Inhoud
Het gemiddelde dagelijkse caloriegehalte is 1580 Kcal.
Dit dieet is een van de langste. Bovendien is dit precies een dieet, geen voedselsysteem (zoals bijvoorbeeld het voedselsysteem van Elena Stoyanova - Sibarit). Opgemerkt moet worden dat het dieet relatief ongelijk is gedurende de 7 weken - en bovendien neemt de totale wekelijkse calorie-inname met elke week af - de laatste zevende week heeft het laagste aantal geconsumeerde calorieën. Verboden voedingsmiddelen worden elke week in aantal groter.
Opgemerkt moet worden dat alle ingrediënten in het systeem vers moeten zijn. Drinken tijdens het Duitse dieet kan alleen onbeperkt water zijn (niet-koolzuurhoudend en niet-gemineraliseerd - het verergert het hongergevoel niet). Alcohol in welke vorm dan ook is uitgesloten.
- drink op maandag alleen water (niets anders) - tot 5 liter,
- op de resterende dagen van de eerste week (dinsdag-zondag) - uw gebruikelijke en gebruikelijke dieet.
- drink op maandag alleen water,
- op dinsdag maximaal twee kilo sinaasappels of grapefruits (en niets anders),
- op de resterende dagen van de tweede week (woensdag-zondag) - uw gebruikelijke en gebruikelijke dieet.
- drink op maandag alleen water,
- op dinsdag tot twee kilo sinaasappels of grapefruits,
- op woensdag maximaal twee kilo appels (en niets anders),
- op de andere dagen in de derde week (donderdag-zondag) - uw gebruikelijke en gebruikelijke dieet.
Menu van het Duitse dieet voor de vierde week:
- drink op maandag alleen water,
- op dinsdag tot twee kilo sinaasappels of grapefruits,
- op woensdag tot twee kilo zoetzure appels,
- op donderdag mag je alleen vers geperst (niet uit blik) alle (behalve bananen) fruit- of groentesap drinken,
- op de resterende dagen van de vierde week (vrijdag-zondag) - uw gebruikelijke en gebruikelijke dieet.
- drink op maandag alleen water,
- op dinsdag tot twee kilo sinaasappels of grapefruits,
- op woensdag maximaal twee kilo appels,
- drink op donderdag versgeperst (behalve banaan) fruit- of groentesap,
- op vrijdag kun je maar één procent vetvrij (en zonder toevoegingen - exclusief yoghurt en gefermenteerde gebakken melk) kefir drinken,
- op de resterende dagen van de vijfde week (zaterdag-zondag) - uw gebruikelijke en gebruikelijke dieet (niet misbruiken).
- drink op maandag alleen water,
- op dinsdag tot twee kilo sinaasappels of grapefruits,
- op woensdag maximaal twee kilo appels,
- drink op donderdag versgeperst (behalve banaan) fruit- of groentesap,
- op vrijdag kun je maar één procent vetvrij (en zonder toevoegingen - exclusief yoghurt en gefermenteerde gebakken melk) kefir drinken,
- op zaterdag tot een kilo gekookte ananas of courgette (niet uit blik),
- op zondag - uw gebruikelijke en gebruikelijke dieet (niet misbruiken).
Menu van het Duitse dieet voor de zevende week:
- drink op maandag alleen water,
- op dinsdag tot twee kilo sinaasappels of grapefruits,
- op woensdag maximaal twee kilo appels,
- drink op donderdag versgeperst (behalve banaan) fruit- of groentesap,
- op vrijdag kun je maar één procent vetvrij (en zonder toevoegingen - exclusief yoghurt en gefermenteerde gebakken melk) kefir drinken,
- op zaterdag tot een kilo gekookte ananas of courgette (niet uit blik),
- op zondag kun je alleen water drinken (niets anders) - tot 5 liter.
Het voordeel van het Duitse dieet is dat afvallen effectief is - als je overschakelt naar het juiste! het dieet na het dieet, gewichtstoename treedt niet op - er is lange tijd geen gewichtstoename (het resultaat staat gedurende meerdere jaren vast).
Het nadeel van het Duitse dieet is te wijten aan de duur ervan - het kan bijvoorbeeld niet tijdens een vakantie worden uitgevoerd. Het dieet is behoorlijk zwaar - in sommige gevallen is een overleg met uw arts noodzakelijk. De tweede duidelijk niet uitgedrukte minus van het Duitse dieet is te wijten aan het volledige alcoholverbod gedurende bijna twee maanden. In sommige gevallen is dit om een aantal objectieve redenen onaanvaardbaar (vooral voor mannen) en is een dieetovertreding onvermijdelijk.
2020-10-07