Inhoud
Het artikel bespreekt:
- Classificatie van lichaamstypes
- Korte beschrijving van de belangrijkste lichaamstypes
- Gewichtsverlies afhankelijk van lichaamstype
- Specifieke ziekten voor verschillende lichaamstypes
- Uw lichaamstype bepalen in de dieetcalculator voor gewichtsverlies
Classificatie van lichaamstypes
Lichaamstype is een van de mogelijkheden menselijke constitutionele normen. In die zin karakteriseert de constitutie (fenotypisch) het menselijk lichaam door de structuur en indicatoren van het spier- en botweefsel van een bepaald organisme - een reeks stabiele biologische, constructieve en functionele kenmerken. Deze indicatoren zijn volledig te wijten aan erfelijke aanleg (al moet worden opgemerkt dat een lichte correctie van het lichaamstype op jonge leeftijd nog mogelijk is).
Omdat het lichaamstype slechts een van de varianten van de constitutionele norm kenmerkt, hangt het aantal lichaamstypes af van de methode om de norm te bepalen. Academicus VP Petlenko definieert vijf lichaamstypes:
- atletisch
- gracieus (gracieus)
- asthenisch
- hypersthenisch
- normosthenisch
Professor Chernorutsky VM identificeert drie hoofdtypes, die gedeeltelijk samenvallen met de classificatie van academicus VP Petlenko.
- asthenisch (of hyposthenisch) - omvat het gracieuze lichaamstype volgens VP Petlenko.
- normosthenisch (inclusief het atletische type volgens VP Petlenko)
- hypersthenisch
Korte beschrijving van de belangrijkste lichaamstypes
Hyposthenische constitutie (lichaamsbouw) wordt gekenmerkt door een relatief lage positie van het middenrif, een langwerpige borst (en een relatief kleinere omtrek), een langwerpige nek, smalle schouders, lange en dunne ledematen, meestal ruim boven het gemiddelde groei. De spiermassa is slecht ontwikkeld. De hoeveelheid vetweefsel is meestal onder het gemiddelde, zelfs bij vrouwen. Kenmerken van de interne structuur - vanwege de langwerpige borst - het hart is meestal klein, de hartvorm is langwerpig, druppelvormig, de longen zijn ook langwerpig, de opnamecapaciteit van het maagdarmkanaal is verminderd.
Normosthenisch lichaamstype gekenmerkt door een goede (veel beter dan bij het hyposthenische lichaamstype) ontwikkeling van spiermassa en als resultaat een sterk en ontwikkeld botskelet. De hoeveelheid vetweefsel komt ongeveer overeen met het gemiddelde. Kenmerken van de interne structuur - de borst is convex, de schouders zijn breed, de lengte van de ledematen is proportioneel. Alle kenmerken komen overeen met het gemiddelde.
Hypersthenisch lichaamstype gekenmerkt door een hoog middenrif, een relatief groot hart, meestal onder de gemiddelde lengte in verhouding tot het gewicht, een ronde borst - afgeplat van boven naar beneden, meestal een korte nek. Kenmerken van de interne structuur zijn te wijten aan een afgeronde kist. De hoeveelheid vetweefsel is meestal bovengemiddeld. Bloed bevat veel cholesterol. De opnamecapaciteit van het maagdarmkanaal is hoog.
Gewichtsverlies afhankelijk van lichaamstype
De afhankelijkheid van de neiging om vetweefsel te accumuleren van het lichaamstype is het meest uitgesproken bij het hypersthenische type. Een kleine overmaat aan calorieën uit voedsel is voldoende (vooral in de vorm van licht verteerbare koolhydraten) om het lichaamsgewicht te laten toenemen - dit type heeft als geen ander geen diëten nodig om af te vallen (in de letterlijke zin van het woord), maar voedingssystemen (zoals het Sybarite-dieet).
Het hyposthenische lichaamstype is niet vatbaar voor de ophoping van onderhuids vetweefsel - en als obesitas optreedt, is dit vaak te wijten aan extreem lage fysieke activiteit (zowel professioneel als sociaal). Diëten (snelle diëten) zullen effectief zijn.
Het normosthenische lichaamstype in termen van gewichtsverlies neemt een tussenpositie in - het is noodzakelijk om diëten (of voedingssystemen) te combineren en de fysieke activiteit te verhogen.
Specifieke ziekten voor verschillende lichaamstypes
Met betrekking tot de belangrijkste lichaamstypes is het van bijzonder belang en de afhankelijkheid van kenmerkende ziekten (inclusief chronische) van het lichaamstype. Kennis van deze aanleg voor ziekten maakt het mogelijk, zo niet volledig te voorkomen, dan in ieder geval de dreiging van de ziekte aanzienlijk te verminderen door preventieve maatregelen te nemen (of de overgang naar de chronische fase te voorkomen).
Hypostenisch type lichaamsbouw heeft een aanleg voor aandoeningen van de luchtwegen, gastritis en maagzweren (zweren van de twaalfvingerige darm) met een lage zuurgraad. Het risico op arteriële hypotensie is verhoogd. Bij mensen met dit type lichaamsbouw wordt vegetatieve-vasculaire dystonie het vaakst waargenomen.
Normosthenisch type lichaamsbouw heeft aanleg voor ziekten zoals reuma, gastritis en maagzweren (darmzweren) met een hoge zuurgraad. Vaker dan anderen wordt bij vertegenwoordigers van dit type lichaamsbouw hypertensie vastgesteld.
Hypersthenisch type lichaamsbouw heeft een aanleg voor ziekten zoals atherosclerose, diabetes mellitus, leverziekten, stofwisselingsstoornissen (inclusief obesitas). De bloeddruk is meestal hoger dan normaal. Aan de andere kant zijn vertegenwoordigers van dit type veel beter in het weerstaan van verkoudheid en aandoeningen van de luchtwegen.
Uw lichaamstype bepalen in de dieetcalculator voor gewichtsverlies
Momenteel zijn ongeveer 50 verschillende methoden voorgesteld om het lichaamstype te beoordelen. De calculator voor de selectie van diëten voor gewichtsverlies bepaalt het lichaamstype volgens twee methoden (voorgesteld door professor VM Chernorutsky - de Pignet-index en de Franse antropologische chirurg Paul Broca worden geschat) - de resultaten zullen elkaar aanvullen. Voor elke methode wordt het ideale gewicht en het bereik van aanvaardbaar gewicht bepaald.