Kaas is genoeg vet product, en u zou dit feit moeten overwegen door een nieuw energiesysteem te bouwen. Daarentegen is kaas een eiwitbron, die nodig is voor de vorming van mooie spieren. Waar moet u op letten bij het kiezen van kaas voor een dieet?
- Let op het caloriegehalte. En hoewel de kaas met een laag vetgehalte niet veel is, zijn ze in een klein bereik.
- Neem niet veel kaas en kies niet voor kaas. Snijd in porties. Het wordt dus gemakkelijker om de hoeveelheid kaas in uw dieet aan te passen en ze niet onzinnig op te eten.
- Bestudeer zorgvuldig de samenstelling en vermijd de kaas, waarin veel chemische componenten, plantaardige vetten en smaakversterkers zitten. Koop ook geen smeltkaas; kaas in tubes, kaassauzen zijn de juiste weg naar overgewicht.
– De beste variëteiten voor het dieet – geitenkaas, Mozzarella of Parmezaanse kaas. Ze zijn het gezondst, lekkerst en perfect voor het bereiden van andere gerechten.
- WRIJF over de kaas, zodat je hem gegarandeerd minder eet dan in dik gesneden blokken. En de calorische inhoud van de maaltijd zal kelderen.
- Harde kazen zijn nuttiger, maar tegelijkertijd voedzamer. Wissel verschillende soorten lessen af als je de verleiding niet kunt weerstaan.
- Eet geen kaas uit verveling of voor de tv; leg het op een klein bord om de verleiding te vermijden om het allemaal tegelijk op te eten.
– Combineer de kaas met fruit en groenten met bieten, ananas, alle soorten kool. Maar de sandwiches op basis van brood zijn te vermijden – vaak begeleidende kaasingrediënten zijn minder zwaar en bevatten veel calorieën.
- Eet de kaas na zware lichamelijke inspanning na een training of aan het einde van de dag. Het bevat aminozuren die helpen om de integriteit van geblesseerde spieren te herstellen.