Inhoud
Deze tabellen worden overgenomen door de gemiddelde dagelijkse behoefte aan chroom van 50 microgram. De kolom “Percentage dagelijkse behoefte” laat zien welk percentage van 100 gram van het product voldoet aan de dagelijkse menselijke behoefte aan chroom.
PRODUCTEN MET EEN HOGE GEHALTE AAN CHROMIUM:
| Productnaam | Chroomgehalte in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| Tonijn | 90 mcg | 180% |
| Voorn | 55 mcg | 110% |
| Zalm | 55 mcg | 110% |
| Bot | 55 mcg | 110% |
| kameraad | 55 mcg | 110% |
| Sprot Baltisch | 55 mcg | 110% |
| Sprot Kaspisch | 55 mcg | 110% |
| Zalm Atlantic (zalm) | 55 mcg | 110% |
| Pollock | 55 mcg | 110% |
| lodde | 55 mcg | 110% |
| groep | 55 mcg | 110% |
| Karper | 55 mcg | 110% |
| Haring vet | 55 mcg | 110% |
| Haring mager | 55 mcg | 110% |
| Makreel | 55 mcg | 110% |
| Makreel | 55 mcg | 110% |
| sudak | 55 mcg | 110% |
| Acne | 55 mcg | 110% |
| Snoek | 55 mcg | 110% |
| Garnaal | 50 mcg | 100% |
| Maisgrutten | 22.7 g | 45% |
| Bieten | 20 mg | 40% |
| Melkpoeder 25% | 17 mcg | 34% |
| Melk werd afgeroomd | 17 mcg | 34% |
| Soja (graan) | 16 mg | 32% |
| Eipoeder | 14 mcg | 28% |
| Kwartel ei | 14 mcg | 28% |
| Vlees (varkensvet) | 13.5 g | 27% |
| Vlees (varkensvlees) | 13.5 g | 27% |
| Champignons | 13 mcg | 26% |
| Haver (graan) | 12.8 g | 26% |
| Parelgort | 12.5 mcg | 25% |
| Vlees (Turkije) | 11 mcg | 22% |
| radijs | 11 mcg | 22% |
| Linzen (graan) | 10.8 g | 22% |
| Gerst (graan) | 10.6 mcg | 21% |
| Aardappelen | 10 g | 20% |
| Bonen (graan) | 10 g | 20% |
| Vlees kip) | 9 mcg | 18% |
| Vlees (lam) | 8.7 g | 17% |
| Vlees (rundvlees) | 8.2 mcg | 16% |
| Vlees (vleeskuikens) | 8 mcg | 16% |
| Rogge (graan) | 7.2 g | 14% |
| Eierdooier | 7 mcg | 14% |
| Boekweit (graan) | 6 mcg | 12% |
| Witte champignons | 6 mcg | 12% |
| Komkommer | 6 mcg | 12% |
| Tarwe (graan, harde kwaliteit) | 5.5 mcg | 11% |
| Kool | 5 g | 10% |
| Tomaat (tomaat) | 5 g | 10% |
Zie volledige productlijst
| Tarwemeel 2e leerjaar | 4.5 mcg | 9% |
| Roggebloem volkoren | 4.3 mcg | 9% |
| Groene uien (de pen) | 4 mcg | 8% |
| Kippen ei | 4 mcg | 8% |
| Tarwemeel van 1 graad | 3.1 mcg | 6% |
| Eiproteïne | 3 mg | 6% |
| Sla (groen) | 3 mg | 6% |
| Rijstkorrel) | 2.8 mcg | 6% |
| Gries gepelde gierst (gepolijst) | 2.4 mcg | 5% |
| Groene erwten (vers) | 2.2 mcg | 4% |
| Macaroni van een bloem van 1 graad | 2.2 mcg | 4% |
| Pasta van bloem V / s | 2.2 mcg | 4% |
| Het meel | 2.2 mcg | 4% |
| Yoghurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Yoghurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% yoghurt | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Vetarme kefir | 2 mg | 4% |
| Ui | 2 mg | 4% |
| Melk 1,5% | 2 mg | 4% |
| Melk 2,5% | 2 mg | 4% |
| Melk 3.2% | 2 mg | 4% |
