Inhoud
Afvallen tot 4 kg in 3 weken.
Het gemiddelde dagelijkse caloriegehalte is 960 Kcal.
Het gebeurde zo dat een mooie grote vrouwenborst de bewondering is van veel mannen. Moeder Natuur schenkt de schone seks echter selectief een prachtige buste. Omdat ze dit deel van het lichaam beter zichtbaar willen maken, wenden veel dames zich zelfs tot plastische chirurgie. Maar het is helemaal niet nodig om toevlucht te nemen tot zulke extreme en niet erg bruikbare methoden; je kunt borstvolume toevoegen met behulp van voedingscorrectie. Van welke producten wordt de borst groter? Laten we eens kijken naar een speciaal dieet.
Dieetvereisten voor mooie borsten
Voordat we verder gaan met directe aanbevelingen met betrekking tot voeding, merken we op dat hormonale onbalans een veel voorkomende reden is dat vrouwen niet kunnen bogen op uitstekende volumes van dit deel van het lichaam. Als het lichaam van een vrouw een grote hoeveelheid van het populaire mannelijke hormoon testosteron aanmaakt, lijdt de omvang van de borst daaronder. Om de testosteronproductie normaal te houden, moet u uw inname van snelwerkende koolhydraten verminderen en de beschikbaarheid van seizoensfruit, groenten, bessen en volle granen in uw dieet verhogen.
Voedingsmiddelen die oestrogeen, een vrouwelijk hormoon, bevatten, dragen bij aan de vergroting en een aantrekkelijk uiterlijk van de borsten. Het is vooral overvloedig aanwezig in sojabonen en producten daaruit, zuivel- en zure melkproducten, lijnzaad, zonnebloempitten, pompoen. Zoals bekend is sinds de tijd van de eerste oosterse harems, draagt de verrijking van voedsel met verschillende specerijen en kruiden bij aan borstvergroting. Fenegriekkruid staat bijvoorbeeld bekend om zijn werking die vergelijkbaar is met het bovengenoemde vrouwelijke hormoon. De introductie van deze natuurlijke helper in het dieet helpt ook om de moedermelk te verhogen, en daarom wordt het vaak aanbevolen om te worden geconsumeerd door moeders die borstvoeding geven. Gember, venkel, tijm, kruidnagel, kurkuma, oregano, anijs hebben een soortgelijk effect.
Verrijk uw dieet met peulvruchten: erwten, bonen, linzen. Ze bevorderen de borstgroei. Het is handig om soepen te koken van bonen, bijgerechten te bereiden, maar niet elke dag, omdat het voor onze darmen moeilijk is om dergelijk calorierijk en zwaar voedsel te verteren. Voedingsdeskundigen adviseren om één of twee keer per week bonen te eten.
Van volle granen heeft het de meeste voorkeur om haver, gerst, bruine rijst en tarwe te gebruiken. Trouwens, naast borstvergroting staan deze granen bekend als natuurlijke seksuele stimulerende middelen. Zorg ervoor dat u pap kookt, eet geen snel ontbijt. Melk of room kan, en moet zelfs aan de pap worden toegevoegd.
Vis is erg nuttig voor de borst, vooral de zalmfamilie. Eet het minstens één keer per week.
Van groente-, fruit- en bessenproducten wordt aanbevolen om zich te concentreren op tomaten, kool, komkommers, aardappelen, rabarber, bieten, pompoen, waterkers, wortelen, peterselie, aubergine, appels, kersen, aardbeien, granaatappels, pruimen, papaja.
Om je borsten massiever en mooier te maken, is het belangrijk om het menu te verrijken met de juiste gezonde vetten. En ongezonde vetten hebben alle kans om zich op de taille of in andere probleemgebieden af te zetten, en ze zullen uiteraard geen positief effect hebben op de toestand van het lichaam. Ga naar het menu enkelvoudig onverzadigde vetten, die met name worden gevonden in plantaardige oliën (lijnzaad-, olijf- en sesamolie zijn vooral goed), verschillende noten, zaden, vis, avocado en de olie die daaruit wordt geproduceerd.
