Inhoud
Wil je afvallen maar weet je niet waar je moet beginnen? Probeer de cardio tonirovku voor beginners van Tamile Webb. Eenvoudige aerobics zal uw lichaam stimuleren, calorieën helpen verbranden en u van overgewicht redden.
Beschrijving cardiotraining voor beginners van Tamile Webb
Bewezen dat regelmatige cardiotraining u niet alleen helpt om af te vallen, maar ook een positieve impact op de menselijke gezondheid. Tamile Webb, bekend van de set van "I want that body", heeft een programma ontwikkeld Krappere activa - Cardio-explosiedat zal uw figuur veranderen, uw cardiovasculaire systeem versterken en het uithoudingsvermogen van de spieren vergroten. Ben je klaar? Tamily zal je de weg wijzen naar een prachtig figuur en een gezond lichaam.
De training duurt 30 minuten, waarin je de polsslag in meidengames in de gang op peil houdt. Tamile Webb gebruikt beschikbare bewegingen voor maximale spieren van de benen en buik. Over het algemeen doet het programma denken aan klassieke dansaerobics, dat in de jaren 90 aan populariteit heeft gewonnen. Na een half uur cardio heb je een set van 15 minuten oefeningen voor het onderlichaam. Je doet rijbroek en celuliet op de dijen weg en trekt de billen strak.
De les is opgedeeld in afzonderlijke segmenten van 5 minuten. Elk segment bevat een aantal specifieke bewegingen die worden gecombineerd tot een enkele bundel en worden uitgevoerd in een ritmisch tempo met de muziek. Eerst leer je elke beweging en voer je ze vervolgens samen uit. Uitdagende choreografie in het programma zal niet alles de bewegingen zijn vrij eenvoudig en duidelijk. Het tempo neemt toe met elk segment, dus in het midden van de klas zul je een aanzienlijke toename van cardio voelen.
Het programma is geschikt voor een beginnersopleiding. Degenen die al ervaring hebben met fitness, kunnen beter een meer gevorderde oefening kiezen, omdat Cardio Blast meer geschikt is voor beginners. Voor lessen heb je geen extra uitrusting nodig, wat voor hen een groot pluspunt is die net beginnen te engageren. Samen met Tamile Webb verloofde twee meisjes, en trouwens, een van hen is Cindy Whitmarsh, die vervolgens een aantal privétrainingen gaf om af te vallen.
De voor- en nadelen van het programma
Voors:
1. Deze cardiotraining Tamile Webb zal je helpen om calorieën te verbranden en af te vallen. Tijdens de les zal uw hartslag in het gyrosigma-gebied liggen.
2. Alle bewegingen zijn heel eenvoudig en betaalbaar. Het programma ziet eruit als een dansaerobics in klassieke zin.
3. Dankzij de cardio-oefening verbetert u uw uithoudingsvermogen en cardiovasculaire systeem.
4. Het programma is zelfs voor hen geschikt die niet eerder met fitness bezig waren of had een lange pauze in de klas.
5. Je hebt geen extra uitrusting nodig, zelfs geen halters en een mat.
6. Uiteindelijk vind je het 15 minuten durende complex voor de vorming van de strakke dijen en billen.
nadelen:
1. In het programma zijn er sprongen. Ze worden gepresenteerd in een nogal verzwakte vorm, maar toch kan de belasting van de kniegewrichten niet worden vermeden.
2. De les is alleen geschikt voor een beginnersopleiding. Als je een beginner bent, raden we je aan om cardiotraining Jillian Michaels te kijken.
3. Degenen die niet van danschoreografie houden, ook niet in vereenvoudigde vorm, houden niet van.
Feedback over het programma Cardio-explosie van Tamile Webb:
Als u op zoek bent naar een eenvoudig aëroob programma voor beginners, probeer dan Tighter Assets - Cardio Blast van Tamile Webb. Een cardiotraining van een half uur helpt je calorieën te verbranden, de stofwisseling te versnellen en de vorm te veranderen. U kunt zelfs zonder fitnesservaring aan dit programma beginnen. Lees ook over de voordelen van cardio voor vetverbranding.