| Wrongel | 2 mg | 4% |
| Rijst | 1.7 mcg | 3% |
| abrikoos | 1 g | 2% |
| Griesmeel | 1 g | 2% |
Het gehalte aan chroom in zuivelproducten en eiproducten:
| Productnaam | Chroomgehalte in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| Eiproteïne | 3 mg | 6% |
| Eierdooier | 7 mcg | 14% |
| Yoghurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Yoghurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% yoghurt | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Vetarme kefir | 2 mg | 4% |
| Melk 1,5% | 2 mg | 4% |
| Melk 2,5% | 2 mg | 4% |
| Melk 3.2% | 2 mg | 4% |
| Melkpoeder 25% | 17 mcg | 34% |
| Melk werd afgeroomd | 17 mcg | 34% |
| Wrongel | 2 mg | 4% |
| Eipoeder | 14 mcg | 28% |
| Kippen ei | 4 mcg | 8% |
| Kwartel ei | 14 mcg | 28% |
Het chroomgehalte in vis en zeevruchten:
| Productnaam | Chroomgehalte in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| Voorn | 55 mcg | 110% |
| Zalm | 55 mcg | 110% |
| Bot | 55 mcg | 110% |
| kameraad | 55 mcg | 110% |
| Sprot Baltisch | 55 mcg | 110% |
| Sprot Kaspisch | 55 mcg | 110% |
| Garnaal | 50 mcg | 100% |
| Zalm Atlantic (zalm) | 55 mcg | 110% |
| Pollock | 55 mcg | 110% |
| lodde | 55 mcg | 110% |
| groep | 55 mcg | 110% |
| Karper | 55 mcg | 110% |
| Haring vet | 55 mcg | 110% |
| Haring mager | 55 mcg | 110% |
| Makreel | 55 mcg | 110% |
| Makreel | 55 mcg | 110% |
| sudak | 55 mcg | 110% |
| Tonijn | 90 mcg | 180% |
| Acne | 55 mcg | 110% |
| Snoek | 55 mcg | 110% |
Het gehalte aan chroom in granen, graanproducten en peulvruchten:
| Productnaam | Chroomgehalte in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| Groene erwten (vers) | 2.2 mcg | 4% |
| Boekweit (graan) | 6 mcg | 12% |
| Maisgrutten | 22.7 g | 45% |
| Griesmeel | 1 g | 2% |
| Parelgort | 12.5 mcg | 25% |
| Gries gepelde gierst (gepolijst) | 2.4 mcg | 5% |
| Rijst | 1.7 mcg | 3% |
| Macaroni van een bloem van 1 graad | 2.2 mcg | 4% |
| Pasta van bloem V / s | 2.2 mcg | 4% |
| Tarwemeel van 1 graad | 3.1 mcg | 6% |
| Tarwemeel 2e leerjaar | 4.5 mcg | 9% |
| Het meel | 2.2 mcg | 4% |
| Roggebloem volkoren | 4.3 mcg | 9% |
| Haver (graan) | 12.8 g | 26% |
| Tarwe (graan, harde kwaliteit) | 5.5 mcg | 11% |
| Rijstkorrel) | 2.8 mcg | 6% |
| Rogge (graan) | 7.2 g | 14% |
| Soja (graan) | 16 mg | 32% |
| Bonen (graan) | 10 g | 20% |
| Linzen (graan) | 10.8 g | 22% |
| Gerst (graan) | 10.6 mcg | 21% |
Het chroomgehalte in fruit, groenten, gedroogd fruit:
| Productnaam | Chroomgehalte in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| abrikoos | 1 g | 2% |
| Kool | 5 g | 10% |
| Aardappelen | 10 g | 20% |
| Groene uien (de pen) | 4 mcg | 8% |
| Ui | 2 mg | 4% |
| Komkommer | 6 mcg | 12% |
| Tomaat (tomaat) | 5 g | 10% |
| radijs | 11 mcg | 22% |
| Sla (groen) | 3 mg | 6% |
| Bieten | 20 mg | 40% |