Noten met honing helpen de buste te vergroten. Probeer dit recept. Giet de gepelde walnoten met honing en citroensap, roer. Dit mengsel moet na het ontbijt en het avondeten worden geconsumeerd, een eetlepel per keer.
Wat betreft het caloriegehalte van het dieet, wordt aanbevolen om zich te houden aan het raamwerk van 1000-1500 energie-eenheden en fractioneel te eten. Een borstvoedingsdieet moet gedurende 2-3 weken worden gevolgd. Gedurende deze tijd moeten er aangename aanpassingen aan de buste plaatsvinden. Vergeet het drinkregime niet - drink voldoende schoon water. Dranken die gassen, alcohol en cafeïne bevatten, worden aanbevolen om te vermijden (of in ieder geval zo laag mogelijk).
Trouwens, de traditionele geneeskunde adviseert om op een lege maag 100 ml thee te drinken uit de bladeren van aardbeien of oregano met melk voor borstvergroting en daarna te ontbijten.
Van voedingsproducten is het raadzaam om zwaar voedsel te weigeren: vette snoepjes, fastfoodproducten, witte bloemproducten, reuzel en gefrituurd voedsel. Ze zullen geen enkel voordeel opleveren voor de borst, of voor het figuur in het algemeen, of voor de gezondheid.
Om de borsten mooi en aantrekkelijk te maken, moeten andere ondersteunende maatregelen worden genomen. Vermijd diëten voor gewichtsverlies. Ongeacht hoeveel van de eerlijkere seksen het tegenovergestelde zouden willen, het vrouwelijk lichaam is zo ontworpen dat met een afname van het gewicht de eerste delen net uit de meest "smakelijke" delen van het lichaam vertrekken, namelijk vanuit de borst en billen.
De spiermassa van de borst moet ook worden opgebouwd. Net als andere delen van het lichaam, moet het worden getraind. Op internet kun je hele complexen van oefeningen vinden die gericht zijn op de schoonheid en aantrekkelijkheid van de buste. Maak er een regel van om ze regelmatig te doen. Standaard push-ups en pull-ups met de stang zijn ideaal. Maar het is belangrijk om de oefeningen correct uit te voeren, zodat u niet met uw armen pompt in plaats van de borst op te tillen. Bovendien belooft massage de buste te versterken en aantrekkelijker te maken. Het kan zowel onafhankelijk als in schoonheidssalons worden gedaan. De massage zal effectiever zijn bij gebruik van speciale oliën of crèmes voor het decolletégebied. Maar in sommige gevallen is massage gecontra-indiceerd (voor hypertensieve patiënten, in aanwezigheid van borstknobbels, tijdens borstvoeding en daarna, na liposuctie).
Massage met bezems in een sauna werkt erg goed, het verspreidt het bloed perfect, verhoogt de spiertonus en verbetert ook de huidconditie in het algemeen. In Kievan Rus zweefden meisjes na tien jaar hun moeders in bad met eiken bezems, zodat de borsten van het meisje weelderig en mooi werden. Dergelijke procedures werden meerdere keren per week uitgevoerd en eindigden met koude douches.
Verwen uzelf met een contrastdouche, deze heeft een lymfedrainage en verwarmend effect, verbetert de bloedcirculatie in weefsels.
Voorbeeld van een wekelijks dieet voor de borst
maandag
Ontbijt: havermout gekookt in melk.
Snack: een kopje thee met een plakje kaas.
Lunch: een kom groentesoep en een snee roggebrood.
Veilig, een appel.
Diner: gebakken zalm; verse of gebakken groenten.
dinsdag
Ontbijt: een portie boekweitpap met stukjes appel; een kopje thee.
Snack: een plakje fetakaas.
Lunch: groenteborsjt en een snee volkorenbrood.
Middagsnack: een handvol kersen.
Diner: gekookte of gebakken kipfilet; komkommer-tomatensalade met kruiden, op smaak gebracht met een paar druppels olijfolie.
woensdag
Ontbijt: cottage cheese met bessenmix, op smaak gebracht met natuurlijke yoghurt en 1 theelepel. honing.
