Hoe een gerecht te bereiden ” Gerstepap»
Week de gerstemout 's avonds, spoel 's morgens en giet kokend water over 1 uur pap, 5 uur water, voeg 50 ml melk, boter, suiker, zout toe. Kook tot ze gaar zijn gedurende 15 minuten.
Recept ingrediënten “Gerstpap'
- Gerstgrutten 100 gram
- boter 10 gram
- melk 50 ml
- suiker 5 gram
Voedingswaarde van het gerecht ”Gerstpap”(per 100 gram):
Calorieën: 273.2 kcal.
Eekhoorns: 7.1 gr.
vetten: 6.9 gr.
Koolhydraten: 48 gr.
Aantal porties: 2Ingrediënten en calorische inhoud van het recept ” Gerstepap»
| Product | Maatregel | Gewicht, gram | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | Kal, kcal |
| gort van gerst | 100 g | 100 | 10 | 1.3 | 71.7 | 324 |
| boter | 10 gr | 10 | 0.05 | 8.25 | 0.08 | 74.8 |
| melk | 50 ml | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| kristalsuiker | 5 gr | 5 | 0 | 0 | 4.99 | 19.9 |
| Totaal | 165 | 11.7 | 11.4 | 79.2 | 450.7 | |
| 1 serveren | 83 | 5.8 | 5.7 | 39.6 | 225.4 | |
| 100 gram | 100 | 7.1 | 6.9 | 48 | 273.2 |