- Optioneel (2 uur voor het slapen gaan) - een komkommer
Menu op de zesde dag van het komkommerdieet
- Ontbijt - een klein stukje roggebrood, een komkommer.
- Lunch - verse groentesoep: komkommer, radijs, wortelen (niet bakken), een ei. Een peer.
- Optionele afternoon tea - een mandarijn.
- Diner - salade van komkommer en kruiden in plantaardige olie
- Optioneel (2 uur voor het slapen gaan) - een komkommer
Menu voor 7 dag dieet
- Ontbijt - een klein stukje roggebrood, twee komkommers.
- Lunch - soep gemaakt van verse groenten: komkommer, radijs, wortelen (niet bakken). Een appel.
- Optionele afternoontea - een komkommer
- Diner - salade van komkommer en kruiden in plantaardige olie
- Optioneel (2 uur voor het slapen gaan) - een komkommer
Het voordeel van het komkommerdieet is dat, naast het afvallen, het metabolisme wordt genormaliseerd. Eenvoudig en gemakkelijk te volgen dieet - geen honger. Een van de snelste en meest effectieve - in de eerste 2 dagen is het gewichtsverlies minimaal 1 kilogram en voor de hele komkommerweek maximaal 5 kilogram. Het derde pluspunt van het komkommerdieet is dat het lichaam tegelijkertijd wordt gereinigd van gifstoffen - die met succes worden gebruikt door voedingsklinieken en schoonheidssalons - waardoor de huid er frisser uitziet.
Het menu van het komkommerdieet bevat augurken - er zijn contra-indicaties voor mensen met nierstenen - het is noodzakelijk om zowel uw arts als een voedingsdeskundige te raadplegen.
2020-10-07