Snack: ontbijtgranenbrood of koekjeskoekjes; een kopje thee.
Lunch: gekookte bruine rijst en een paar eetlepels zuurkool; een halve granaatappel.
Middagsnack: een glas kefir of lege yoghurt.
Diner: erwtenpuree en niet-zetmeelrijke groentesalade, op smaak gebracht met olijfolie.
donderdag
Ontbijt: havermout in melk met stukjes gedroogd fruit; zwarte thee met melk.
Snack: een paar pruimen.
Lunch: linzensoep met een snee rogge of volkorenbrood.
Middagsnack: verse of gebakken appel.
Diner: salade van groenten, gekookte kippeneieren en stukjes kaas, gekruid met plantaardige olie.
vrijdag
Ontbijt: stoofschotel met cottage cheese met een appel en een beetje honing of fruitjam; een kopje thee.
Snack: een plakje kaas en thee.
Lunch: gebakken vis met tomaten.
Middagsnack: een handvol aardbeien.
Diner: gekookte kipfilet en salade van komkommer en witte kool.
zaterdag
Ontbijt: havermout met fruit en melk; thee.
Snack: een paar worteltjes.
Lunch: kom groentesoep en volkorenbrood.
Middagsnack: een paar eetlepels cottage cheese gekruid met magere zure room of natuurlijke yoghurt.
Diner: een paar eetlepels gerstepap; gekookt kippenei; twee komkommers.
zondag
Ontbijt: stoofschotel met cottage cheese en pompoen en een glas kefir.
Snack: een paar kleine appels.
Lunch: vissoep met groenten en een snee roggebrood.
Middagsnack: avocado.
Diner: gekookte kipfilet en koolsalade met olijfolie.
Dieet contra-indicaties voor een mooie borst
- Omdat een dieet voor de borst een uitgebalanceerd dieet is en geen methode om in de standaard zin af te vallen, heeft het geen contra-indicaties.
- Als u zich geen zorgen maakt over hoe u zich voelt, zal dit dieet u geen pijn doen.
- U kunt niet alleen op een borstvoeding zitten als u zich aan een ander dieet moet houden.
- Ook mag u dit of dat product natuurlijk niet gebruiken als u daarvoor allergisch bent.
Voordelen van een borstvergrotingsdieet
- Naast de belangrijkste functie van het dieet voor de borst, heeft naleving van de regels een positief effect op de toestand van het lichaam als geheel.
- Door de overvloed aan natuurlijke producten wordt het risico op oncologie verminderd. Bessen zijn rijk aan anthocyanines, die cellen beschermen tegen vrije radicalen.
- Er zal geen tekort zijn aan nuttige componenten in een borstvoeding.
- Fractionele voeding helpt om een constant gevoel van verzadiging en comfortabel welzijn te behouden.
- Heerlijke en gevarieerde maaltijden op basis van producten die gemakkelijk te verkrijgen zijn.
Nadelen van een borstvoeding
- Als je wilt dat het resultaat van voedingsinspanningen echt merkbaar is, is een integrale aanpak vereist - goede voeding, speciale lichamelijke oefeningen, massage, cosmetica, waterprocedures, enz. Hiervoor moet je nog steeds geduld en wilskracht hebben.
- Vanwege het schema is het niet voor iedereen gemakkelijk om zich aan de voorgestelde fractionele maaltijden te houden.
- Het is vermeldenswaard dat deze techniek geen eendaags dieet is. Als u wilt dat de conditie en het uiterlijk van de borst aangenaam zijn, moeten de belangrijkste aanbevelingen gedurende een lange periode in praktijk worden gebracht.
- Lijners merken op dat het moeilijk is om hun favoriete koffie op te geven en alcoholische dranken uit te sluiten. Veel eetgewoonten moeten fundamenteel worden veranderd.
Opnieuw dieet voor de borst
Als u zich goed voelt, kunt u binnen een paar weken na voltooiing naar het herhaalde borstdieet verwijzen.