Lichaamstaal versus IQ - 8 voordelen

Sociaal psycholoog Amy Cuddy kreeg op 19-jarige leeftijd een auto-ongeluk. Door het hersenletsel daalde haar IQ met 30 punten. Voor de ramp kon een getalenteerde student de intelligentie van een genie evenaren, en na het ongeluk zakten haar prestaties naar het gemiddelde niveau.

Dit ongeluk was een tragedie voor een meisje dat van plan was haar leven aan de wetenschap te wijden, en maakte haar hulpeloos en onzeker. Ondanks hersenbeschadiging studeerde ze nog steeds af van de universiteit en ging ze zelfs naar de graduate school in Princeton.

Dit was vooral merkbaar tijdens moeilijke onderhandelingen, presentaties of op die momenten dat het nodig was om je standpunt te verdedigen. De ontdekking bracht Amy Cuddy ertoe om lichaamstaal en de impact ervan op zelfvertrouwen en dus succes te bestuderen.

Haar grootste ontdekkingen liggen op het gebied van positieve lichaamstaal. Wat het is? Het is lichaamstaal die oogcontact, actieve betrokkenheid bij een gesprek, luistervaardigheid, doelgerichte gebaren omvat die de boodschap die u probeert over te brengen, benadrukken.

Onderzoek toont aan dat mensen die 'positieve' lichaamstaal en 'sterke' houdingen gebruiken, meer kans hebben om mensen te overtuigen, overtuigender zijn en een hogere emotionele intelligentie hebben. Hier zijn acht redenen waarom positieve lichaamstaal beter voor je is dan alleen een hoge intelligentie.

1. Het verandert je persoonlijkheid

Amy Cuddy merkte dat ze bewust haar lichaamstaal aanpaste (haar rug rechttrekken, haar kin optillen, haar schouders rechttrekken), wat haar zelfvertrouwen gaf en haar opbeurende. Lichaamstaal heeft dus invloed op onze hormonen. We weten dat onze geest ons lichaam verandert, maar het tegenovergestelde blijkt ook waar te zijn: het lichaam verandert onze geest en onze persoonlijkheid.

2. Verhoogt de testosteronniveaus

Dit hormoon wordt in ons aangemaakt tijdens het sporten, tijdens wedstrijden en gokken. Maar testosteron is belangrijk voor meer dan alleen sporten. Het maakt niet uit of je een man of een vrouw bent, het vergroot het zelfvertrouwen en zorgt ervoor dat andere mensen met andere ogen naar je kijken - als een betrouwbaar persoon die vertrouwen heeft in het goede resultaat van zijn werk. Positieve lichaamstaal verhoogt de testosteronspiegel met 20%.

3. Verlaagt de cortisolspiegel

Cortisol is een stresshormoon dat je productiviteit verstoort en op de lange termijn negatieve gezondheidseffecten veroorzaakt. Het verlagen van de cortisolspiegel vermindert stress en stelt je in staat om helderder te denken en sneller beslissingen te nemen, vooral in moeilijke situaties. Het is tenslotte veel beter om een ​​baas te hebben die niet alleen vertrouwen heeft in zichzelf, maar ook kalm is, dan iemand die schreeuwt en instort. Positieve lichaamstaal verlaagt de bloedcortisolspiegels met 25%.

4. Creëert een krachtige combinatie

Invloedrijke mensen zijn doorgaans agressiever, zelfverzekerder en optimistischer. Ze denken echt dat ze kunnen winnen en vaker risico's nemen. Er zijn veel verschillen tussen sterke en zwakke mensen. Maar het belangrijkste fysiologische verschil zit in deze twee hormonen: testosteron, het hormoon van leiderschap, en cortisol, het stresshormoon. Dominante alfamannetjes in de primatenhiërarchie hebben hoge testosteronniveaus en lage cortisolniveaus.

Deze combinatie zorgt voor vertrouwen en mentale helderheid die ideaal zijn om met strakke deadlines te werken, moeilijke beslissingen te nemen en grote hoeveelheden werk aan te kunnen. Maar als je een andere set hormonen hebt, kun je positieve lichaamstaal gebruiken om dingen te veranderen die niet van nature gebeuren. Krachtige houdingen veranderen de hormoonspiegels en helpen je te ontspannen voor een examen of een belangrijke vergadering.

5. Maakt je aantrekkelijker

In een onderzoek van Tufts University kregen studenten video's zonder geluid te zien. Dit waren gesprekken tussen artsen en patiënten. Alleen al door de lichaamstaal van artsen te observeren, konden de studenten raden in welke gevallen de patiënt later de arts aanklaagde, dat wil zeggen, hij beschouwde zichzelf als een slachtoffer van een onjuiste behandeling.

Lichaamstaal beïnvloedt hoe anderen je zien en kan belangrijker zijn dan je toon of zelfs wat je zegt. Als u weet hoe u het correct moet gebruiken, vertrouwen mensen u meer. Wanneer je je zelfverzekerd voelt, neem je bepaalde power poses aan. Maar door te doen alsof je zelfverzekerd bent, voel je echt de kracht.

6. Draagt ​​competentie over

Uit een onderzoek van Princeton bleek dat er maar één video van senatoriale of gouverneurskandidaten nodig is om nauwkeurig te voorspellen wie de verkiezingen zal winnen. Hoewel dit misschien geen invloed heeft op uw keuze, toont het wel aan dat de perceptie van competentie grotendeels afhankelijk is van lichaamstaal.

Lichaamstaal is een krachtig hulpmiddel bij (zelfs virtuele) onderhandelingen. En het lijdt geen twijfel dat het een grote rol speelt in uw vermogen om anderen te overtuigen van uw manier van denken, ook tijdens een videoconferentie.

7. Verbetert emotionele intelligentie

Het vermogen om effectief te communiceren staat centraal bij de ontwikkeling van emotionele intelligentie. Door sterke houdingen aan te leren, kun je je EQ verbeteren en die verbeteringen meten met een test. Maar hun punt is niet om te doen alsof je competent en slim bent tijdens het interview, maar om het een deel van je persoonlijkheid te maken.

Het is net als met een glimlach - zelfs als je jezelf dwong te glimlachen, steeg de stemming nog steeds. Om dit te doen, volstaat het om twee minuten per dag een sterke houding aan te nemen of twee minuten voor een stressvolle situatie. Stem je hersenen af ​​op de beste ontwikkelingen.

8. Zet het allemaal bij elkaar

We denken vaak aan lichaamstaal als gevolg van onze emoties, stemmingen, gevoelens. Dit is waar, maar het tegenovergestelde is ook waar: het verandert onze stemming, emoties en vormt onze persoonlijkheid.